Как избавиться от паники, когда бросаешь курить?

[Langolier]

Наталья, привет!
Весь фокус бросания курить - в позитивном настрое. Если чего-то бояться и постоянно думать "смогу- не смогу", то толку будет мало.
Все бросание в мозгах.
Ты приняла правильное решение.
Надо перестать думать о сигах. Не зацикливайся на этом. Как только они вновь в голове - надо сразу как-то позитивно отвлечься.
Конечно, так называемые "костыли" - табекс, чампикс - использовать можно. Но в целом ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ.
Почитай тут советы:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznye-sovety-brosajuschim-kurit.50660/
Удачи тебе!!!

 

[ПустотаЖе]

Но каждый раз после принятого решения начинается паника. Мозг ищет любую причину, чтобы сорваться, а если ее нет, то он сам же ее и создает. Замучилась страшно! Готовлюсь сделать решающую попытку...

проза жизни
3 года так же

 

[ПустотаЖе]

Весь фокус бросания курить - в позитивном настрое.

а чито если позитив я черпал из сиг
чо делать мне?

 

[GALINA.]

Приветик!
Молодец, что пришла на форум!
Да, тебе надо как-то научиться не думать о сигаретах! Как только появилось желание, надо переключаться на что-нибудь другое, отвлекающее.
Вот ты говоришь, домашние не знают, дома то ты значит не куришь, наверно и не вспоминаешь, т,к настроена на то, чтоб никто не знал.
Тебе нужен определенный мотив, чтоб ты не думала о сигаретах.
Походи по форуму, почитай дневники не курящих, может найдешь для себя, что-то полезное
Удачи тебе!

 

[Котофей]

Хотела в этот раз попробовать с Табексом. Расскажите, кто пробовал, есть от него польза?

Я без табекса мог только пару дней держаться. А с табексом неделю, две - легко. С табексом и бросил. С десятой попытки ))

 

[Мишик]

Начала курить в институте, через 15 лет созрела бросить с книжкой Аллана Карра... Было много попыток, иглоукалывние... Но реально помог декрет. Не курила 5 лет! (Иногда позволяла себе взять сигарету на корпоративе раз в год) Это был самый счастливый период в моей жизни! Иногда снилось во сне, что курю... Я просыпалась в холодном поту и выдыхала, понимая, что это всего лишь сон.
А потом вдруг появилась курящая подружка и понеслось....
Курю 1,5 года, от домочадцев скрываю... Очень стыдно, особенно перед детьми. Бросаю раз или два в неделю. Но каждый раз после принятого решения начинается паника. Мозг ищет любую причину, чтобы сорваться, а если ее нет, то он сам же ее и создает. Замучилась страшно! Готовлюсь сделать решающую попытку...
P. S. Мне 39 и я так устала от своей зависимости!

На самом деле паники нет, ты сама создаешь панику. Почему мозг не ищет причину сделать то что ты не когда не делала?! Да потому что мы сами так хотим, нам нравится кайф, эйфория и наслаждение. А когда их нет а хочется то мозг начинает паниковать, но когда держишь руку над контролем и не даешь этому паразиту взять вверх, то и паника проходит. Я бросал курить без всяких табексов, у меня была только сила воли. Через что я прошел даже не хочу рассказать, да и вспомнить страшно. Но у меня была цель и я достиг его и пока я в здравом уме то буду на вершине Эвереста. Так что, забудь ты про эту панику.Ставь цель и иди, в этом мире нет нечего невозможного, только надо захотеть! Желаю тебе терпение( это самое главное) и удачи!

 

[Sergio2000]

Начала курить в институте, через 15 лет созрела бросить с книжкой Аллана Карра... Было много попыток, иглоукалывние... Но реально помог декрет. Не курила 5 лет! (Иногда позволяла себе взять сигарету на корпоративе раз в год) Это был самый счастливый период в моей жизни! Иногда снилось во сне, что курю... Я просыпалась в холодном поту и выдыхала, понимая, что это всего лишь сон.
А потом вдруг появилась курящая подружка и понеслось....
Курю 1,5 года, от домочадцев скрываю... Очень стыдно, особенно перед детьми. Бросаю раз или два в неделю. Но каждый раз после принятого решения начинается паника. Мозг ищет любую причину, чтобы сорваться, а если ее нет, то он сам же ее и создает. Замучилась страшно! Готовлюсь сделать решающую попытку...
P. S. Мне 39 и я так устала от своей зависимости!

В этот раз впервые пробую с Бромазепамом. Четвертый день без сигарет, неделя с медикаментом. Курить почти не хочется, когда нет накатов, но очень хочется Бромазепама, а он быстро закончился(выдали на месяц). Без рецепта не отпускают. Помогите, пожалуйста!

 

[natalimal]

В этот раз впервые пробую с Бромазепамом. Четвертый день без сигарет, неделя с медикаментом. Курить почти не хочется, когда нет накатов, но очень хочется Бромазепама, а он быстро закончился. Без рецепта не отпускают. Помогите, пожалуйста!

Ты этта... поосторожней. Препарат вызывает зависимость. За неделю не должен, но тебя-то ломает... Может, у тебя склонность к зависимости от этой группы. Я знаю, как медикаментозную зависимость от всех ...зепамов снимают. В условиях стационара. Потерпи лучше. Фенозепам у меня есть, но с тобой страшно делится.

 

[Igorivanofff]

Начала курить в институте, через 15 лет созрела бросить с книжкой Аллана Карра... Было много попыток, иглоукалывние... Но реально помог декрет. Не курила 5 лет! (Иногда позволяла себе взять сигарету на корпоративе раз в год) Это был самый счастливый период в моей жизни! Иногда снилось во сне, что курю... Я просыпалась в холодном поту и выдыхала, понимая, что это всего лишь сон.
А потом вдруг появилась курящая подружка и понеслось....
Курю 1,5 года, от домочадцев скрываю... Очень стыдно, особенно перед детьми. Бросаю раз или два в неделю. Но каждый раз после принятого решения начинается паника. Мозг ищет любую причину, чтобы сорваться, а если ее нет, то он сам же ее и создает. Замучилась страшно! Готовлюсь сделать решающую попытку...
P. S. Мне 39 и я так устала от своей зависимости!

Привет! Табекс неплохой костыль. Не пренебрегай. Но артелерия должна быть комплексной. Имхо. Главный драйвер это конечно мотивация, а дальше.... Можно головой о стену постукаться) да что угодно... Глицин, афобазол, травки всякие... Я во все"свободное время, жрал и спал) утро всегда лучше вечера. А каждый прошедший день, это победа. Удачи!

 

[ФЕлГа]

Пока нет, но записалась в ближайшую. Будем взлетать вместе?

Я тоже хочу!!! Где записывают во взлетку?

 

[Shun]

Я тоже хочу!!! Где записывают во взлетку?

Вот тут
https://ne-kurim.ru/forum/threads/s...spisanie-marafonov.34674/page-92#post-5767797

 

[ФЕлГа]

Вот тут
https://ne-kurim.ru/forum/threads/s...spisanie-marafonov.34674/page-92#post-5767797

Спасибки. Записалась. Будем вместе взлетать!)))

 

[Shun]

Спасибки. Записалась. Будем вместе взлетать!)))

Отлично! Взлетим аж до Эвереста, верю в нас!

 

[ФЕлГа]

Я тоже верю! Мы сильные!!!

 

[Shun]

Я тоже верю! Мы сильные!!!

Умные и смелые!

 

[ФЕлГа]

И упрямые!!!

 

[ФЕлГа]

Умные и смелые!

И упрямые!!!

 

[Shun]

И упрямые!!!

И экономные!
Это ж сколько платьишек можно будет накупить!

 

[ФЕлГа]

И экономные!
Это ж сколько платьишек можно будет накупить!

Угу! И сумочек!

 

[Shun]

Угу! И сумочек!

Да-да, и вообще приятных ништячков, а не вонючих палочек.