Как справиться со стрессом в отношениях, если нет возможности побыть одной в отдельном помещении?

[СкаЗка]

Навязчивая благодарность - тоже такое себе)

Чувство благодарности, не нужно же постоянно ходить и словами благодарить

 

[Призрак в доспехах]

Всё будет усугубляться, будет обширней и глубже, другие действующие персонажи, ситуации постоянно будут повторяться

Ты всё экстраполируешь, преувеличиваешь и строишь негативные прогнозы, основываясь непонятно на чём. Сама же себе противоречишь) где же твоё удовольствие в текущем моменте? Если у тебя такие страхи на будущее, причём на чужое будущее, о котором ты не знаешь ничего?) Тоже мне Нострадамус.
Берёшь какой-то фрагмент моей жизни, например, что у меня руки потрескались, и делаешь глобальный вывод, что моя жизнь пиздец, и как хорошо, что у тебя по-другому.
Ты всё это сама додумываешь. Выпиши лучше по аналогу осознанности Сергея факты и домыслы этих своих рассуждений, многое станет понятнее)

 

[skosovsky]

Я понимаю, что совершать то или иное действие или не совершать его - это мой выбор. Просто там выше Рыбка писала, что разделить отношения на 80% плюсов и 20 минусов - это дичь какая-то для неё. А для меня нормально.
Я раскладываю всё на компоненты. Если взять тот же пример с мытьём посуды, то мой выбор основан не на том, что я полюбила мыть посуду или нашла в этом плюсы, а на том, что мне в тот момент тупо неохота было зарабатывать деньги на посудомойку, а также освобождать место на кухне, или я посчитала это слишком сложным.
Таким образом, я увидела в мытье посуды на тот момент примерно 51% плюсов и 49% минусов. Плюсы перевесили. Поэтому я продолжила мыть руками. Но 49% минусов никуда не делись. Неудовлетворённость осталась. Именно эти 49% в дальнейшем ложатся в базу нового выбора в пользу посудомойки. А отнюдь не позитив, как Сарма несёт.

Что такое для тебя неудовлетворенность?

Выглядит, что тебе достаточно взвесить некие значения для принятия решения, откуда тут место неудовлетворенности не пойму.

 

[Призрак в доспехах]

Если это происходит раз в год и 10-ть это за десять лет, так себе результат. Нормально так не проваливаться))) А вот если в месяц, совсем не нормально

Раз в месяц я и не проваливаюсь. Периодичность разная, и у нее, как правило, есть предпосылки и причины. С которыми я пытаюсь работать, а не слушать твоё "а у меня все заебись, а вы лохи")))

 

[Призрак в доспехах]

Что такое для тебя неудовлетворенность?

Выглядит, что тебе достаточно взвесить некие значения для принятия решения, откуда тут место неудовлетворенности не пойму.

Место неудовлетворённости оттуда, что (в том примере с посудой) из двух зол я выбираю меньшее, но оно по-прежнему зло. 49% минусов в ручном мытье никуда не деваются. Я понимаю, что выбор взвешенный и осознанный, но полностью довольной им быть не могу, потому что мне нужен больший процент удовлетворения)
Это получается как бы промежуточный выбор.

 

[СкаЗка]

Ты всё экстраполируешь, преувеличиваешь и строишь негативные прогнозы, основываясь непонятно на чём. Сама же себе противоречишь) где же твоё удовольствие в текущем моменте? Если у тебя такие страхи на будущее, причём на чужое будущее, о котором ты не знаешь ничего?) Тоже мне Нострадамус.
Берёшь какой-то фрагмент моей жизни, например, что у меня руки потрескались, и делаешь глобальный вывод, что моя жизнь пиздец, и как хорошо, что у тебя по-другому.
Ты всё это сама додумываешь. Выпиши лучше по аналогу осознанности Сергея факты и домыслы этих своих рассуждений, многое станет понятнее)

Всему своё время))) Да, ты права, я не Нострадамус
У тебя не только руки трескаются...
Не существует негативных прогнозов, факт есть факт.

 

[skosovsky]

Да, уверенна, надо уметь прощать.
Чтоб быть свободным, счастливым, воспринимать жизнь во всей её полноте, свою жизнь, не держать в своём мышлении отраву.
Что вы чувствуете, вместе с обидой? Что понимаете исходя из обиды? Во что в перерабатываете обиды?

Прощение это отдельная тема))

В целом можно и не прощать, да и к прощению я прихожу, тогда когда исследую свою обиду - а когда исследуя выходишь на самого себя - тогда и приходить прощение сразу)) И столько раз сколько я обижался, столько раз я выходил в итоге на себя)))

Мне очень помогает фраза "Прощают наедине с собой, в диалоге прощения просят".
Это не правило - просто вектор, который возвращает меня в реальность, частенько раньше подмывало пойти "простить" обидчика))) Встречи на тему "я тебя прощаю", по-моему одни из самых скверных по сути.

 

[Призрак в доспехах]

Всему своё время))) Да, ты права, я не Нострадамус
У тебя не только руки трескаются...
Не существует негативных прогнозов, факт есть факт.

Факт - это то, что есть сейчас. У тебя же в предложении было использовано слово "будет". Это о будущем времени
И даже если говорить о фактах, у тебя слишком мало информации, чтобы делать какие-либо выводы обо мне, тем более столь глобальные и далеко идущие.

 

[СкаЗка]

а не слушать твоё "а у меня все заебись, а вы лохи")))

А вот как ты видишь))) До этого мне говорили: "а ты откуда знаешь?" Дожила, хоть у меня всё заебись.

 

[СкаЗка]

из двух зол я выбираю меньшее, но оно по-прежнему зло.

Супер))) А я выбираю лучший вариант

 

[Призрак в доспехах]

А вот как ты видишь))) До этого мне говорили: "а ты откуда знаешь?" Дожила, хоть у меня всё заебись.

Бывает, что и так вижу, да. Хотя я уже привыкла, и мне пофиг в принципе. Пиши чё хочешь.

 

[Призрак в доспехах]

Супер))) А я выбираю лучший вариант

Возможно, тут дело в какой-нибудь физиологии вообще. У одних людей лучше вырабатываются гормоны, которые отвечают за удовольствие, у других похуже. Плюс на разные источники они вырабатываются.
Я тебе уже говорила, подход твой мне понятен, но не слишком близок.

 

[СкаЗка]

Периодичность разная, и у нее, как правило, есть предпосылки и причины. С которыми я пытаюсь работать,

Пытаюсь работать с причинами. И не получается))) Так я тебе пытаюсь объяснить, причины, предпосылки могут меняться, до тех пор пока ты станешь работать не с ними, а со своим фундаментальным их восприятием, найдёшь так сказать общий знаменатель и одну единственную реакцию на все эти похожие предпосылки и причины.

 

[skosovsky]

Место неудовлетворённости оттуда, что (в том примере с посудой) из двух зол я выбираю меньшее, но оно по-прежнему зло. 49% минусов в ручном мытье никуда не деваются. Я понимаю, что выбор взвешенный и осознанный, но полностью довольной им быть не могу, потому что мне нужен больший процент удовлетворения)
Это получается как бы промежуточный выбор.

Понял, а зачем тебе это?
Получается что ты самостоятельно выбираешь чувствовать себя неудовлетворенной по сути всегда на определенный % - т.к. что угодно можно улучшить, т.е. 100% будет недостижимым.
Это твой осознанный выбор?

Для меня это выглядит странным, ну вот смотри - я хожу в тренажерку 3 раза в неделю.
К спорту я отношусь прохладно, цель ходьбы в тренажерку - поддержание здоровья.
Используя твой подход - я буду прямо прилично неудовлетворен, но я выбрал цель - поддержание здоровье, поэтому я делаю по другому, когда мой мозг начинает говорить, что сегодня не пойдем - я напоминаю себе про долгосрочную цель.
Т.е. для меня это нейтральная история - потому что я это выбрал.

Другая история, по выходным я забираю сына, ему 3 года, и в выходные я полностью поглощен им, вообще бы не было свободного времени, если бы я не вставал каждый день в 5 утра)) Естественно, на первым порах я испытывал неудовлетворенность. К чему это меня приводило? Я винил сына и испытывал разные эмоции, потом винил себя, что винил сына - такая себе конфигурация)) Сейчас я к этому отношусь уже скорее положительно и время перестало для меня мучительно тянуться - мы играем в прикольные игры, учимся и т.п. Когда же я был неудовлетворен - я страдал и каждую минуту ждал когда же это уже закончится и я отвезу его обратно.

В общем для меня когда испытываю любой дискомфорт, это всегда возвращение к вопросу: "А зачем, Сережа, ты делаешь себе хуже?", "На кого ты передал ответственность за свое состояние?"

 

[skosovsky]

Супер))) А я выбираю лучший вариант

Любой человек в любой момент времени выбираешь наилучший вариант из всех возможных! База)))

 

[Juse]

Место неудовлетворённости оттуда, что (в том примере с посудой) из двух зол я выбираю меньшее, но оно по-прежнему зло. 49% минусов в ручном мытье никуда не деваются. Я понимаю, что выбор взвешенный и осознанный, но полностью довольной им быть не могу, потому что мне нужен больший процент удовлетворения)
Это получается как бы промежуточный выбор.

Каждый раз моя посуду руками ты сама себе эти 49% неудовлетворенности накручиваешь. Но изменить сейчас ситуацию не можешь (нет денег на посудомойку). Значит надо принять это. Просто принять и расслабиться. Принять как неизбежное. В быту много мелких дел, которые просто надо делать, не зацикливаясь на ощущениях от процесса.

 

[skosovsky]

Для меня базовый вопрос "А зачем ты делаешь себе хуже?" - ключ ко всему.

Это даже некий парадокс для меня:
- с одной стороны я могу быть обижен на человека
- с другой стороны, а зачем мне себя чувствовать хуже?

И тут побеждает выбор и цель:
- или я буду думать об этой обиде, придумывать планы мести (чтобы заставить человека измениться)
- или я верну ответственность себе и меня отпустит (а как я дальше буду вести себя с человеком - это вопрос цели)

Обычно я возвращаю себе ответственность, сразу после самого вопроса. Т.к. мозг уже проникся таким подходом - ему не нравится гонять по кругу бесконечные мысли на какую-то тему - само наличие ответственности другого человека - запускает пересмотр мыслей и изменение отношения. Но так было не сразу - первые раза 3 я это проделывал вручную.

И дальше я спрашиваю себя - а какова моя цель в этой ситуации?
- иногда я выбираю поставить человека на место, тогда я продумываю стратегию на эту тему (но я это делаю хладнокровно и спокойно - это уже не вызывает у меня эмоций)
- чаще я выбираю простить или даже извиниться (потому что иное не отвечает моим целям)

 

[СкаЗка]

В целом можно и не прощать, да и к прощению я прихожу, тогда когда исследую свою обиду - а когда исследуя выходишь на самого себя - тогда и приходить прощение сразу)) И столько раз сколько я обижался, столько раз я выходил в итоге на себя)))

Мне очень помогает фраза "Прощают наедине с собой, в диалоге прощения просят".
Это не правило - просто вектор, который возвращает меня в реальность, частенько раньше подмывало пойти "простить" обидчика))) Встречи на тему "я тебя прощаю", по-моему одни из самых скверных по сути.

Я об этом и говорю, отпустить эту привязку-обиду на кого-то, внутри себя простить. Дело совсем не в том "я тебя прощаю" сказать лично, совершенно не обязательное действие. Но вот это понимание их действия, поведение, их дело, они поступили в отношении меня так как посчитали нужным они, мне не понравилось, это не мой выбор, только вот зачем я буду таскать то, что мне не нравиться в себе, почему я на постоянной основе снова делаю этот выбор. Не прощение так и остаётся во мне со всей болью, обидой, с тенью на каждом моём действии, а оно мне зачем. Простила их, себя за обиду и чувство вины, легко стало и светло)))

 

[skosovsky]

Каждый раз моя посуду руками ты сама себе эти 49% неудовлетворенности накручиваешь. Но изменить сейчас ситуацию не можешь (нет денег на посудомойку). Значит надо принять это. Просто принять и расслабиться. Принять как неизбежное. В быту много мелких дел, которые просто надо делать, не зацикливаясь на ощущениях от процесса.

А что ты конкретно делаешь, чтобы принять? (в ее случае, это не неизбежное к тому же)

 

[СкаЗка]

подход твой мне понятен

Нет, не понятен. Как и мне твой, может процентов на 20% понимаю)))