хм...Безвольная тряпка - гууд, но надо повторять в обе стороны, хорошо растягивает тазобедренные мышцы
Сфинкс - идеально для трапеции, они держат нашу верхнюю часть спины развернутой , для разгрузки поясницы - большие пальцы ног вместе, пятки в разные стороны
Богиню и Терт надо чем то компенсировать в противоположную сторону