Скинем Лишнее Здоровый образ жизни = Правильное питание -18 🍏

[НадеждаТ]

 

[Колибри)]

Привет. у меня на неделе три дня беговой дорожки и одна силовая. в воскресенье попарюсь в сауне. В еде норм. Правда белым хлебушком балуюсь и шоколадками. немножечко

 

[НадеждаТ]

 

[Снегурочка]

Всем приветики . С наступающим вас!!!

 

[НадеждаТ]

Всем приветики . С наступающим вас!!!

Привет красавица. С наступающим

 

[Svetlyc]

С наступающим Новым годом!!!
За неделю ушёл 1 кг.

 

[НадеждаТ]

С наступающим Новым годом!!!
За неделю ушёл 1 кг.

С наступающим. Отличный результат

 

[НадеждаТ]

Всем привет

 

[ilvyz]

Всем привет!

Мой отчет:
Вес без изменений, питание в норме, из физической активности: 7 раз ходьба + 7 зарядок.
Очень довольна тем, что наконец делаю зарядку каждый день и больше двигаюсь.

Всех поздравляю с наступающим Новым годом!

 

[НадеждаТ]

Всем привет!

Мой отчет:
Вес без изменений, питание в норме, из физической активности: 7 раз ходьба + 7 зарядок.
Очень довольна тем, что наконец делаю зарядку каждый день и больше двигаюсь.

Всех поздравляю с наступающим Новым годом!

Молочина, так держать

 

[EvgeniaDutch]

Всем привет.Я была в Узбекистане.Сошла с дистанции.В 2026 году когда марафон?
Всех с наступающим.

 

[Колибри)]

Добрый день. У меня минус. Я давно не была в таком весе. все супер. Спасибо марафону. В следующем году работа над рельефом предстоит.

 

[НадеждаТ]

Всем привет.Я была в Узбекистане.Сошла с дистанции.В 2026 году когда марафон?
Всех с наступающим.

Пока дату не планировали, но думаю к весне станет известно

 

[НадеждаТ]

Добрый день. У меня минус. Я давно не была в таком весе. все супер. Спасибо марафону. В следующем году работа над рельефом предстоит.

Наташа ты большая молодец, я так за тебя рада

 

[Колибри)]

Наташа ты большая молодец, я так за тебя рада

Спасибо Надечка. Зовите на следующий. Обязательно приду.

 

[Yulyaska]

Всем привет Зожики
Последний отчёт в этом году правильно?
Отчёт вес 63 кг замеры грудь89, талия 72, бедра 100
Активность прогулки, зарядка, комплекс упражнений для всего тела
Питание старалась придерживаться интервального, но грешила перекусами в последнее время
Но убрала все сладости, кроме меда, хлебобулочные,( только свой хлеб бездрожжевой) колбасные изделия...
В прошлый год в адвенте было задание написать письмо себе, я уже и забыла, что там писала... Оказывается написала, что мой вес 62 кг, что веду здоровый образ жизни... всё сбылось
В таком весе не была очень давно, очень хорошо себя ощущаю теперь удержать и укрепить мышцы!

 

[НадеждаТ]

 

[НадеждаТ]

Всем добрый день!

Сегодня завершается наш ЗОЖный марафон, я благодарю всех кто поучаствовал и кто дошел до конца марафона.
Знайте, Вы лучшие и я очень рада за вас.

Еще спешу поздравить всех Вас с наступающим новым годом!
Хочу пожелать в новом году покорения новых вершин, исполнения всех ваших заветных желаний, сил и здоровья всем вам!
И самое главное - НЕ КУРИТЬ. Ура-а-а-а-а!!!!

Спойлер

1. @Колибри)
2. @RZH2
3. @Svetlyc
4. @ЛенаМалина 💖
5. @Yulyaska
6. @Ёжикツ︎
7. @Светлана К
8. @Antoda
9. @НадеждаТ
10. @Бомбардир
11. @ilvyz
12. @Vivien Li
13. @ЕкатеринаБ

 

[НадеждаТ]

Спойлер

1. @Колибри)
2. @RZH2
3. @Svetlyc
4. @ЛенаМалина 💖
5. @Yulyaska
6. @Ёжикツ︎
7. @Светлана К
8. @Antoda
9. @НадеждаТ
10. @Бомбардир
11. @ilvyz
12. @Vivien Li
13. @ЕкатеринаБ

Прошу всех заполнить табличку чтобы понимать кто дошел до конца марафона и выдать по итогу медальки

 

[НадеждаТ]

Оставшиеся дни до Нового года

Побывайте у родителей или сделайте им сюрприз.
Они будут рады провести с вами время, не дожидаясь повода или праздника.

Отпустить обиды.
Входить в Новый год с тяжелым сердцем не стоит. Лучше мысленно простите всех обидчиков и сделайте определенные выводы по поводу этих людей.

Принять себя таким(ой), какой(ая) вы есть.
Новый год — это лучшее время для того, чтобы наконец полюбить себя и прекратить равняться на других.

Вредные привычки.
Ели у вас есть вредные привычки, то пообещать себе оставить их в уходящем году, а в Новый год войти обновленным.