Курильщик я неисправимый или всё-таки право имею на бездымную жизнь?

[nachtigal]

Мне даже первый день дается адски. На 7 срывалась, через 2 недели срывалась, через 4 месяца, через год.
Боюсь, что снова в топку. Все эти мучения.
Но я сегодня держусь конкретно.
Оч плохо

Кристина, поддержка тебе!
Не курим с тобой вместе!

 

[Muir]

@Muir ты как там? Скинь еще что-нибудь жизнеутверждающего и мотивирующего, пожалуйста.

Кill one - убить одного

...перешел к первой группе вопросов — о соотношении легочной онкологии среди курильщиков и некурящих. Доктор Килван изучал эту проблему последние двадцать лет в Монреальском университете и, объясняя присяжным методику своих исследований, чувствовал себя абсолютно свободно. Для американских мужчин, выкуривающих по пятнадцать сигарет в день в течение десяти лет — а доктор проводил наблюдения за группами мужчин и женщин по всему миру, но прежде всего в Канаде и США, — риск заболеть раком легких в десять раз выше, чем для некурящих. При увеличении количества сигарет до двух пачек в день риск возрастает до двадцати раз по сравнению с некурящими. А если выкуривать по три пачки, как это делал Джейкоб Вуд, риск увеличивается в двадцать пять раз.

Ярко раскрашенные таблицы были внесены и развешаны на трех штативах, и доктор Килван, тщательно, без малейшего намека на поспешность, продемонстрировал присяжным свои открытия.

Следующей темой был уровень смертности от рака легких среди курящих мужчин в зависимости от сорта табака. Доктор Килван объяснил основные особенности последствий курения трубки и сигар и обнародовал уровни смертности американских мужчин от трубочного и сигарного табака. Он опубликовал две книги на эту тему и был готов продемонстрировать присяжным новую серию таблиц и диаграмм...

Вероятность смерти от рака легкого, %: данные исследования CPS-II у мужчин и женщин, 1984–1991 гг.
Курят в настоящее время
Бросили курить в возрасте 60+лет
Бросили курить в возрасте 50–59 лет
Бросили курить в возрасте 40–49 лет
Бросили курить в возрасте <40 лет
Никогда не курили

...Джейкоб начал курить “Редтопс” в возрасте шестнадцати лет, потому что все его приятели курили именно “Редтопс”. Вскоре курение вошло в привычку, и он за день выкуривал по две пачки. Женившись после демобилизации из Морфлота, он отказался от “Редтопс”, потому что жена уговорила его перейти на сигареты с фильтром. Она хотела, чтобы он вообще бросил курить. Он не мог, но перешел на “Бристолз”, потому что считалось, будто в них содержание смолы и никотина ниже. К двадцати пяти годам он выкуривал по три пачки в день. Это он очень хорошо помнил, так как именно тогда родился их первый ребенок и Селеста Вуд предупредила его, что, если он не бросит курить, внуков ему не видать. Она отказывалась покупать ему сигареты, и Джейкоб делал это сам. В среднем у него уходило по два блока в неделю, двадцать пачек, но зачастую приходилось докупать пачку-другую.
Он отчаянно хотел бросить, как-то не курил целые две недели, но однажды ночью, не вытерпев, вскочил и закурил снова. Несколько раз он снижал норму, сначала до двух пачек в день, потом до одной, а потом незаметно для самого себя возвращался к своим трем. Он ходил к врачам и гипнотизерам, пробовал иглоукалывание и никотиновую жвачку. Ничего не помогало. Он не смог бросить курить даже после того, как у него обнаружили эмфизему, а затем и рак легких.
Большую глупость трудно себе представить, и теперь, дожив до пятидесяти одного года, он поплатился за нее жизнью. Прошу вас, взывал он сквозь приступы кашля, если вы курите, остановитесь!
Джерри Фернандес и Пуделиха переглянулись.
Вспоминая о том, что он теряет в жизни, Джейкоб заговорил невыносимо печально: жена, дети, внуки, друзья, рыбалка на островах и так далее...

 

[Nero]

Кill one - убить одного

Никогда не понимал, как можно выкуривать три пачки в день. Ну бывало с алкоголем полторы выходило... Но вот так на постоянке три пачки. жесть

 

[Muir]

Особо выдающийся

 

[Robert Paulson]

Суббота заканчивается. Были накаты.
В этой попытке бросить они уже не приходят как прямые команды: иди покури, тебе нужна сигарета.
В голове начинают всплывать какие-то болезненные жизненные воспоминания. И уже на фоне чувств, которые возникают идет команда: покури. Приглуши немного боль. Приглуши и завтра начни заново.
Но меня сильно пугает даже мысль о сигарете. Эти все срывы заканчиваются ужасными периодами.
Я начинаю курить взапой по 2-3 шт за раз. Начинаю выкидывать полные пачки и сразу же бегу покупать новые. Карю себя за срыв и снова закуриваю. И с каждым разом все тяжелее и тяжелее.
Не закурил сегодня. И благодарен за это богу, себе, судьбе и этому форуму.

 

[Muir]

...В качестве клинической иллюстрации приведем следующее наблюдение. Обследуемый Н., 67 лет. Наследственность здоровая. Развивался нормально. Окончил с отличием строительный институт. Женат, имеет двух дочерей. Курит с 16 лет. До 18 лет, по его словам, «баловался», «мог курить, мог не курить». Курил только в компании, суточная «доза» не превышала 5 сигарет. Постепенно тяга к курению усиливалась.
С 18 лет начал курить систематически, количество выкуриваемых сигарет увеличилось до 30—40 штук в день. Толерантность к курению нарастала. В настоящее
время выкуривает в день 50—60 сигарет. Встает курить по ночам. Практически не расстается с сигаретой, прикуривая одну от другой.
Однажды пытался бросить курить. В этот день с обследуемым творилось «что-то ужасное». Был возбужден, чрезвычайно раздражителен, потерял аппетит, отмечалась сильная потливость, дрожание рук, не спал ни одной минуты. Испытывал сильную тягу к табаку, то есть у него развился абстинентный синдром. В 4 часа ночи закурил и до утра выкурил 10 сигарет.
Когда у Н. кончаются сигареты, он очень волнуется и может в любую погоду идти за ними хотя бы за 5 км. Ушел с работы, где запретили курить в служебном помещении, заявив, что терпеть не может, чтобы не курить. Перешел на другую работу, где у него отдельный кабинет и открытая форточка. На даче всегда имеет запас сигарет и махорки, которые лежат в столе, в серванте, в сарае. Заявляет, что если «три-четыре дня не покурит, то жить не сможет — умрет».
В данном случае основной алкалоид табака — никотин сделался уже необходимым компонентом внутренней среды организма Н., почему уменьшение или временное прекращение курения вызывало у него резко выраженный абстинентный синдром в виде потливости, внутреннего беспокойства, повышенной раздражительности, бессонницы, резкого снижения или полного торможения такого безусловного рефлекса, как пищевой, полная утрата аппетита, снижение работоспособности, вплоть до резкого упадка сил.
13 июня 1982 года Н. почувствовал себя плохо, возникла давящая, тупая боль в верхней части груди. К нему была вызвана «Скорая помощь», которая прибыла через 15 минут.
Состояние Н., несмотря на все предпринимаемые врачами меры, ухудшалось, и спустя 20 минут Н. скончался.
Причиной его смерти явилась острая сердечная недостаточность, наступившая вследствие атеросклероза венечных сосудов сердца, обусловивших обширный инфаркт.
Коронарный атеросклероз у Н. длительное время протекал бессистемно. Основной причиной развития у него этого заболевания послужило чрезмерное курение табака в течение многих лет...

 

[Durak]

Я начинаю курить взапой по 2-3 шт за раз. Начинаю выкидывать полные пачки и сразу же бегу покупать новые. Карю себя за срыв и снова закуриваю. И с каждым разом все тяжелее и тяжелее.

Ровно меня описал Тоже шел покупал пачку, куприл 2-3 сигареты, выкидывал пачку... И через несколько часов шел за новой... Рекорд за день по-моему 7 пачек... из них максимум 20 сигарет было скурено)

И касательно того что вроде человек взрослый, а коллегам боишься/стесняешься сказать что куришь и куришь как школьник втихаря - то же самое было и у меня

Извини, если лезу с советами, но, как я понимаю, ты бросаешь на сухую и не используешь никакие хелперы а-ля табекс, успокоительные и психотерапевт? Мне кажется что люди с таким психотипом склонны считать что они обязаны самолично перемолоть эту пагубную привычку, не обращаясь за помощью. На своем примере считаю это грубейшей ошибкой - надо использовать все, что может помочь.

 

[Robert Paulson]

Ровно меня описал Тоже шел покупал пачку, куприл 2-3 сигареты, выкидывал пачку... И через несколько часов шел за новой... Рекорд за день по-моему 7 пачек... из них максимум 20 сигарет было скурено)

И касательно того что вроде человек взрослый, а коллегам боишься/стесняешься сказать что куришь и куришь как школьник втихаря - то же самое было и у меня

Извини, если лезу с советами, но, как я понимаю, ты бросаешь на сухую и не используешь никакие хелперы а-ля табекс, успокоительные и психотерапевт? Мне кажется что люди с таким психотипом склонны считать что они обязаны самолично перемолоть эту пагубную привычку, не обращаясь за помощью. На своем примере считаю это грубейшей ошибкой - надо использовать все, что может помочь.

Привет, я не отвергаю помогашки. Но с препаратами типа табекса у меня нет опыта взаимодействия. Сейчас у меня пошел 6 день. И я наверное уже не буду их начинать принимать.
По психотерапевту. Я только за. Но вот как найти хорошего и заточенного на курение ума не приложу.
Пока использую этот дневник как элемент психотерапии. То есть пишу чувства, мысли. Бывает в день по несколько раз.
Вообще планирую эту попытку использовать как трамплин. Надо и в себе покопаться, и порядок в мыслях и делах навести.

 

[Иль]

Никогда не понимал, как можно выкуривать три пачки в день. Ну бывало с алкоголем полторы выходило... Но вот так на постоянке три пачки. жесть

Был у меня такой период, на заводе когда работал. Видимо мало было известковой пыли так еще и курил за смену три пачки сигарет «Петр» в черной пачке, после смены по пути домой четвертую покупал. Перед тем как бросить снизил до одной пачки. Куда столько никотина лезло сам до сих пор не понимаю.

 

[Nero]

Был у меня такой период, на заводе когда работал. Видимо мало было известковой пыли так еще и курил за смену три пачки сигарет «Петр» в черной пачке, после смены по пути домой четвертую покупал. Перед тем как бросить снизил до одной пачки. Куда столько никотина лезло сам до сих пор не понимаю.

Ну у меня, на трезвую голову, одна пачка это край. Больше просто не лезло.

 

[Иль]

Ну у меня, на трезвую голову, одна пачка это край. Больше просто не лезло.

Это хорошо. Главное что это все позади и у нас и у ребят которые сейчас только встают на путь без никотина.

 

[Robert Paulson]

Ну вот, постепенно прошла первая неделя без сигарет.
Пока все складывается более или менее гладко. Были эмоциональные качели на почве болезненных воспоминаний и соответственно желание покурить выстреливает. Причем курить не для получения никотина или расслабления или наоборот стимуляции. А как сам ритуал. Уйти ото всех, купить пачку, бродить по улице, курить одну за другой. И вот в таком прокуренном и загнанном состоянии вернуться домой.
Все попытки «никотинового чудовища» как называет его Ален Кар выманить меня на жалости к себе были отметены.
В жизнь постепенно внедряю положняки в виде прогулок, спорта, контрастного душа. Не хочу сильно борщить. Хочу все делать постепенно и в удовольствие.
Сегодня не курил. Спасибо всем кто поддерживает, делится мнением и просто общается.

 

[Durak]

Красавчик! Верным курсом идешь!