Курить нельзя бросить

[Юмка]

Надеюсь, в конце концов, я таки поставлю запятую после слова "нельзя"...

Стаж курения
12 лет + 2,5 года не курила (2011-2014) + потом очень много лет то курила, то не курила, но вот сейчас курю уже год или даже два, не знаю точно
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в день
Зачем решила бросить
У меня есть опыт долгосрочного отказа от курения, я знаю, что без сигарет мне будет лучше физически и морально. Сейчас основные мотивации - здоровье (вышла на пробежку после полугодового перерыва и после 3,5 км пришлось перейти на шаг, аж голова закружилась, никогда такого не было и вот опять) и финансы (я сейчас живу не в России и сигареты стоят здесь космических денег).
Причины отказа от курения
Хочу заниматься спортом и не страдать, а получать удовольствие; хочу избавиться от ощущения пепельницы во рту по утрам и головной боли, когда перекурила; хочу перестать себя корить ежедневно и получить тычки и пинки от друзей и родственников; хочу быть здоровой!
Попыток бросить
Много, слишком много...
Бросал(а) с использованием методик
Табекс + форум
Причины прошлых неудач
Постоянно попадаюсь на крючок - я же всего одну сигарету выкурю. И понеслось...
Причины прошлых удач
Использовала в прошлом форум, очень помогло, еще были всякие сопутствующие мотивации - влюбленность, желание пойти в горы. Сейчас таких сильных мотиваций нет, больше всего достало, что Я САМА СЕБЯ достала на эту тему
Сейчас бросаю с помощью
Nicopass (табекса тут нет, а очень жаль, он реально помогает) + форум + спорт
Ну и немного от себя
Мои старые дневники раз (удачный опыт) и два (не очень удачный опыт, ненадолго бросила). А еще я опять сижу на карантине и очень из-за этого стрессую, поэтому сорваться могу в любой момент - очень буду благодарна за помощь и слова поддержки.

P.S. Не курю два дня на силе воли, сегодня прям уже серьезно накрывает - первый раз съела пастилку Nicopass.

 

[Нагайна]

@Юмка, такая молодец. Правильно, для себя это самое главное. Всё надо делать так, чтобы потом было хорошо))

 

[Utro]

Если мотивация только здоровье, то тяжело может быть. По себе знаю. Как только самочувствие улучшилось так и хочется закурить. Нужно искать дополнительные мотивации.

 

[Хоккеист]

Причины отказа от курения
Хочу заниматься спортом и не страдать, а получать удовольствие; хочу избавиться от ощущения пепельницы во рту по утрам и головной боли, когда перекурила; хочу перестать себя корить ежедневно и получить тычки и пинки от друзей и родственников; хочу быть здоровой!

P.S. Не курю два дня на силе воли, сегодня прям уже серьезно накрывает - первый раз съела пастилку Nicopass.

Так все замерли)) это Мой клиент))) где ты? Пошли во Взлетку 28_4 там прямо то, что тебе надо и команда огонь, уже 2 месяца с ними))) Ведьмы все как одна))

 

[Utro]

Прям рекомендую взлетку и задания в ней выполнять.

 

[Хоккеист]

Прям рекомендую взлетку и задания в ней выполнять.

Ира ты спешила и не дописала, прям рекомендую Взлетку 28_4 и Великого Физрука)))

 

[Юмка]

Так все замерли)) это Мой клиент))) где ты? Пошли во Взлетку 28_4 там прямо то, что тебе надо и команда огонь, уже 2 месяца с ними))) Ведьмы все как одна))

Я когда последний раз на этом форуме была, никаких взлеток не было (или были, но я не участвовала), шо это и с чем это едят)))?

 

[Utro]

Ира ты спешила и не дописала, прям рекомендую Взлетку 28_4 и Великого Физрука)))

Всё что угодно, лишь бы помогло )

 

[Юмка]

Если мотивация только здоровье, то тяжело может быть. По себе знаю. Как только самочувствие улучшилось так и хочется закурить. Нужно искать дополнительные мотивации.

А какие мотивации вам помогли?

 

[Хоккеист]

Я когда последний раз на этом форуме была, никаких взлеток не было (или были, но я не участвовала), шо это и с чем это едят)))?

просто иди за мной))https://ne-kurim.ru/forum/threads/2...o-zapisi-02-11-2020g-start-23-11-2020g.62684/ вот тут все прочитай и попросись в 28_4

 

[Юмка]

просто иди за мной))https://ne-kurim.ru/forum/threads/2...o-zapisi-02-11-2020g-start-23-11-2020g.62684/ вот тут все прочитай и попросись в 28_4

Иду за белым кроликом

 

[Хоккеист]

А какие мотивации вам помогли?

У меня мотивация здоровье (астма аллергическая) 47 дней не курю, бегаю 4 км легко, к НГ буду 10км бегать. Здоровье и красивое тело одна из самых мощных мотиваций, поверь мне))

 

[Хоккеист]

Иду за белым кроликом

Так Великого Физрука еще никто не называл, ну ладно, только не кури)))

 

[Utro]

А какие мотивации вам помогли?

Осознание что это зависимость. И что мной управляет она. Мне надо было курить каждый час. Если этого не происходило я уже ни о чем не могла думать...

 

[Юмка]

Так Великого Физрука еще никто не называл, ну ладно, только не кури)))

Там написано, что формирование команд ведется рандомно - как же мне попроситься тогда в конкретную)?

 

[Юмка]

Осознание что это зависимость. И что мной управляет она. Мне надо было курить каждый час. Если этого не происходило я уже ни о чем не могла думать...

Да, у меня похоже + сейчас сижу на карантине и вся работа из дома, так что я даже не встаю из-за компьютера, раньше хотя бы повод был - выйти на балкон покурить и так отвлечься, размяться. Еще не придумала, чем этот автоматизм заменить, спортом не могу, после вчерашней пробежки (я хватанула по старой памяти почти на 10 км) все слишком болит)))

 

[Хоккеист]

Там написано, что формирование команд ведется рандомно - как же мне попроситься тогда в конкретную)?

сейчас объясню, делаешь так:
1. концентрируешься
2. просишься
3. пустили
3.1 радуешься
4. не пустили
4.1 жалуешься мне
4.2 все плачем
5. жалуемся Ольхен
6. пустили)))
просто напиши С правилами согласна О Великие Администраторы Вселенной хочу в 28_4 жить без них не могу)))

 

[Юмка]

сейчас объясню, делаешь так:
1. концентрируешься
2. просишься
3. пустили
3.1 радуешься
4. не пустили
4.1 жалуешься мне
4.2 все плачем
5. жалуемся Ольхен
6. пустили)))
просто напиши С правилами согласна О Великие Администраторы Вселенной хочу в 28_4 жить без них не могу)))

Заманили неведомо куда. Ну ок, написала, чем бы (внутренее) дитё не тешилось, лишь бы не курило)))

 

[Хоккеист]

Заманили неведомо куда. Ну ок, написала, чем бы (внутренее) дитё не тешилось, лишь бы не курило)))

Теперь назад Пути нет, ты попалась, курить уже не получится))) потом повспоминам эти лихие годы, поплачем на плече (найдем плечё короче и поплачем))))

 

[MalienkoS]

Все получиться !!!