Лишний вес (ответьте,пожалуйста,те,кто не курит больше 6 мес)

[pinkpupu]

20 августа будет 6 мес как не курю,так вот,проблема в лишнем весе,за это время +7 кг!Для меня это очень ощутимо и важно,к тому же весь гардероб мал!Вес растет сам по себе,я не ем вредностей,все время на диетах,но,они вообще не помогают,если 3 кг уходит,то тут же возвращаются!Отсидев на грече 7 дней,стало понятно,что дело не в питании!Вчера уже после долгих раздумий сходила за сигами,но пока не курила!Вопрос к Вам дорогие форумчане:ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ????Фигура для меня важнее,и если всю оставшуюся жизнь придется контролировать количество и качество пищи,забыть про алкоголь(т.к стакан пива откладывается кг на следующий день) пошла я тогда курить((((P.S спорт присутствует(силовые 1,5 ч через день,бывает и чаще).

 

[clyopa]

pinkpupu, начинайте правильно питаться, а не на диетах сидеть) а алкоголь зачем?

 

[pinkpupu]

clyopa,ну иногда ведь хочется расслабиться,в баньке например,а тут вообще все под запретом,да ладно бы хоть вес таял,а он все растет и растет!

 

[JackInn]

20 августа будет 6 мес как не курю,так вот,проблема в лишнем весе,за это время +7 кг!Для меня это очень ощутимо и важно,к тому же весь гардероб мал!Вес растет сам по себе,я не ем вредностей,все время на диетах,но,они вообще не помогают,если 3 кг уходит,то тут же возвращаются!Отсидев на грече 7 дней,стало понятно,что дело не в питании!Вчера уже после долгих раздумий сходила за сигами,но пока не курила!Вопрос к Вам дорогие форумчане:ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ????Фигура для меня важнее,и если всю оставшуюся жизнь придется контролировать количество и качество пищи,забыть про алкоголь(т.к стакан пива откладывается кг на следующий день) пошла я тогда курить((((P.S спорт присутствует(силовые 1,5 ч через день,бывает и чаще).

не жрать ! сам вес расти не будет! жир из воздуха и воды не образуется - никогда !!
лукавите даже самой себе!
в любом случае если у вас растет вес значит одно - поступающие калории превышают те, что расходует организм за день.
сбалансированное питание днем, не кушать вечером и хотя бы какие нибудь маломальские телодвижения - ходьба, бег, зал, бассейн, на худой конец шатание по магазинам !

 

[pinkpupu]

JackInn,спорт у меня присутствует,Вы наверное плохо прочитали!И я не жру,уже 3-й месяц на диете,одни овощи,молочка малой жирности,я бы просто так не писала,900 калорий в день потребляю,а расход явно больше,у меня 2-е детей и собака еще,так что на диване я не лежу!

 

[clyopa]

900 калорий это очень мало, организм пытается запасаться каждый раз когда кушаете и возможно метаболизм уже замедлен.

 

[pinkpupu]

clyopa,к сожалению больше очень редко получается!хочу 1200 набирать,но пока никак!

 

[alexwah-2]

clyopa,к сожалению больше очень редко получается!хочу 1200 набирать,но пока никак

Раз в месяц устраиваю себе 4 дневное голодание. Это просто непередаваемое ощущение легкости, сознание очищается - становится таким ясным, и каждый запах чувствуется острее.

 

[JackInn]

pinkpupu,

900 калорий это очень мало, организм пытается запасаться каждый раз когда кушаете и возможно метаболизм уже замедлен.

соглашусь с clyopa, 900 это мало, очень мало, как часто питаетесь ? что кушаете если не секрет, кроме гречки.
что вечером ? не правда что нельзя кушать после 18 вечера, главное чтобы до сна было как минимум 3 часа от последнего приема пищи.
организм, от недостатка, калорий, отправляет все в запасы. делайте интервалы между приемами не больше 3-4 часов. иначе, если будет больше, организм будет считать обстановку как голод и любые приемы пищи будет тратить на восполнение энергии и откладывать остаток про запас. природу не обмануть.

воды много пьете ? 2 литра чистой воды в сутки, как минимум, ни кофе, ни чай, а именно чистую воду. уберите из рациона быстрые углеводы, сделайте ударение на белковое питание.
никаких заменителей сахара. охота сладкого - скушайте сухофрукты.

P.S. хотя, вот если расписать все правила правильного питания, чтобы питаться и не набирать вес - пару томов точно получится
есть же счастливчики, с бешеным метаболизмом, которые лопают все вместе, в неограниченном количестве, прикусывают затем жирным пломбиром, запивают сладким лимонадом, прикусывают шоколадным батончиком, спортом не занимаются, лежат на диване - а в итоге даже грамм жира не отложится !!!! ходят такие сухопарые !!

 

[pinkpupu]

JackInn,ем овощи,творог,кефир,кур.филе,а греча- это я думала так вес сбросить,отсидела неделю,а отвесов 0,сладкого ни-ни,1,5 л воды в день пью с первого дня как бросила,все это я знаю и соблюдаю,за почти 6 мес борьбы за фигуру выучила все!Раньше я могла проделать все вышеперечисленное в любое время дня и ночи,когда курила,мне всегда говорили "не в коня корм"

 

[Yolki]

хочу 1200 набирать,но пока никак!

900ккал - у организма "война началась"... скорее всего, это основная причина - недоедание плюс бесконечные дурацкие диеты. Ты б хоть фрукты добавила, а молочку убрала б.
А вообще, я так понимаю, никотин был долгие годы встроен во все механизмы обмена в-в, теперь они должны восстановиться, тут важнее не мешать, дополнительный стресс еще никому ни в чем не помог.

 

[Niutta1988]

У меня лишнего веса нет, но вот целлюлит на бедрах и попе очень заметен. Я очень много кофе пила с сигаретой. Возможно ли если я не курю и не пью ни чай ни кофе избавиться от целлюлита?