Мне кажется, первые несколько дней нужно концентрироваться на "тупо не курю"
и т.д).
Я после трех лет в понедельник одну сигарету выкурила и вчера покурила.Надо тупо не продолжать маяться дурью.А успокоительные надо мне покрепче,а то чтото мои ,что пью не очень успокаивают, расслабляют, но не успокаивают.Мне кажется, первые несколько дней нужно концентрироваться на "тупо не курю"
И да, успокоительные, ванны, много жидкости (мне помогает горячая или газировка).
Далее уходит никотиновая зависимость и напряжение уменьшается... кажется так.
И тут начинается чистая психология( Спорт с этого момента отличный вариант
Женя, я вообще ни на чём не заморачивался. Я вошёл в некурящую жизнь только с одной мыслью.Мне кажется, первые несколько дней нужно концентрироваться на "тупо не курю"
И да, успокоительные, ванны, много жидкости (мне помогает горячая или газировка).
Далее уходит никотиновая зависимость и напряжение уменьшается... кажется так.
И тут начинается чистая психология( Спорт с этого момента отличный вариант
А что ты пьешь?
Ээ... а что за мысль?Женя, я вообще ни на чём не заморачивался. Я вошёл в некурящую жизнь только с одной мыслью.
И до сих пор уверен, что при осознании оной, всё будет отлично!
Никаких страданий не бывает при бросании курить! Ни физических, ни психологических.
Я испытывал только очень лёгкий дискомфорт первые дни...
Настолько лёгкий, что он мне никак не мешал и не досаждал.
Всё идёт от головы!
Чего захотим получить при бросании, того и отхватим!
Ню нюЖеня, я вообще ни на чём не заморачивался. Я вошёл в некурящую жизнь только с одной мыслью.
И до сих пор уверен, что при осознании оной, всё будет отлично!
Никаких страданий не бывает при бросании курить! Ни физических, ни психологических.
Я испытывал только очень лёгкий дискомфорт первые дни...
Настолько лёгкий, что он мне никак не мешал и не досаждал.
Всё идёт от головы!
Чего захотим получить при бросании, того и отхватим!
У нас в Австрии есть Neureksan как-то так называется гомеопатические, но похоже да, расслабляют ,но не успокаивают.Я на антидепресантах сидела долго, сейчас год или полгода не пью, с весны где-то.Это сроки небольшие, может и вернуться к таблеткам придется, не хочу снова закурить.Я в понедельник из-за нервного напряжения напилась алкоголя и чтобы уже совсем гадостно себе сделать выкурила эту злостчасную сигарету.Легче не стало ,а курить захотелось.Я никотиновая наркоманка.
То-то ты 25 лет никак бросить не мог.Что не курить-легко! И никаких страданий не приносит.
..главное, напоминать себе об этом при каждом накатеЧто не курить-легко! И никаких страданий не приносит.
))))
По-моему, это нужно признать. Да, я зависима. И у меня ломка. И будет меня дня 3-4 трясти и ломать. Я знаю и готова к этому.
Я на стреме 3-4 месяца была меня ломало, и сейчас на форум прибежала,потому ,что наркоманка,сорвалась, ломки физической пока нет, но психологическая уже добавилась, сейчас снова месяца три придётся за собой следить.По-моему, это нужно признать. Да, я зависима. И у меня ломка. И будет меня дня 3-4 трясти и ломать. Я знаю и готова к этому.
Ты знаешь, мне еще здорово досталось по самолюбию, и вот когда вспоминаю об этом.. вот это самая страшная ловушка(( Я начинаю верить ему, бывшему, что я недостаточно хороша, молода и т.п.. Обидно, больно... Прямо тут же хочется бежать и курить
А потом приходит мысль, что пока нужно просто поверить, что называется, на слово, самой же себе, что это очередной капкан. Туман рассеется, и вся это беготня за вонючими палочками станет настолько очевидно глупой и смешной.. И реальный результат этой беготни - чудовищный запах, дыхание как у стервятника, дряблая раньше времени жёлтая кожа и потемневшие зубы, морщины и милый такой бас
Нет. Нашли дурочек производители табака, правда же..?) Просто НЕТ.
я поверю. Сестлаааа. Я тоже так делала тысячу раз. Весь день не курила, а как только на улице потемнело, так и начинаются разговоры сама с собой, потом как побитая собаченка бежала в ларек за сигами и тут же спрятавшись за этим самым ларьком курила 1-2 сиги, с ненавистью выбрасывала пачку, злилась на себя так, что готова была головой об стену биться. И это всё длилось каждый день пару месяцев подряд 
Да, к психологу очень бы хорошо)
Вот ДА! Просто +1000000000
Вот смотри. Когда-то давно было принято решение следовать моде и курить, теперь пришло время избавиться от этой дряни. Это придется сделать самой, вместо тебя этого никто не сделает. Я бросаю без таблеток, но с успокоительными. Мне было тяжело 3 дня, сейчас уже проще. Давай некурить вместе! Давай поддерживать друг друга. Давай делать этот мир красивее
А я ещё через пру часов бежала к этой мусорке и искала и вытаскивала оттуда свою пачку сигарет и шла докуривать, потому что все-таки 18 сигарет еще в пачке,подумаешь, в мусорке повалялись, они же внутри пачки были, ничего с ними не случилось.А новую пачку мне покупать нельзя ни-ни, я эту из мусорки докурю и все.
Вот смотри. Когда-то давно было принято решение следовать моде и курить, теперь пришло время избавиться от этой дряни. Это придется сделать самой, вместо тебя этого никто не сделает. Я бросаю без таблеток, но с успокоительными. Мне было тяжело 3 дня, сейчас уже проще. Давай некурить вместе! Давай поддерживать друг друга. Давай делать этот мир красивее
