Лена, привет!
Я много раз убеждалась в силе благодарности "через не хочу". Когда просто благодарю без какого-то особенного состояния сердца, души. Я не считаю это лицемерием, скорее наоборот - не делать этого считаю нечестностью с моей стороны. Подчёркиваю - с моей стороны. Это мой опыт) спорить и что-то доказывать не буду, это бесполезно.
Я делаю это и потому что знаю, что это работает.
Не бывает так чтобы совсем не за что было поблагодарить. Если нет сил благодарить за то что потерял работу или расстался с супругом - не надо. Благодари за руки, ноги, зрение, пищу, воздух и т. д.