Месячник по выработке режима дня - 29

[Виктория2109]

25.04 Эх...не поддается мне зарядка никак. Вот с ложиться-вставить это у меня хорошо получается, к завтраку я себя давно уже приучила. А зарядка никак...

Доброе утро! Попробуй как-то ее разнообразить) мне тоже не заходила, но я перешла на мфр с роллом в завязке, пож каждый раз в ожидании)

 

[Виктория2109]

Всем доброе утро и прекрасного дня, команда

Спойлер: Команда ?

Список команды:
@Vikki))
@Виктория2109
@Morkovka
@ТанечкаТанюша
@MarinaKom
@1.Елена
@Васильковна
@Алёна909
@Бастет
@Katrina
@Инна MK
@Дoмовой
@nadiana
@Ёжикツ︎
@Дульская
@Roultik
@GES777
@Анел
@vidmin1979
@Н@тусик12
@O.Lechkа
@игоряшкаNS
@I believe

 

[vidmin1979]

Всем доброе утро и прекрасного дня, команда

Спойлер: Команда ?

Список команды:
@Vikki))
@Виктория2109
@Morkovka
@ТанечкаТанюша
@MarinaKom
@1.Елена
@Васильковна
@Алёна909
@Бастет
@Katrina
@Инна MK
@Дoмовой
@nadiana
@Ёжикツ︎
@Дульская
@Roultik
@GES777
@Анел
@vidmin1979
@Н@тусик12
@O.Lechkа
@игоряшкаNS
@I believe

Приветик

 

[vidmin1979]

Лёг спать в 23:00, Проснулся в 6.00

 

[Васильковна]

Доброе утро режимщики! Рада вас приветствовать. Сегодня мне попозже на работу, поэтому и отчёт сразу. Легла вовремя, встала раньше) хочу спать хотя бы 7 часов, а выходит меньше. Просыпаюсь сама. И валяюсь до 7

 

[Виктория2109]

Доброе утро режимщики! Рада вас приветствовать. Сегодня мне попозже на работу, поэтому и отчёт сразу. Легла вовремя, встала раньше) хочу спать хотя бы 7 часов, а выходит меньше. Просыпаюсь сама. И валяюсь до 7

Доброе утро! Попробуй чай для сна попить: может поможет)

 

[MarinaKom]

но я перешла на мфр с роллом в завязке

а по русски?))

 

[Виктория2109]

а по русски?))

По русски это миофасциальный релиз??ну берете ролл и прокручиваетесь на нем всем телом. В общем на Ютубе будет проще один раз посмотреть, чем мне объяснять)

 

[1.Елена]

Доброе утро всем) ?

 

[Виктория2109]

@Дульская , @Katrinа , @nadiana девочки, отчёты ?

 

[Katrinа]

@Дульская , @Katrinа , @nadiana девочки, отчёты ?

 

[Виктория2109]

Привет) Ты отчёты заполнять пошла или из марафона?))

 

[Katrinа]

Привет) Ты отчёты заполнять пошла или из марафона?))

Отчеты конечно )

 

[Селена13]

@Виктория2109 Вика, привет! Можно убрать все привычки и время подъёма в 6 поставить?

 

[Виктория2109]

@Виктория2109 Вика, привет! Можно убрать все привычки и время подъёма в 6 поставить?

@Глагоша , нам нужна твоя помощь))

 

[Morkovka]

Всем привет
@Виктория2109 кэп, мне сложновато как то с режимом и привычками. Лечь вовремя и выполнить вечернюю привычку еще могу, а вот утром-хоть подъемным краном поднимай И этому есть причина-сдавала анализы, некоторые очень важные показатели сильно ниже нормы, поэтому организм находится в "режиме выживания", энергии нет.
Я вот думаю может быть можно время подъема изменить на 6.40 и убрать утренние привычки, а вечером оставить все как есть? Чтобы совсем из марафона не выбывать? Хотя бы ложиться вовремя буду))

 

[Селена13]

@Виктория2109 Вика, не знаю как отметится. Поменяла Таня или нет?

 

[Виктория2109]

@Morkovka, @Анел, написала главной в личку) поменяет))

 

[Селена13]

@Morkovka, @Анел, написала главное в личку) поменяет))

Спасибо Вика!

 

[Виктория2109]

Всем привет
@Виктория2109 кэп, мне сложновато как то с режимом и привычками. Лечь вовремя и выполнить вечернюю привычку еще могу, а вот утром-хоть подъемным краном поднимай И этому есть причина-сдавала анализы, некоторые очень важные показатели сильно ниже нормы, поэтому организм находится в "режиме выживания", энергии нет.
Я вот думаю может быть можно время подъема изменить на 6.40 и убрать утренние привычки, а вечером оставить все как есть? Чтобы совсем из марафона не выбывать? Хотя бы ложиться вовремя буду))

А по поводу анализов: умница, что сдала. Я раз в полгода контролю) поднимай свои показатели и начнем просыпаться в 4?