Спортивный дневник Мой спортивный дневник и ПП 🥑

[Ликa]

Выходные тоже нужны) и с кофе - классная идея, я позже присоединюсь, пока чаще больше пью но итак привычек новых много в стадии формирования, поэтому просто пока поотслеживаю этот момент

Сразу столько новых привычек сложно вносить в свою жизнь. Это нужно делать постепенно, но я так что-то не умею. Всё или ничего
Дневник меня очень держит и мотивирует. Сегодня правда не хотела завтрак готовить, просто перед дорогой сделала протеиновый коктейль с фруктами. Ну тоже неплохо)))

 

[Kate (Dreams Come True)]

Сразу столько новых привычек сложно вносить в свою жизнь. Это нужно делать постепенно, но я так что-то не умею. Всё или ничего
Дневник меня очень держит и мотивирует. Сегодня правда не хотела завтрак готовить, просто перед дорогой сделала протеиновый коктейль с фруктами. Ну тоже неплохо)))

100 так и надо, маленькими шагами и без фанатизма. Я обязательно себе минимальное действие прописываю:

1) растяжка (от 1 мин)
2) бег (от 1 км)
3) чтение (от 5 мин)
4) порядок (от заправить кровать сразу и 3 вещи по местам)
и пр…)