Я себе в субботу и воскресенье делаю читмил, как говорят по модному. )))Надо поосторожнее нам всем, а то мы - фанатики видимо иногда слишком сильно стараемся и выходит боком
Я тоже его иногда делаю. Чем меньше сплю и больше переживаю, чем чаще ))) у меня стихийные читмилы обычно))
Растяжка, надеюсь, после бега?... Потому что если "до", то вот вам и ответ
После, точно после. Но не всегда сразу, если честно))
Ох, все это очень очень индивидуально. Я прошлой осенью про эти ваши "читмилы" начитался. И только к марту понял, что творится
Сколько осенью кг было, столько к марту и оставалось.. Магия )
А там пара дней чтоб еще чуточку скинуть, и снова суббота )
Умничка! Всякие отчеты и подсчеты зачастую нам нужны, даже не для того, чтобы всегда все делать идеально, а чтобы понаблюдать за собой. Понять, когда хорошо, а когда не очень и научиться понимать, лучше чувствовать себя )Всем привет.
Я немного с опозданием. День был насыщен всем..всеми эмоциями, устала. Наверно благодаря дневнику я продолжаю считать бжу
Всем хорошего настроения и не останавливаться на достигнутом.
- Посмотреть вложение 2157603Аппетит очень плохой, когда нервничаю ничего не лезет совершенно. Добираю протеином.
- Вода вошла в привычку.
- Кофе сегодня пила 1 кружку, молодец.
- Тренировки не было, но я выполнила свой комплекс для спины - 25 минут. Осанка выравнивается, уже заметно. После тяжелого дня кайф походить по ортопедическому коврику и полежать на аппликаторе)