Музыка Музыкальная палата №666 им. Evil'ова и _NU

[ColdSteel]

Ты занимаешься?

Тока не с утра, это было бы странно.

 

[Любfdf]

Привет Любкин , это точно ! Ежели не любят рок, нехрена было по соседству селиться

 

[Robot]

Только проснулся, еще не до того. Да и с утра лучше погулять.)

Ага, жать лучше вечером!

 

[Robot]

Тока не с утра, это было бы странно.

Зарядку только, хотя есть фанаты которые и с утра фигачат.

 

[ColdSteel]

Зарядку только

Это да, я тут даже на йогу записался, хотя на самом деле опять переделал все упражнения под себя, просто разминка получается, с утра самое то.

 

[Robot]

Это да, я тут даже на йогу записался, хотя на самом деле опять переделал все упражнения под себя, просто разминка получается, с утра самое то.

А я чёт в йоге смысла не вижу особого- люблю классику.

 

[ColdSteel]

А я чёт в йоге смысла не вижу особого- люблю классику.

Походу мой позвоночник увидел в этом смысл раньше чем я.

 

[Alegoria]

котёл из ненависти, грусти, боли, ещё ненависти, шавухи чуток, пивка, разъебайства и злости, злости, злости

Ну тоже неплохое сочетание)) зато все так шипит и шкварчит прикольно, если водички капнуть )

 

[Alegoria]

Походу мой позвоночник увидел в этом смысл раньше чем я.

А что с позвоночником?
Я утром только немного тянусь (спину и заднюю поверхность бедра, все)

 

[ColdSteel]

А что с позвоночником?
Я утром только немного тянусь (спину и заднюю поверхность бедра, все)

Ничего хорошего.) Ну норм, еще руками крути и всё в таком духе, чтоб в грудном отделе тож не зажимало ниче.)

 

[Robot]

Походу мой позвоночник увидел в этом смысл раньше чем я.

Ну если травма то конечно

 

[Alegoria]

 

[SerezhaEvil]

Там есть море...Северноеи даже пляжи есть..

Ну не, это не то)) Мне жару надо)

 

[Alegoria]

@ColdSteel слушай, Олег, помню, ты говорил, что сорвал поясницу на тренажере для мышц нижнего пресса. это сколько ты примерно раз делал подъем ног? А то я что-то тоже чувствую, что поясница нагружается. Боюсь, как бы не переусердствовать.

 

[SerezhaEvil]

@ColdSteel слушай, Олег, помню, ты говорил, что сорвал поясницу на тренажере для мышц нижнего пресса. это сколько ты примерно раз делал подъем ног? А то я что-то тоже чувствую, что поясница нагружается. Боюсь, как бы не переусердствовать.

До первого хруста делай, не ошибёшься

 

[Alegoria]

До первого хруста делай, не ошибёшься

Хм, пожалуй, я подожду еще других советов))

 

[ColdSteel]

@ColdSteel слушай, Олег, помню, ты говорил, что сорвал поясницу на тренажере для мышц нижнего пресса. это сколько ты примерно раз делал подъем ног? А то я что-то тоже чувствую, что поясница нагружается. Боюсь, как бы не переусердствовать.

Не на нём, я писал что сорвал их на подъеме ног в висе, делал я их на турнике дома, сорвал примерно раз после 5. Но вся глупость была в том, что я чутка потянул спину на становой тяге и после неё взялся делать это упражнение, вообще худшая идея что можно придумать, но я всегда так делал, даже зная травмоопасность упражнения, всё равно фигачил, идиот, что я могу сказать.) По идее ты с твоим весом и не имеющая проблем с позвоночником, не должна испытывать проблем с этим упражнением. Но если есть проблемы, то пока отложи его на потом, поищи в сети упражнение дохлая рыба и делай его раз по 10-20, так же поищи упражнения обратные скручивания и делай его, вполне заменишь подъем ног. Оно не настолько необходимо, и вполне заменяемо этими двумя, а через месяцок-другой можешь купить колесико в спорттоварах и делать упражнения с ним, когда сильный прес будет.) Оно вообще суперски прокачивает, квадраты можно сделать, если юзать каждый день.)

 

[Alegoria]

Не на нём, я писал что сорвал их на подъеме ног в висе, делал я их на турнике дома, сорвал примерно раз после 5. Но вся глупость была в том, что я чутка потянул спину на становой тяге и после неё взялся делать это упражнение, вообще худшая идея что можно придумать, но я всегда так делал, даже зная травмоопасность упражнения, всё равно фигачил, идиот, что я могу сказать.) По идее ты с твоим весом и не имеющая проблем с позвоночником, не должна испытывать проблем с этим упражнением. Но если есть проблемы, то пока отложи его на потом, поищи в сети упражнение дохлая рыба и делай его раз по 10-20, так же поищи упражнения обратные скручивания и делай его, вполне заменишь подъем ног. Оно не настолько необходимо, и вполне заменяемо этими двумя, а через месяцок-другой можешь купить колесико в спорттоварах и делать упражнения с ним, когда сильный прес будет.) Оно вообще суперски прокачивает, квадраты можно сделать, если юзать каждый день.)
Посмотреть вложение 716502

Да нет, мне упражнение нравится и хорошо идёт, если раз 20 сделать, то проблем нет, а потом уже чувствуется напряжение в пояснице. Я просто никогда ничего не срывала упражнениями, поэтому не знаю, где эта грань и когда нужно остановиться.

 

[Alegoria]

Не на нём, я писал что сорвал их на подъеме ног в висе, делал я их на турнике дома, сорвал примерно раз после 5. Но вся глупость была в том, что я чутка потянул спину на становой тяге и после неё взялся делать это упражнение, вообще худшая идея что можно придумать, но я всегда так делал, даже зная травмоопасность упражнения, всё равно фигачил, идиот, что я могу сказать.) По идее ты с твоим весом и не имеющая проблем с позвоночником, не должна испытывать проблем с этим упражнением. Но если есть проблемы, то пока отложи его на потом, поищи в сети упражнение дохлая рыба и делай его раз по 10-20, так же поищи упражнения обратные скручивания и делай его, вполне заменишь подъем ног. Оно не настолько необходимо, и вполне заменяемо этими двумя, а через месяцок-другой можешь купить колесико в спорттоварах и делать упражнения с ним, когда сильный прес будет.) Оно вообще суперски прокачивает, квадраты можно сделать, если юзать каждый день.)
Посмотреть вложение 716502

А если сразу колесо начать, без подготовки, тяжело будет? Ну хотя бы по чуть чуть

 

[ColdSteel]

А если сразу колесо начать, без подготовки, тяжело будет? Ну хотя бы по чуть чуть

Можно прям сразу, если потянешь. Оно не то чтоб травмоопасное, по крайней мере я не видел никого кто травмировался бы на нём, но видел тех кто не тянет.))