-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
На этот раз серьезно
- Автор темы sstarost
- Дата начала
sstarost
Писатель
Смогу ли я когда нибудь вернуться в сознание некурящего человека? Ну чтобы даже мыслей о сигарете не возникало. Ведь есть люди, которые после длительного воздержания, так сказать, закуривают, пусть не постоянно, но все же... а вот некурящему сознанию этого не нужно. И зачем я вообще когда то начала курить ...
Сможешь, обязательно!!!!
sstarost
Писатель
Спасибо!
sstarost
Писатель
Леночка, привет! Все хорошо, просто на работе запара сегодня (((( как ты?
Я на работе. Бегаю тут))
sstarost
Писатель
Спасибо большое!!!
sstarost
Писатель
Сегодня был просто Мега сумасшедший день!!!! Сказать, что я устала- это ничего не сказать. Крутилась как белка в колесе и вот только закончила с делами... о куреве вспомнила лишь один раз, когда работалось расслабиться и отдохнуть. Имеется ещё этот якорёк под названием стресс. А стресс = сигарета. Только я теперь понимаю, что легче мне бы точно не стало.
sstarost
Писатель
Пытаюсь понять хочется ли мне курить. В течение дня вообще не вспоминала. Вечером только была мыслишка , но это всего лишь мыслишка. Неужели все так просто и меня отпустило? Хотя, учитывая опыт многих форумчан с бОльшим стажем некурения, никотиновый монстр просто затаился и ещё нападет на меня. Страшновато!))
sstarost
Писатель
Сегодня уже 9 день как я не курю. Могу сказать, что меня уже практически полностью отпустило. Остался только один, пожалуй, триггер- это стрессовые ситуации, вот тогда тяга покурить сильная. Но ничего, справиться вполне реально
sstarost
Писатель
Сегодня почти произошёл срыв((( не закурила, нет, НО я стащила 2 сигареты у мужа... сидела, медитировала на них и, Слава Богу, хватало ума написать в группу поддержи, где ребята меня отговорили закуривать. Но, не это главное. Захотелось разобраться, почему же «накатило» это желание подымить. Я начала читать книгу Мельникова о борьбе с алкоголизмом, о которой узнала из дневника легендарной Ирины Яковлевны( на форуме - Вакса). Автор книги даёт , по сути, способ избавления от любых зависимостей. Оказывается, что срыв не происходит внезапно, для меня это было откровением, а имеет вполне реальные предпосылки. Так вот, такие предпосылки были и у меня пару дней назад до « накаты»- это сильный эмоциональный стресс , раздражительность. В тот день я не закурила и очень гордилась собой, так как считала, что держу ситуацию под контролем. А на самом деле, я просто не знала, что это был голос « зависимости»( термин Мельникове) и надо было уже тогда подавить его, чего я не сделала и, как результат, получила сегодня мощнейший накат. Теперь я понимаю почему мне не помог Карр, ведь я просто не внимательно его читала. Бросить курить должно быть легко , это факт!!! А если трудно, то надо работать над осознанностью
