Надо жить!

[Вилему]

Валера, нужно тупонекурить хотя бы пару дней.
Можно взять в помощь табекс.
Запастись орешками, семечками.
Взять пустырник или валериану.
Читай форум. Пиши.ничего не бойся.
Бросить курить это реальность

К сожалению табекс после 45 уже нельзя пить

 

[nachtigal]

К сожалению табекс после 45 уже нельзя пить

Это почему?

 

[nachtigal]

оставлю тебе мои любимые советы при накатах
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев,

 

[Валера1966]

Ну что?Поеxали!Первый день без сигарет начался.Выпил таблетку Табекса,но курить очень xочется.

 

[nachtigal]

Ну что?Поеxали!Первый день без сигарет начался.Выпил таблетку Табекса,но курить очень xочется.

С почином!)

 

[nachtigal]

Делай хоть что нибудь из моих советов

 

[Валера1966]

Делай хоть что нибудь из моих советов

Пью воду.

 

[nachtigal]

Пью воду.

Отлично!
Возьми чёрный Holls

 

[Валера1966]

День продержался.Тяжело,но назад пути нет.

 

[nachtigal]

День продержался.Тяжело,но назад пути нет.

Молодец!!!

 

[Валера1966]

37 часов без сигарет.Кажется ,что сегодня курить хочется сильнее чем вчера.Пью табекс.Уже не по схеме а лишь бы забить эту тягу.
Появляются предательские мысли:может только одну днем и одну вечером?
Но нет!Надо терпеть ,иначе это бег по кругу.
Блин,чем забить тягу?

 

[nachtigal]

37 часов без сигарет.Кажется ,что сегодня курить хочется сильнее чем вчера.Пью табекс.Уже не по схеме а лишь бы забить эту тягу.
Появляются предательские мысли:может только одну днем и одну вечером?
Но нет!Надо терпеть ,иначе это бег по кругу.
Блин,чем забить тягу?

Валера, привет!
Давай делай приседания. 50 раз.я считаю.

 

[Валера1966]

Валера, привет!
Давай делай приседания. 50 раз.я считаю.

Начинаю.

 

[nachtigal]

Выпей валериану или пустырник.
Пей чай с лимоном и имбирём.
Послушай на Youtube видео Елены Вальяк.

 

[nachtigal]

Ты юмор любишь?

 

[Валера1966]

Сделал.
Правда всего 30 раз.

 

[Валера1966]

Ты юмор любишь?

Конечно.

 

[nachtigal]

Чтиво - Чёрный юмор

Наткнулась на сообщение @maxminus -Вы любите детей? -Да. С макаронами! Спасибо за идею! Будем юморить по-чёрному!:( Можно добавлять картинки к тексту.:autodafe:

ne-kurim.ru

Иди в мой любимый раздел на форуме
Отвлекайся.
Ты чем занимаешься сегодня?
Выходной день?
Я только проснулась после ночной смены

 

[nachtigal]

Сделал.
Правда всего 30 раз.

Быстро)

 

[Валера1966]

Ты юмор любишь?

Чтиво - Чёрный юмор

Наткнулась на сообщение @maxminus -Вы любите детей? -Да. С макаронами! Спасибо за идею! Будем юморить по-чёрному!:( Можно добавлять картинки к тексту.:autodafe:

ne-kurim.ru

Иди в мой любимый раздел на форуме
Отвлекайся.
Ты чем занимаешься сегодня?
Выходной день?
Я только проснулась после ночной смены

Я на работе ,за компом.