Табекс Надоело. Больше не могу.

[Alla74]

А я вчера на уборку вместо 1,5 часов потратила час, реально энергии больше, а прошлая неделя - да, лень преобладала.

 

[Kovaleva_777]

@Alla74 у меня была вспышка энергии, когда всё по дому переделала, но куда-то теперь это делось

 

[Kovaleva_777]

Всем привет! Сегодня мои 17-е некурящие сутки

У меня стал уходить жуткий аппетит. Вчера на обеде отказалась от мяса, а на ужин съела совсем чуть-чуть. Даже удержалась от покупки упаковки своих любимых чипсиков Заставляю себя качать пресс, это не долго, не сложно, но так лееень! С ужасом жду Помодоро! Но мне это нужно, очень нужно. Нельзя разъедаться и запускать себя. Многие считают, что носить S вместо XS это ерунда, но не когда набираешь этот размер жиром! Можно увеличиться в объемах за счет мышц, но не за счет расплывшейся талии... Так что я даже немного паникую на этот счёт Да и давно пора себя подтягивать, если честно.

В целом больше ничего особо не меняется. Накатов никаких не было и нет. Фантомов нет. Табекс вообще забываю пить, вчера выпила 1 таблетку вместо 3. Как-то так

На работе постоянно спрашивают: ну что, держишься? Будто я нахожусь в дикой агонии и терплю из последних сил))) А на самом деле я начинаю забывать, что вообще когда-то курила. За эти 16 дней я побывала во многих ситуациях: и с мужем ссорилась, и делать нечего было, и презентация важная была, и стрессы на работе. Так вот мысли о покурить не приходили в мою голову вообще! Я считаю, что главное себя не накручивать, и не думать, что бросание курить - это как будто тебя ущемляют в удовольствии. Наоборот! Бросить курить - это приобрести целый мир!

 

[Alla74]

считаю, что главное себя не накручивать, и не думать, что бросание курить - это как будто тебя ущемляют в удовольствии. Наоборот! Бросить курить - это приобрести целый мир!

Вот золотые слова! Я сегодня поймала себя на мысли, что не знаю точно сколько дней прошло, 15 или 16) перестала считать). И еще мне сначала было страшно, как это без сигарет, как жить то? Оказывается очень хорошо! Страхи все в голове. Прав Карр - переверните сознание!

 

[Kovaleva_777]

Я мастер самомотивации, поэтому вот моя мотивация покачать пресс сегодня вечером:

 

[Kovaleva_777]

Мой 18-й некурительный день

Вчерашняя мотивация сработала, и я покачала пресс!) правда потом съела пачку чипсов и запила какао Зато сегодня в рамках подготовки к Помодоро сделала зарядку и приняла контрастный душ! Это тааак здорово!!! Мне понравилось

Особо больше рассказать нечего. Допиваю Супрадин, Табекс не пью пока, не хочется. Куча таблеток осталась, наверно подруге отдам

 

[Деградант]

приняла контрастный душ! Это тааак здорово!!! Мне понравилось

Вода ж ледяная! И мокрая!

 

[Kovaleva_777]

Вода ж ледяная! И мокрая!

О да, у меня зубы здорово стучали завтра увеличу время))

 

[Деградант]

О да, у меня зубы здорово стучали завтра увеличу время))

Ты там аккуратнее, зима все же. Не хватало простудиться, продырявят потом всю иголками, герметичность потеряешь

 

[Kovaleva_777]

Подходит к концу мой 19-й некурящий день и второй день я не пью Табекс вообще.

Многое меняется в моем сознании, ребят. Вчера я нашла свои старые фото, когда не курила пол года и занималась спортом. Я бегала километры на стадионе. Я стояла в планке вечность. Я была на волне нереальной энергии! Передо мной будто не было препятствий. Больно представить, какой я могла бы быть, если бы не закурила снова Вчера вечером у меня щемило внутри от тоски и от сожаления за утраченные годы.

Во вложении скриншоты, пусть мотивируют.

 

[Alla74]

Круто! Реально круто!

 

[Юльчик_Пепе]

@Kovaleva_777, привет!
Ничего себе ты спортсменка была раньше! Там 700 приседаний ЗА ДЕНЬ?? Да ладно, такое реально? Когда там твоя посылка придет с Айхерба (я все пост жду)? Сегодня у тебя первый день Помодоро вроде, вот стимул качать пресс появится еще больше, поздравляю!

 

[Kovaleva_777]

@Юльчик_Пепе привеееет! да, 700 приседаний за день, плюс круговая тренировка.. такая вот я была, когда не курила, так жаль, что я сорвалась

Посылочка должна вот придти со дня на день, я первый раз заказала доставку в свою деревню, они наверно её на карте найти не могут

Помодоро уже начала выполнять! сегодня сделала зарядку и приняла контрастный душ)) на вечер у меня пресс, массаж и уборка.. всё по 20 мин)

Как ты поживаешь, что новенького?

 

[Юльчик_Пепе]

@Kovaleva_777, ты деревней Видное называешь? Если это деревня, тогда я вообще в Мухосранске живу
Эт ты с утра душ и зарядку успела? Во сколько же ты просыпаешься? Зарядка 20 мин + душ 20 мин уже 40 мин, а еще надо одеться накраситься покушать перед работой. Давай делись секретами своего планирования времени
Я в субботу театралила, ездили в Театриум на Серпуховке. Спектакль был так себе, зато разнообразие. Я вообще редко выбираюсь куда-то, дома люблю сидеть (домосед). Поспать очень люблю, для меня лучший отдых - сон. Чтоб в Москву на выходных - ооочень редко, тем более такая метель была Но не жалею в итоге!
Наконец почти выздоровела, нос задышал Блииин такой кайф, когда нос дышит без капель... Очень сожалею тем, кто годами сидит на нафтизине, а у меня таких знакомых масса.

 

[Kovaleva_777]

@Юльчик_Пепе ахахах секрет прост - встаёшь с горем пополам раньше на 40 минут, чем обычно)) хотя я бы назвала это не встаёшь, а воскресаешь))) но если привыкнуть, всё будет даваться легче! я в прошлый раз вставала на час раньше, еще завтрак себе делала, сейчас пока без завтрака, не могу особо кушать по утрам, аппетит ближе к 10 появляется.

У нас вообще юридический адрес деревня Лопатино))) и я вот не знаю - есть она на картах или нет.. У меня витамины закончились все, взяла Супрадин у мужа, т.к. он забывает пить. А так я еще пью такой БАД как Индинол, но писать про него и советовать не буду, т.к. средство посерьезнее витаминов, хоть и дико полезное) Пью как профилактику от вирусных инфекций всяких и обострения проблем по-женски, потому что в прошлый раз у меня в этом направлении тааак всё обострилось..вспоминать страшно, не то что рассказывать)

Это круто, что ты идешь на поправку! Не хочешь позакаливаться? Это весело

 

[Юльчик_Пепе]

@Kovaleva_777, я и так встаю в 5:30, куда ж уж еще раньше... В общем не вариант мне закаливаться по утрам...
Про Индинол не слышала ничего вообще. Если говоришь, что серьезный, то точно пить не стОит без консультации с врачом. Мне тут кардиолог прописала Магний В6 (в общем магний с витаминами группы В), наши российские такое г*, вот хотела заказать на Айхербе, а глянула - ты пила просто Магний же, без группы В. В общем я снова в ступор впала, отдельно что ли магний и В6 на Айхербе заказывать. Хотя там на Айхербе есть и комплекс, может его взять...
Я пробовала закаливаться, мне при ВСД врачи советовали, вечно мерзну. Но как-то переборщила и слегла Ты как закаливаешься: хол/гор/хол/гор по чуть-чуть в сумме минут 5?

 

[Kovaleva_777]

Идёт мой 20-й день некурения и тем временем 3-й день без Табекса

Накатов нет вообще. Хотя Табекс бросать немного боязно Всё же он работает и как психологическая опора. Думала без него будет хуже, но нет, так же!

Вчера катались на снегоходах за городом, встретились с подругой, с которой часто путешествуем. Поймала себя на грустной мысли, что теперь не остановишься на заправке покурить под кофе по дороге в какой-нибудь город Европы.. но тут же отогнала эту мысль. И я практически не путешествовала некурящей, представляете! Курила на море, курила в старых городах Риги, Таллина, Стокгольма.. Курила на пляжах, в горах, выходила на улицу из номеров и днем и ночью..Натягивала сапоги на голые ноги, чтобы бежать курить скорее На пляжах брала лежаки подальше от детей, и курила, курила, курила.. На морозе, на солнцепёке, в дождь, в снег.. Постоянно боялась отсутствия пачки сигарет, или что зажигалки не окажется, или что оштрафуют за курение в неположенном месте. Я очень хочу попробовать быть некурящей в поездках! Не зависеть от раковой палочки, не вонять, не тратить время на курение. Надеюсь, в апреле осуществится наш отпуск и я попробую это сделать - продолжу не курить и радоваться жизни без сигарет

Вчера делали остановки и некоторые курили.. Зачем? Зачем и я это делала? Просто какое-то глупое действие - слезть со снегохода и затянуться. Меня прям охватила волна недоумения - ведь и я так же дымила в любую свободную минуту.

В рамках Помодоро сделала утром зарядку и приняла контрастный душ, вечером меня ждет пресс, массаж и уборка дома Хорошо, что там есть выходные - я себя нагрузила, конечно, довольно сильно.

 

[Kovaleva_777]

@Юльчик_Пепе я нагреваю тело на зарядке, потом просто принимаю душ в теплой воде, потом увеличиваю температуру до горячей (но не кипяток), стою так 30 секунд, затем резко переключаю на холодную и так раз 5. Потом перехожу на тёплую и всё, выключаю. Нельзя обливаться холодной водой, предварительно не разогрев тело! Обязательно ты должна быть вся разогрета, поэтому удобно делать после зарядки и в принципе душ принять под теплой водой. И еще желательно обтираться жестким полотенцем, как бы разгоняя кровь.

По витаминам - закажи магний фирмы Doctor's Best и комплекс витаминов группы В, и можно пить всё это дело просто на ночь, либо после ужина. Я пила без комплекса отдельно группы В, потому что у меня эти витамины были в мультивитаминах. Российский "Магне В6" неоправданно дорого выходит по сравнению с айхербом, если рассчитывать на порции. К тому же и усваивается хуже.

 

[Юльчик_Пепе]

@Kovaleva_777, спасибо за подробную рекомендацию касаемо душа и витаминов! Я пропивала тоже российский Магний В6 - что пила что не пила, эффекта ноль, а мне сейчас прописали большую дозу и в течении месяца минимум.
Снегоходы, класс... У нас так и не получилось покататься, 2 раза я покупала купоны на Биглионе и 2 раза нас "обламывали" по факту с покатушками. Так обидно было, ездили к черту на кулички, а по приезду оказалось, что предыдущие люди опоздали и нам сеанса ждать минимум 1.5 часа. Второй раз то же самое. Я потом гневное письмо накатала в Биглион и отзыв на эту контору.
Пытайся сохранить в себе позитивный настрой во что бы то ни стало! Со временем он начинает притухать... В опчем главное - ни одной затяжки, вообще никогда-никогда, даже ради интереса, даже на спор!!!

 

[Kovaleva_777]

20 дней не курю! Пошли мои 21-е сутки некурения, завтра ровно 3 недели не принимаю Табекс 4-й день.

Всё смешалось - люди, кони Утром зарядка, контрастный душ, вечером пресс - всё в рамках Помодоро. Массаж только никак не начну - всё же вечером устаешь очень сильно, утром шансов что-то полезное сделать гораздо больше))

Чувствую себя поэнергичнее, концентрация стала получше, но в целом ничего такого - обоняние не усилилось, вкусовые рецепторы не обострились, кожа не засияла здоровьем. В целом, особо не поменялось круто ничего. Только вот когда бросаешь курить, хочется как-то максимально погружаться в ЗОЖ, делать зарядку там, бегать, прыгать, питаться правильно Я вот даже подумываю голодание через месяцок попрактиковать Ещё очень жду весны, чтобы купить себе новые спортивные штанишки и начать бегать И еще хочу валик для спины - выпрямлять спинку, и скакалку хочу, и гантельки Кстати от своего обжорства я не так сильно распухла как думала, всё пришло в норму, и аппетит, и талия