-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс Надоело. Больше не могу.
- Автор темы Kovaleva_777
- Дата начала
Kovaleva_777
Старожил
Kovaleva_777
Старожил
Всем привет! Сегодня мои 17-е некурящие сутки 
У меня стал уходить жуткий аппетит. Вчера на обеде отказалась от мяса, а на ужин съела совсем чуть-чуть. Даже удержалась от покупки упаковки своих любимых чипсиков Заставляю себя качать пресс, это не долго, не сложно, но так лееень! 
С ужасом жду Помодоро! Но мне это нужно, очень нужно. Нельзя разъедаться и запускать себя. Многие считают, что носить S вместо XS это ерунда, но не когда набираешь этот размер жиром! Можно увеличиться в объемах за счет мышц, но не за счет расплывшейся талии... Так что я даже немного паникую на этот счёт 
Да и давно пора себя подтягивать, если честно.
В целом больше ничего особо не меняется. Накатов никаких не было и нет. Фантомов нет. Табекс вообще забываю пить, вчера выпила 1 таблетку вместо 3. Как-то так
На работе постоянно спрашивают: ну что, держишься? Будто я нахожусь в дикой агонии и терплю из последних сил))) А на самом деле я начинаю забывать, что вообще когда-то курила. За эти 16 дней я побывала во многих ситуациях: и с мужем ссорилась, и делать нечего было, и презентация важная была, и стрессы на работе. Так вот мысли о покурить не приходили в мою голову вообще! Я считаю, что главное себя не накручивать, и не думать, что бросание курить - это как будто тебя ущемляют в удовольствии. Наоборот! Бросить курить - это приобрести целый мир!
У меня стал уходить жуткий аппетит. Вчера на обеде отказалась от мяса, а на ужин съела совсем чуть-чуть. Даже удержалась от покупки упаковки своих любимых чипсиков
Заставляю себя качать пресс, это не долго, не сложно, но так лееень! С ужасом жду Помодоро! Но мне это нужно, очень нужно. Нельзя разъедаться и запускать себя. Многие считают, что носить S вместо XS это ерунда, но не когда набираешь этот размер жиром! Можно увеличиться в объемах за счет мышц, но не за счет расплывшейся талии... Так что я даже немного паникую на этот счёт Да и давно пора себя подтягивать, если честно.В целом больше ничего особо не меняется. Накатов никаких не было и нет. Фантомов нет. Табекс вообще забываю пить, вчера выпила 1 таблетку вместо 3. Как-то так
На работе постоянно спрашивают: ну что, держишься? Будто я нахожусь в дикой агонии и терплю из последних сил))) А на самом деле я начинаю забывать, что вообще когда-то курила. За эти 16 дней я побывала во многих ситуациях: и с мужем ссорилась, и делать нечего было, и презентация важная была, и стрессы на работе. Так вот мысли о покурить не приходили в мою голову вообще! Я считаю, что главное себя не накручивать, и не думать, что бросание курить - это как будто тебя ущемляют в удовольствии. Наоборот! Бросить курить - это приобрести целый мир!
Вот золотые слова! Я сегодня поймала себя на мысли, что не знаю точно сколько дней прошло, 15 или 16) перестала считать). И еще мне сначала было страшно, как это без сигарет, как жить то? Оказывается очень хорошо! Страхи все в голове. Прав Карр - переверните сознание!
Kovaleva_777
Старожил
Я мастер самомотивации, поэтому вот моя мотивация покачать пресс сегодня вечером:
Kovaleva_777
Старожил
Мой 18-й некурительный день
Вчерашняя мотивация сработала, и я покачала пресс!) правда потом съела пачку чипсов и запила какао
Зато сегодня в рамках подготовки к Помодоро сделала зарядку и приняла контрастный душ! Это тааак здорово!!! Мне понравилось
Особо больше рассказать нечего. Допиваю Супрадин, Табекс не пью пока, не хочется. Куча таблеток осталась, наверно подруге отдам
Вчерашняя мотивация сработала, и я покачала пресс!) правда потом съела пачку чипсов и запила какао
Зато сегодня в рамках подготовки к Помодоро сделала зарядку и приняла контрастный душ! Это тааак здорово!!! Мне понравилось Особо больше рассказать нечего. Допиваю Супрадин, Табекс не пью пока, не хочется. Куча таблеток осталась, наверно подруге отдам
приняла контрастный душ! Это тааак здорово!!! Мне понравилось
Вода ж ледяная! И мокрая!
Kovaleva_777
Старожил
О да, у меня зубы здорово стучали
завтра увеличу время))Ты там аккуратнее, зима все же. Не хватало простудиться, продырявят потом всю иголками, герметичность потеряешьО да, у меня зубы здорово стучали
Kovaleva_777
Старожил
Подходит к концу мой 19-й некурящий день и второй день я не пью Табекс вообще.
Многое меняется в моем сознании, ребят. Вчера я нашла свои старые фото, когда не курила пол года и занималась спортом. Я бегала километры на стадионе. Я стояла в планке вечность. Я была на волне нереальной энергии! Передо мной будто не было препятствий. Больно представить, какой я могла бы быть, если бы не закурила снова Вчера вечером у меня щемило внутри от тоски и от сожаления за утраченные годы.
Во вложении скриншоты, пусть мотивируют.
и второй день я не пью Табекс вообще. Многое меняется в моем сознании, ребят. Вчера я нашла свои старые фото, когда не курила пол года и занималась спортом. Я бегала километры на стадионе. Я стояла в планке вечность. Я была на волне нереальной энергии! Передо мной будто не было препятствий. Больно представить, какой я могла бы быть, если бы не закурила снова
Вчера вечером у меня щемило внутри от тоски и от сожаления за утраченные годы. Во вложении скриншоты, пусть мотивируют.
Вложения
Юльчик_Пепе
Писатель
@Kovaleva_777, привет!
Ничего себе ты спортсменка была раньше! Там 700 приседаний ЗА ДЕНЬ??
Да ладно, такое реально? Когда там твоя посылка придет с Айхерба (я все пост жду)?
Сегодня у тебя первый день Помодоро вроде, вот стимул качать пресс появится еще больше, поздравляю!
Ничего себе ты спортсменка была раньше! Там 700 приседаний ЗА ДЕНЬ??
Да ладно, такое реально? Когда там твоя посылка придет с Айхерба (я все пост жду)? Сегодня у тебя первый день Помодоро вроде, вот стимул качать пресс появится еще больше, поздравляю!
Kovaleva_777
Старожил
@Юльчик_Пепе привеееет! да, 700 приседаний за день, плюс круговая тренировка.. такая вот я была, когда не курила, так жаль, что я сорвалась 
Посылочка должна вот придти со дня на день, я первый раз заказала доставку в свою деревню, они наверно её на карте найти не могут
Помодоро уже начала выполнять! сегодня сделала зарядку и приняла контрастный душ)) на вечер у меня пресс, массаж и уборка.. всё по 20 мин)
Как ты поживаешь, что новенького?
да, 700 приседаний за день, плюс круговая тренировка.. такая вот я была, когда не курила, так жаль, что я сорвалась Посылочка должна вот придти со дня на день, я первый раз заказала доставку в свою деревню, они наверно её на карте найти не могут
Помодоро уже начала выполнять! сегодня сделала зарядку и приняла контрастный душ)) на вечер у меня пресс, массаж и уборка.. всё по 20 мин)
Как ты поживаешь, что новенького?
Юльчик_Пепе
Писатель
@Kovaleva_777, ты деревней Видное называешь? Если это деревня, тогда я вообще в Мухосранске живу
Эт ты с утра душ и зарядку успела? Во сколько же ты просыпаешься?
Зарядка 20 мин + душ 20 мин уже 40 мин, а еще надо одеться накраситься покушать перед работой. Давай делись секретами своего планирования времени
Я в субботу театралила, ездили в Театриум на Серпуховке. Спектакль был так себе, зато разнообразие. Я вообще редко выбираюсь куда-то, дома люблю сидеть (домосед). Поспать очень люблю, для меня лучший отдых - сон. Чтоб в Москву на выходных - ооочень редко, тем более такая метель была
Но не жалею в итоге!
Наконец почти выздоровела, нос задышал Блииин такой кайф, когда нос дышит без капель... Очень сожалею тем, кто годами сидит на нафтизине, а у меня таких знакомых масса.
Если это деревня, тогда я вообще в Мухосранске живуЭт ты с утра душ и зарядку успела? Во сколько же ты просыпаешься?
Зарядка 20 мин + душ 20 мин уже 40 мин, а еще надо одеться накраситься покушать перед работой. Давай делись секретами своего планирования времениЯ в субботу театралила, ездили в Театриум на Серпуховке. Спектакль был так себе, зато разнообразие. Я вообще редко выбираюсь куда-то, дома люблю сидеть (домосед). Поспать очень люблю, для меня лучший отдых - сон. Чтоб в Москву на выходных - ооочень редко, тем более такая метель была
Но не жалею в итоге!Наконец почти выздоровела, нос задышал
Блииин такой кайф, когда нос дышит без капель... Очень сожалею тем, кто годами сидит на нафтизине, а у меня таких знакомых масса.
Kovaleva_777
Старожил
@Юльчик_Пепе ахахах секрет прост - встаёшь с горем пополам раньше на 40 минут, чем обычно)) хотя я бы назвала это не встаёшь, а воскресаешь))) но если привыкнуть, всё будет даваться легче! я в прошлый раз вставала на час раньше, еще завтрак себе делала, сейчас пока без завтрака, не могу особо кушать по утрам, аппетит ближе к 10 появляется.
У нас вообще юридический адрес деревня Лопатино))) и я вот не знаю - есть она на картах или нет.. У меня витамины закончились все, взяла Супрадин у мужа, т.к. он забывает пить. А так я еще пью такой БАД как Индинол, но писать про него и советовать не буду, т.к. средство посерьезнее витаминов, хоть и дико полезное) Пью как профилактику от вирусных инфекций всяких и обострения проблем по-женски, потому что в прошлый раз у меня в этом направлении тааак всё обострилось..вспоминать страшно, не то что рассказывать)
Это круто, что ты идешь на поправку! Не хочешь позакаливаться? Это весело
У нас вообще юридический адрес деревня Лопатино))) и я вот не знаю - есть она на картах или нет.. У меня витамины закончились все, взяла Супрадин у мужа, т.к. он забывает пить. А так я еще пью такой БАД как Индинол, но писать про него и советовать не буду, т.к. средство посерьезнее витаминов, хоть и дико полезное) Пью как профилактику от вирусных инфекций всяких и обострения проблем по-женски, потому что в прошлый раз у меня в этом направлении тааак всё обострилось..вспоминать страшно, не то что рассказывать)
Это круто, что ты идешь на поправку! Не хочешь позакаливаться? Это весело
Юльчик_Пепе
Писатель
@Kovaleva_777, я и так встаю в 5:30, куда ж уж еще раньше... В общем не вариант мне закаливаться по утрам...
Про Индинол не слышала ничего вообще. Если говоришь, что серьезный, то точно пить не стОит без консультации с врачом. Мне тут кардиолог прописала Магний В6 (в общем магний с витаминами группы В), наши российские такое г*, вот хотела заказать на Айхербе, а глянула - ты пила просто Магний же, без группы В. В общем я снова в ступор впала, отдельно что ли магний и В6 на Айхербе заказывать. Хотя там на Айхербе есть и комплекс, может его взять...
Я пробовала закаливаться, мне при ВСД врачи советовали, вечно мерзну. Но как-то переборщила и слегла Ты как закаливаешься: хол/гор/хол/гор по чуть-чуть в сумме минут 5?
В общем не вариант мне закаливаться по утрам...Про Индинол не слышала ничего вообще. Если говоришь, что серьезный, то точно пить не стОит без консультации с врачом. Мне тут кардиолог прописала Магний В6 (в общем магний с витаминами группы В), наши российские такое г*, вот хотела заказать на Айхербе, а глянула - ты пила просто Магний же, без группы В. В общем я снова в ступор впала, отдельно что ли магний и В6 на Айхербе заказывать. Хотя там на Айхербе есть и комплекс, может его взять...
Я пробовала закаливаться, мне при ВСД врачи советовали, вечно мерзну. Но как-то переборщила и слегла
Ты как закаливаешься: хол/гор/хол/гор по чуть-чуть в сумме минут 5?
Kovaleva_777
Старожил
Идёт мой 20-й день некурения и тем временем 3-й день без Табекса
Накатов нет вообще. Хотя Табекс бросать немного боязно Всё же он работает и как психологическая опора. Думала без него будет хуже, но нет, так же!
Вчера катались на снегоходах за городом, встретились с подругой, с которой часто путешествуем. Поймала себя на грустной мысли, что теперь не остановишься на заправке покурить под кофе по дороге в какой-нибудь город Европы.. но тут же отогнала эту мысль. И я практически не путешествовала некурящей, представляете! Курила на море, курила в старых городах Риги, Таллина, Стокгольма.. Курила на пляжах, в горах, выходила на улицу из номеров и днем и ночью..Натягивала сапоги на голые ноги, чтобы бежать курить скорее На пляжах брала лежаки подальше от детей, и курила, курила, курила.. На морозе, на солнцепёке, в дождь, в снег.. Постоянно боялась отсутствия пачки сигарет, или что зажигалки не окажется, или что оштрафуют за курение в неположенном месте. Я очень хочу попробовать быть некурящей в поездках! Не зависеть от раковой палочки, не вонять, не тратить время на курение. Надеюсь, в апреле осуществится наш отпуск и я попробую это сделать - продолжу не курить и радоваться жизни без сигарет
Вчера делали остановки и некоторые курили.. Зачем? Зачем и я это делала? Просто какое-то глупое действие - слезть со снегохода и затянуться. Меня прям охватила волна недоумения - ведь и я так же дымила в любую свободную минуту.
В рамках Помодоро сделала утром зарядку и приняла контрастный душ, вечером меня ждет пресс, массаж и уборка дома Хорошо, что там есть выходные - я себя нагрузила, конечно, довольно сильно.
Накатов нет вообще. Хотя Табекс бросать немного боязно
Всё же он работает и как психологическая опора. Думала без него будет хуже, но нет, так же!Вчера катались на снегоходах за городом, встретились с подругой, с которой часто путешествуем. Поймала себя на грустной мысли, что теперь не остановишься на заправке покурить под кофе по дороге в какой-нибудь город Европы.. но тут же отогнала эту мысль. И я практически не путешествовала некурящей, представляете! Курила на море, курила в старых городах Риги, Таллина, Стокгольма.. Курила на пляжах, в горах, выходила на улицу из номеров и днем и ночью..Натягивала сапоги на голые ноги, чтобы бежать курить скорее
На пляжах брала лежаки подальше от детей, и курила, курила, курила.. На морозе, на солнцепёке, в дождь, в снег.. Постоянно боялась отсутствия пачки сигарет, или что зажигалки не окажется, или что оштрафуют за курение в неположенном месте. Я очень хочу попробовать быть некурящей в поездках! Не зависеть от раковой палочки, не вонять, не тратить время на курение. Надеюсь, в апреле осуществится наш отпуск и я попробую это сделать - продолжу не курить и радоваться жизни без сигарет Вчера делали остановки и некоторые курили.. Зачем? Зачем и я это делала? Просто какое-то глупое действие - слезть со снегохода и затянуться. Меня прям охватила волна недоумения - ведь и я так же дымила в любую свободную минуту.
В рамках Помодоро сделала утром зарядку и приняла контрастный душ, вечером меня ждет пресс, массаж и уборка дома
Хорошо, что там есть выходные - я себя нагрузила, конечно, довольно сильно.
Kovaleva_777
Старожил
@Юльчик_Пепе я нагреваю тело на зарядке, потом просто принимаю душ в теплой воде, потом увеличиваю температуру до горячей (но не кипяток), стою так 30 секунд, затем резко переключаю на холодную и так раз 5. Потом перехожу на тёплую и всё, выключаю. Нельзя обливаться холодной водой, предварительно не разогрев тело! Обязательно ты должна быть вся разогрета, поэтому удобно делать после зарядки и в принципе душ принять под теплой водой. И еще желательно обтираться жестким полотенцем, как бы разгоняя кровь.
По витаминам - закажи магний фирмы Doctor's Best и комплекс витаминов группы В, и можно пить всё это дело просто на ночь, либо после ужина. Я пила без комплекса отдельно группы В, потому что у меня эти витамины были в мультивитаминах. Российский "Магне В6" неоправданно дорого выходит по сравнению с айхербом, если рассчитывать на порции. К тому же и усваивается хуже.
По витаминам - закажи магний фирмы Doctor's Best и комплекс витаминов группы В, и можно пить всё это дело просто на ночь, либо после ужина. Я пила без комплекса отдельно группы В, потому что у меня эти витамины были в мультивитаминах. Российский "Магне В6" неоправданно дорого выходит по сравнению с айхербом, если рассчитывать на порции. К тому же и усваивается хуже.
Юльчик_Пепе
Писатель
@Kovaleva_777, спасибо за подробную рекомендацию касаемо душа и витаминов! Я пропивала тоже российский Магний В6 - что пила что не пила, эффекта ноль, а мне сейчас прописали большую дозу и в течении месяца минимум.
Снегоходы, класс... У нас так и не получилось покататься, 2 раза я покупала купоны на Биглионе и 2 раза нас "обламывали" по факту с покатушками. Так обидно было, ездили к черту на кулички, а по приезду оказалось, что предыдущие люди опоздали и нам сеанса ждать минимум 1.5 часа. Второй раз то же самое. Я потом гневное письмо накатала в Биглион и отзыв на эту контору.
Пытайся сохранить в себе позитивный настрой во что бы то ни стало! Со временем он начинает притухать... В опчем главное - ни одной затяжки, вообще никогда-никогда, даже ради интереса, даже на спор!!!
Снегоходы, класс... У нас так и не получилось покататься, 2 раза я покупала купоны на Биглионе и 2 раза нас "обламывали" по факту с покатушками. Так обидно было, ездили к черту на кулички, а по приезду оказалось, что предыдущие люди опоздали и нам сеанса ждать минимум 1.5 часа. Второй раз то же самое. Я потом гневное письмо накатала в Биглион и отзыв на эту контору.
Пытайся сохранить в себе позитивный настрой во что бы то ни стало! Со временем он начинает притухать... В опчем главное - ни одной затяжки, вообще никогда-никогда, даже ради интереса, даже на спор!!!
Kovaleva_777
Старожил
20 дней не курю! Пошли мои 21-е сутки некурения, завтра ровно 3 недели не принимаю Табекс 4-й день.
Всё смешалось - люди, кони Утром зарядка, контрастный душ, вечером пресс - всё в рамках Помодоро. Массаж только никак не начну - всё же вечером устаешь очень сильно, утром шансов что-то полезное сделать гораздо больше))
Чувствую себя поэнергичнее, концентрация стала получше, но в целом ничего такого - обоняние не усилилось, вкусовые рецепторы не обострились, кожа не засияла здоровьем. В целом, особо не поменялось круто ничего. Только вот когда бросаешь курить, хочется как-то максимально погружаться в ЗОЖ, делать зарядку там, бегать, прыгать, питаться правильно Я вот даже подумываю голодание через месяцок попрактиковать Ещё очень жду весны, чтобы купить себе новые спортивные штанишки и начать бегать 
И еще хочу валик для спины - выпрямлять спинку, и скакалку хочу, и гантельки Кстати от своего обжорства я не так сильно распухла как думала, всё пришло в норму, и аппетит, и талия
не принимаю Табекс 4-й день.Всё смешалось - люди, кони
Утром зарядка, контрастный душ, вечером пресс - всё в рамках Помодоро. Массаж только никак не начну - всё же вечером устаешь очень сильно, утром шансов что-то полезное сделать гораздо больше))Чувствую себя поэнергичнее, концентрация стала получше, но в целом ничего такого - обоняние не усилилось, вкусовые рецепторы не обострились, кожа не засияла здоровьем. В целом, особо не поменялось круто ничего. Только вот когда бросаешь курить, хочется как-то максимально погружаться в ЗОЖ, делать зарядку там, бегать, прыгать, питаться правильно
Я вот даже подумываю голодание через месяцок попрактиковать Ещё очень жду весны, чтобы купить себе новые спортивные штанишки и начать бегать И еще хочу валик для спины - выпрямлять спинку, и скакалку хочу, и гантельки Кстати от своего обжорства я не так сильно распухла как думала, всё пришло в норму, и аппетит, и талия 
