Не диетой единой

[Persefona]

а мне вот этот комплекс очень помогает
именно со спиной. нагрузка небольшая, но при регулярном исполнении очень укрепляет спину.

 

[Ivolga]

Всем привет!
Меня что-то такое срубило во вторник, я даже не поняла, что.
В ночь затошнило, заболел живот, и резко заболел весь позвоночник и все суставы. Еле встала днем, еле собрала себя, поехала на массаж. Неправильно это было, нельзя в болезненном состоянии, но не смогла себе отказать.
Массаж перенесла хорошо, но вот дома совсем свалилась, померяла температуру - 39, больше суток провалялась.
Ела 2 раза в день: кофе, вареники с картошкой и грибами со сметаной, овсянка.
Температура прошла, со спиной намного лучше, после массажа ничего не хрустит.
По-тихоньку возвращаюсь в нормальную жизнь.
Сегодня кофесыр, рыба под маринадом и 2 больших салата, зеленый чай.