Не могу проснуться, тяжелый подъем

[Mikhalinka]

Дорогие, извините если дублирую тему, искала, но не смогла найти.
У меня всегда были проблемы со сном (вечером бессонница, утром не могу встать), но сейчас с просыпанием все намного хуже.
Я не могу проснуться, каждый день просыпаю и если раньше важно было дойти до ванной и сон проходил, то сейчас нужно намного больше времени на раскачку. Последнюю неделю просыпаюсь пару раз за ночь.
Пью глицин, лецитин, кушаю фрукты, занимаюсь спортом, записалась в стодневку по бегу (как буду вставать еще раньше. думаю в ужасе ).
Что делать? Помогите!

П.С. и еще атаковал зуд на коже, особенно на грудной клетке. Может кто сталкивался?

 

[Илююююшка]

Мне кажется, как бросил, стал лучше высыпаться, а проснувшись, стал бодрее.

Раньше когда кстати были неудачные попытки бросить (до 3ех дней держался), то всегда дикая сонливость была, день длился часов по 12, а потом спать часов на 12.

 

[GeRRy]

Когда курил - всегда будильник не слышал.
Бросил - встаю по будильнику )

 

[DmitryZ]

Пройдет и зуд, и спанье - не волнуйтесь. Просто нужно время.

 

[MrNobody]

@Mikhalinka, Прыщи и зуд на втором месяце - нормально, лимфатическая система токсины выводит. Проблемы со сном, с рассеянностью, с заторможенностью, с тягой к быстрым углеводам - нормально. После 4-х - 6-ти месяцев начнёт устаканиваться.

 

[Катрин1982]

@Mikhalinka, я одно время к психотерапевту с такой проблемой ходила

 

[Катрин1982]

Вообщем совет был такой : Если обычно ложишся спать в 23, то лечь надо в 20-00 (знаю, кажется что это не реально, но 1 неделю можно как то это домашним обьяснить). Свет выключить, телевизор не включать, просто тупа лежать до 23-00. (Первое время засыпаешь в 23- 30, потом все раньше и раньше). Утром заводишь будильник на то время когда нужно встать. Если с 1 звонком не встаешь лежишь в кровати ровно час, без телевизора и телефона. И только после этого можешь встать. Я сначала отнеслась к этому всему как к бреду. Ну даже смешно, ну вечером понятно, а утром? Ну повернусь на другой бок и засну. Фигушки, не смогла. Так в первые 2 дня промучилась ( уж очень сразу и резко захотелось... ну встать и сходить в одну комнату), на 3 день проснулась ща 5 минут до будильника и сразу выспавшейся. Страшно лежать и понимать что ты опаздываешь и мучится от этого. Вообщем у меня сон вошел в норму за неделю, и с тех пор проблем нет вообще. Ложусь в кровать с мыслью что надо уснуть - усыпаю в течении 2-3 минут. Решила что надо встать в 6 утра - просыпаюсь без будильника. Просто магия какая то.. А раньше вмегда себя совой считала.

 

[Mikhalinka]

@Mikhalinka, Прыщи и зуд на втором месяце - нормально, лимфатическая система токсины выводит. Проблемы со сном, с рассеянностью, с заторможенностью, с тягой к быстрым углеводам - нормально. После 4-х - 6-ти месяцев начнёт устаканиваться.

От многих слышала,что первые 2 недели сонливость, а потом бодрость невероятная.
Значит еще минимум 2 месяца... Эх!
А то, что ноги начали очень болеть и отекать,похоже на вены,тоже нормально? Мой начальный варикоз давал жить спокойно мне,а вчера началось..

 

[Mikhalinka]

Вообщем совет был такой : Если обычно ложишся спать в 23, то лечь надо в 20-00 (знаю, кажется что это не реально, но 1 неделю можно как то это домашним обьяснить). Свет выключить, телевизор не включать, просто тупа лежать до 23-00. (Первое время засыпаешь в 23- 30, потом все раньше и раньше). Утром заводишь будильник на то время когда нужно встать. Если с 1 звонком не встаешь лежишь в кровати ровно час, без телевизора и телефона. И только после этого можешь встать. Я сначала отнеслась к этому всему как к бреду. Ну даже смешно, ну вечером понятно, а утром? Ну повернусь на другой бок и засну. Фигушки, не смогла. Так в первые 2 дня промучилась ( уж очень сразу и резко захотелось... ну встать и сходить в одну комнату), на 3 день проснулась ща 5 минут до будильника и сразу выспавшейся. Страшно лежать и понимать что ты опаздываешь и мучится от этого. Вообщем у меня сон вошел в норму за неделю, и с тех пор проблем нет вообще. Ложусь в кровать с мыслью что надо уснуть - усыпаю в течении 2-3 минут. Решила что надо встать в 6 утра - просыпаюсь без будильника. Просто магия какая то.. А раньше вмегда себя совой считала.

Засыпать я стала нормально, да и нет возмлжности ложиться так рано). Думаю,нужно попытаться спать по 9 часов,только где ж взять столько часов в сутках...

 

[Mikhalinka]

Пройдет и зуд, и спанье - не волнуйтесь. Просто нужно время.

По вашему опыту сколько времени?

 

[melanja]

У меня так было. Просыпалась каждое утро с матами. Каждый день думала, что вот завтра точно не смогу. Стало легче после отказа от курения. Прошло от ноотропила. Совсем прошло, когда перешла на низкохолестериновую диету. ( у меня был повышенный холестерин). Сейчас сплю по 8 часов, просыпаюсь за 5 минут до будильника, все как 10 лет назад))

 

[MrNobody]

А то, что ноги начали очень болеть и отекать,похоже на вены,тоже нормально? Мой начальный варикоз давал жить спокойно мне,а вчера началось..

Лимфатическая смстема под нагрузкой, токсины пошли на выход. В 20.00 рисуй йодную сетку на ногах - поможешь щитовидке и лимфатической системе самоочищаться.

 

[Mikhalinka]

Лимфатическая смстема под нагрузкой, токсины пошли на выход. В 20.00 рисуй йодную сетку на ногах - поможешь щитовидке и лимфатической системе самоочищаться.

Ух ты! Такого не знала,прям сейчас и пойду рисовать. Спасибо огромное!
Еще думаю купить Капилар, Аскорутин и янт.кислоту, на форуме прочитала)

 

[Mikhalinka]

Лимфатическая смстема под нагрузкой, токсины пошли на выход. В 20.00 рисуй йодную сетку на ногах - поможешь щитовидке и лимфатической системе самоочищаться.

Ой,просто по всем ногам или на стопах?

 

[MrNobody]

Ой,просто по всем ногам или на стопах?

Можно прямо по венам...

 

[MrNobody]

Ой,просто по всем ногам или на стопах?

Для начала 10*10см, проверить как организм реагирует, если норм, можно увеличивать площадь. Щитовидки по очереди работают, можно день на левой, день на правой. Поначалу можно на обоих.

 

[Mikhalinka]

Для начала 10*10см, проверить как организм реагирует, если норм, можно увеличивать площадь. Щитовидки по очереди работают, можно день на левой, день на правой. Поначалу можно на обоих.

Спасибо, доктор!

 

[Игорь Владимирович]

Ну даже смешно, ну вечером понятно, а утром? Ну повернусь на другой бок и засну. Фигушки, не смогла. Так в первые 2 дня промучилась ( уж очень сразу и резко захотелось... ну встать и сходить в одну комнату), на 3 день проснулась ща 5 минут до будильника и сразу выспавшейся. Страшно лежать и понимать что ты опаздываешь и мучится от этого.

А если никуда не опаздываешь и в туалет не хочется, можно валяться, но с вечера запланировал себе раньше встать и заняться каким то делом? Тоже час мучаться лежать буду?

 

[DmitryZ]

По вашему опыту сколько времени?

Может даже и больше года, но не волнуйтесь - это будет происходить циклически. Примерно так: навалились какие-то напасти, но потом организм все разрулил - опять хорошо, через несколько месяцев может опять какие-нить сюрпризы появятся, но опять разрулятся и т.д. Потом они уйдут навсегда. Хороших периодов до этого "навсегда" будет существенно больше, чем плохих.

Вообще относитесь к этому делу так: рана болит - значит заживает.

 

[Ethos]

Привет! Согласная с вышесказанным, но хочу добавить. Учитывайте что сейчас осень. Период спада иммунитета и обострений. Я сама сплю на ходу, хотя в обычной жизни бодра и весела. Так что думаю выход один - не курить и перетерпеть, все пройдет.
Однако все равно если заметите что-то серьезное - идите лучше в больницу, со здоровьем шутки не шутят)