Дневник питания Не превращаюсь в хряка я. Нет! Нет!

[Илья Александрович]

46 минут бега по снежному лесу.
После чего обед
Куриная запеченая грудка
Творог с огурцом
Кефир

 

[Илья Александрович]

Полдник
Кефир и орехи

 

[Илья Александрович]

Ужин.
Теплый салат из филе индейки с фасолью и заправкой из бальзамического уксуса, соевого соуса, оливкового масла и приправа прованские травы.

 

[Ksana]

По -1 см

 

[Илья Александрович]

По -1 см

у тебя?))

 

[Илья Александрович]

По -1 см

что кстати там с ходьбой? начала готовить организм к ускоренному метаболизму?

 

[Ksana]

у тебя?))

Да вчера измерялась

 

[Ksana]

что кстати там с ходьбой? начала готовить организм к ускоренному метаболизму?

У нас так холодно, не могу ходить в таких условиях

 

[Илья Александрович]

Да вчера измерялась

за какой период избавилась по сантиму?)

 

[Ksana]

за какой период избавилась по сантиму?)

Первая неделя никаких изменений, это за вторую неделю

 

[Илья Александрович]

У нас так холодно, не могу ходить в таких условиях

у нас сегодня просто шквалистый ветер и снег с утра шел, сейчас вроде прекратился, но ветер до 15 м/с.
чувствительно машину качает на дороге.
не представляю как люди по открытой местности ходят)

 

[Илья Александрович]

Первая неделя никаких изменений, это за вторую неделю

организм понял, что сопротивление бесполезно и потихоньку сдает рубежи обороны ))

 

[Ksana]

у нас сегодня просто шквалистый ветер и снег с утра шел, сейчас вроде прекратился, но ветер до 15 м/с.
чувствительно машину качает на дороге.
не представляю как люди по открытой местности ходят)

Да меня тоже сегодня чуть не сдуло

 

[Илья Александрович]

а я подсел на индейку и стручковую фасоль.
ну и творог с огурцом и кефиром это почти каждый день.
Сегодня углеводный день, сожрал шоколадку и слойку с кофе.
а то рычал ходил тут на все что плохо лежит и ругался с пищей

 

[АлександраC]

Поздравляю.

 

[Илья Александрович]

Поздравляю.

кого и с чем?
Ксану или меня ?

 

[АлександраC]

кого и с чем?
Ксану или меня ?

Тебя! С углеводным днём!

 

[Илья Александрович]

Тебя! С углеводным днём!

Спасибочки!!

 

[Илья Александрович]

Доброе утро, читатели и просто худеющие.
Сегодня я пробежал 4,5 км с утреца и на завтрак сделал занятное блюдо, которому не придумал еще названия.
Прошу помощи, как это назвать?
Ингредиенты:
Молоко - 100 мл
Яйцо куриное 0с- 6 шт
Филе индейки - 200 гр
Творог 1% - 250 гр
Масло сливочное - 25-30 гр (на глазок резанул)
сол по вкусу

Филе индейки режем тонкими полосками и обжариваем на сливочном масле (сильный огонь).
Творог, яйца и молоко перемешиваем тщательно, сол по вкусу.
Когда индейка готова, добавляем творожно-яичную смесь. И на среднем огне доводим до готовности.
Получается очень белковый, нажористый завтрако-обед.

По идее это омлет с творогом и индейкой, но хочется индивидуальное собственное имя этому блюду.

 

[Илья Александрович]

Ооо, углеводные дни проходят на ура.
Обожаю шоколад.
Потому когда есть возможность каждый квадратик горького-терпкого шоколада смакую до упора.

Но хватит лирики)))
Вес тихонечко сползает.
Меняю пищевой круговорот и теперь в нем есть место углеводам.
Чисто белковые дни-откровенное издевательство над собой и постоянный риск сорваться.
Потому калораж+нагрузка физическая.
На неделю даже на зал положил, просто наслаждаюсь погодой и бегом.