Сила воли Ну вот и все. Я не курю!

[Anna1378]

я все еще не курю)) нам бы ночь простоять и день продержаться)) состояние ужасное, все время тянет курить. Мысли все о них... вонючих сигаретах... такое впечатление, что в первые дни и недели было легче, чем сейчас

 

[Владимир Файб]

Мысли все о них... вонючих сигаретах... такое впечатление, что в первые дни и недели было легче, чем сейчас

Сами по себе мысли не пройдут, легче изменить их.... как в фильме:
- ты совсем не думаешь о моей маме
- думаю я, думаю, другое дело что я о ней думаю!

Начинай в слух говорить о своих мыслях. Что ты о них думаешь?

 

[Anna1378]

Сами по себе мысли не пройдут, легче изменить их.... как в фильме:
- ты совсем не думаешь о моей маме
- думаю я, думаю, другое дело что я о ней думаю!

Начинай в слух говорить о своих мыслях. Что ты о них думаешь?

Я думаю, что они абсолютно не перспективные и глупые. Просто идиотизм столько времени не курить теперь взять и закурить. Мне станет плохо, закружится голова, начнет чаще биться сердце. Сигарета будет крайне неприятна на вкус и запах. Она воняет не табаком а какой то прелой соломой. но все это не помешает мне взять следующую. скорее всего, я скурю сразу две. и усе... я снова в рядах курящих и снова мечтаю бросить и завидую тем, кто не курит. перспектива не очень... поэтому не буду. сейчас соберусь и поеду с малышкой своей завезу документы в садик. Мы начинаем ходить в ясли)))

 

[Владимир Файб]

Я думаю, что они абсолютно не перспективные и глупые

Ну значит скоро должны уйти, меня то же где до четырех-пяти месяцев мучала навязчивая идея - устроить перекурчик, а потом завязать окончательно, так же примерно отбивался, что ничего в них нет, ни кайфа, ни табака.... но в один прекрасный момент поймал себя на том, что это просто я "мусолю" эту тему, что курить то на самом деле я не собираюсь... ну и как то само собой это все от меня отлегло

 

[Anna1378]

состояние просто ужасное. уж не знаю, какими силами я еще держусь. не могу уже. приступы бешенства достигли максимума, раздражает абсолютно все. причем это не просто раздражение, а приступы настоящей неконтролируемой агрессии. готова всех убить. и себя тоже. по бешенство, то слезы. так жалко себя, такая я глупая и несчастная. вот другие люди живут без сигарет и счастливы, а у меня вся жизнь вокруг этих вонючек крутится. муж вчера забыл купить адаптол или афабазол. просто труба. он дорого за это заплатил))) не помогает мне ничего. отвлечься не получается ничем и никак. плевать даже на лишний вес, которым я так озабочена в последнее время. что делать? помогите!!!!

 

[Владимир Файб]

что делать?

молись!

 

[Mайя]

состояние просто ужасное. уж не знаю, какими силами я еще держусь. не могу уже. приступы бешенства достигли максимума, раздражает абсолютно все. причем это не просто раздражение, а приступы настоящей неконтролируемой агрессии. готова всех убить. и себя тоже. по бешенство, то слезы. так жалко себя, такая я глупая и несчастная. вот другие люди живут без сигарет и счастливы, а у меня вся жизнь вокруг этих вонючек крутится. муж вчера забыл купить адаптол или афабазол. просто труба. он дорого за это заплатил))) не помогает мне ничего. отвлечься не получается ничем и никак. плевать даже на лишний вес, которым я так озабочена в последнее время. что делать? помогите!!!!

Такой срок!!! Я честно,завидую по доброму.
Но почему такая навязчивая идея!!?
Тосно нужны успокоительное.Это очень серьёзный процесс,поэтому организму помощь нужна однозначно!
Что есть дома на данныеюй момент? Валериана и т.д.-все приветствуется.
Это больше работа мозга,поэтому его надо успокоить.

 

[Владимир Файб]

Дыхание - панацея от внутренних проблем, от боли, от дискомфорта, от стресса, от избытка эмоций, от мыслей, от потерянности... Да много от чего.

Где-то что-то заболело - дыши.
Тошнит - дыши.
Хочется есть или пить, а нет возможности - дыши.
Собираешься медитировать, а голова забита хламом и тучей мыслей - дыши.
Перенервничал и вот- вот взорвёшься - дыши.
Душевный дискомфорт - дыши.
Физический дискомфорт - дыши.
Не можешь придумать решение - дыши.
Не можешь уснуть - дыши.
Не можешь проснуться - дыши.
Нет сил - дыши.
Не можешь сосредоточиться - дыши.
Не можешь расслабиться - дыши.

Вся уникальность дыхания состоит в том, что как только человек начинает осознанно дышать, т.е наблюдать своё дыхание, участвовать вниманием в его процессе, то сознание отключается от внешних лишних факторов и устремляет свою мощную энергию в одну точку. Этой точкой в конкретный момент может быть что угодно.

Само по себе дыхание - действие ритмичное. Дыхание - это жизнь и движение. И если дышать сознательно, то оно происходит не только глубже, а ещё и чаще чем обычно. Таким образом, организм больше, чем обычно, наполняется кислородом и жизненной энергией. Происходит равномерное наполнение лёгких воздухом по всей длине, а не только грудные отделы.

В результате чего лёгкие увеличиваются не только в верхних отделах, а ещё и во все стороны, в том числе и вниз. Увеличение лёгких в длину приводит в движение диафрагму, которая опускается вниз при вдохе. Такое дыхание по-простому называется брюшным ("дыхание животом") или "дыхание диафрагмой". Оно очень полезно тем, что при движении диафрагмы вниз, происходит массаж всех внутренних органов, что очень хорошо сказывается на здоровье всего организма.

 

[Anna1378]

молись!

не поверишь, молилась...

 

[Anna1378]

Такой срок!!! Я честно,завидую по доброму.
Но почему такая навязчивая идея!!?

как видишь, завидовать не чему)) я не знаю откуда, муж не курит уже месяц. так даже когда курил при мне, а я не курила, не было такого желания закурить. а тут караул просто. Выпила гидазепам. больше нет ничего дома, даже валерианки нет банальной.

 

[Владимир Файб]

не поверишь, молилась...

О чем молилась? Другими словами что ты хочешь, снять беспокойство, раздражительность или тягу к курению?

 

[Anna1378]

О чем молилась? Другими словами что ты хочешь, снять беспокойство, раздражительность или тягу к курению?

хочу чтоб курить не хотелось, хочу чтоб из за этого навязчивого желания не страдали близкие, на которых я срываю раздражение и злость

 

[Anna1378]

стыдно признаться, но я превратилась в чудовище. я отлупила дочь, которой только два года, которая пережила несколько серьезных операций, из за которой я готова умереть. и вот я в порыве злости треснула ее два раза. ведь это не я. я никогда не била своих детей. максимум - могу наорать как следует. кому я лучше делаю? стыдно, больно, обидно, невыносимо, непростительно, мерзко...

 

[Владимир Файб]

Боже, даруй мне душевный покой
Принять то, что я не в силах изменить,
Мужество изменить то, что могу,
И мудрость отличить одно от другого.
Проживая только один этот день;
Радуясь только одному этому мгновению;
Признавая, что трудности - это путь ведущий к покою;
Принимая, также как Он, этот греховный мир таким,
какой он есть, а не таким, каким бы я хотел его видеть;
Веря, что Он сделает все к лучшему,
если я препоручу себя Его воле;
Я могу быть вполне счастлив в этой жизни
и бесконечно счастлив с Ним
Навеки в будущем.
Аминь.

 

[Владимир Файб]

 

[Kurukaxa]

}{0TТ@бь)ч, как же ты мудр! Ниипет!

 

[Mайя]

как видишь, завидовать не чему)) я не знаю откуда, муж не курит уже месяц. так даже когда курил при мне, а я не курила, не было такого желания закурить. а тут караул просто. Выпила гидазепам. больше нет ничего дома, даже валерианки нет банальной.

Муж молодец,вместе бросаете?
А эти навязчивые,да,у нас в голове.
Надо мозгу давать позитив,отдых и суперские эмоции!!!

 

[Anna1378]

Муж молодец,вместе бросаете?

как бы вместе не бросаем. но он, видя что я не курю уже пару месяцев, тоже прекратил курить. и вот только ему стоило перестать курить, у меня съехала крыша)) а он вообще спокойно не курит. никакого дискомфорта не испытывает.

 

[Mайя]

как бы вместе не бросаем. но он, видя что я не курю уже пару месяцев, тоже прекратил курить. и вот только ему стоило перестать курить, у меня съехала крыша)) а он вообще спокойно не курит. никакого дискомфорта не испытывает.

Всем бы так легко и непринужденно.

 

[Владимир Файб]

Anna1378, доброе утро!

Молитва Оптинских старцев на начало дня

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.