Око возрождения - Трехфазное глубокое дыхание

[ВВС]

https://sites.google.com/site/jogaoko/home/cisto-praktika-upraznenij
Попробуйте! Занимает 10 минут для начала не больше! Очень хорошие результаты

 

[Yartur]

ага, хорошая вещь. регулярно делаю, но не за раз. 21 как то многовато. я разбиваю на два и даже на 3 раза. если два раза то 10 и 11, утром и вечером или три раза по 7, утром, днём и вечером. Даже не представляю как можно делать весь комплекс за раз, это довольно таки трудновато. А ведь по книге контингент Кэлдэра очень пожилые люди.6-е упражнение пока не делаю, думаю пока для меня это рановато , годам эдак к 100 может быть и начну.

 

[ВВС]

21 раз даже прокрутится у меня лично не получится)))) Я тоже делю на 2 раза) и с последним упражнениям тоже согласна) Не делаю пока) мне говорят просто неподготовленным ни к чему это))

 

[Yartur]

21 раз даже прокрутится у меня лично не получится))))

ну насчёт покрутиться, это как раз таки самое лёгкое, крутиться могу бесконечно, просто более 21 раза это как бы и не нужно. Давно занимаешься?

 

[ВВС]

Нет, не так давно. Для меня конечно это больше энергетика, чем спорт, но работает!!!

 

[Крокозябра]

ВВС, как работает? Какой положительный результат?

 

[Yartur]

Для меня конечно это больше энергетика, чем спорт

ни в коем случае не спорт, это ж йога. понятия совершенно разные, даже противоположные.

 

[ВВС]

ВВС, как работает? Какой положительный результат?

Я делаю с утра перед завтраком , но после стакана тёплой воды с лимоном. И вечером ( у меня разделено на два этапа). Работает как батарейка)))) И естественно с каждым разом тело становится более гибким и пластичным. Ощущения очень приятные. Кажется, что ты в тонусе! Мне нравится очень

 

[ВВС]

да, конечно! Поэтому, когда я дома ещё дополняю 2-3 минутной планкой и в принципе достаточно. Но мне нравится состояние тела, оно стало "Слушаться")) Если можно так сказать)