Malyna
Продвинутый
Стаж курения
С 2000 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25 шт.
Почему решил(а) бросить
Запах. Вред здоровью. Просто стыдно быть человеком, настолько недалеким, чтобы травить самому себя. Плохой пример. Есть масса хороших и приятных вещей, на которые хочется потратить деньги вместо вонючих бычков.
Попыток бросить
Не было
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли.
Всем привет. С сентября месяца читала дневники на ресурсе, заочно знакомилась с обитателями) С сентября, потому что именно тогда резко снизила количество сигарет, можно даже сказать, перестала курить, но - со срывами или "одной сигаретой в три дня". Если честно, после ежедневной пачки это был ого-го какой шаг вперед.
Прелести "бросания", собственно, почувствовала именно в сентябре-октябре: и депрессия, и слезливость, и ком в горле, и слабость, и сонливость, и страхи.. И вернувшееся ощущение "я - некурящий человек", такое мое и верное.
Верное потому, что закурила поздно, в возрасте "под 30". Новый коллектив и новая социальная роль, в которой приходилось бороться. Не дамское дело - не дамская привычка.
До этого времени от запаха табачного дыма испытывала легкие спазмы дыхания, непритворно задыхалась. С мыслью, что я - курю, сама свыкалась очень небыстро. Когда слышала разговоры про курение и курящих, года-два после начала не ассоциировала себя с теми, о ком речь, я-то внутри себя все еще была "некурящая".
Начинала с небольшого количества, редко, "с коллективом". Потом - чаще и больше. Потом - научилась курить, а не просто пускать дым. Потом - перестала стесняться своей привычки перед друзьями. Перестала скрывать ее от дочки. Перестала чувствовать себя в своей тарелке, если в шаговой доступности нет сигарет.
Когда случалось, что сигарет нет, и не будет в течение , например, нескольких часов, начинала нервничать, могла сорваться в этом состоянии на дочку.
И - не собиралась бросать. Гипотетически - ну как бы нужно.. Но - когда и зачем - не могла ответить себе на вопрос.
Два года, все более настойчиво, доходя до бестактности подчас, эту тему продавливал кавалер. Один за другим стали бросать друзья. На пачках появились страшные надписи, меня, филолога, человека, верящего печатному слову
, пугающие.. Сигареты, зараза, стали дорожать. И дорожать так, что в переводе на траты "в месяц" могли легко конвертироваться в то, от чего ввиду ипотеки, переезда и ремонта приходилось отказываться. При фантазийном пересчете на год купюры сами собой в штабеля укладывались и грозили путевкой за границу, где мы еще ни разу не были. В общем, моральная подготовка "как бы надо" началась уже год назад.
Ну а в августе-сентябре все эти настроения утрамбовал сверху страх. Дома шел ремонт. Давно шел. Лето, постоянно открытые окна, сырость, штукатурки-краски, влажность. Появился ком в горле. Начало болеть само горло, причем не два-три дня, как обычно, а , не обращая внимания на леденцы и мед, долго. Плюс серость за окном. Плюс хроническое переутомление. Страх. Стресс. Депрессия.
Жаль, что для того , чтобы я могла вернуться к себе, мне пришлось дойти до такого состояния. Как говорится - если ты не понимаешь легких намеков, жизнь направит тебя в нужном направлении уверенным пинком.
Ревела. Думала. Просила и молилась. Уходила в себя. Благодарила за то, что есть. И что-то происходило. Отшелушивалось и отпадало. Сейчас я могу сказать, что привычки курить нет.
Нет состояния, когда ты первым делом после пробуждения бежишь к окну или на балкон. Нет стремления завершить каждое действие сигаретой. Вернулся внутренний вопрос "а зачем люди это делают, это ведь невкусно и некрасиво", только теперь он такой.. моральный. Потому что не знаю "зачем", но догадываюсь "почему".
Ощущаю , что вернулась в понятийные категории некурящей, только теперь "некурящей, но - умеющей курить".
И вот это умение время от времени хочет проявления. А мне бы не хотелось, чтобы ему хотелось) Под алкоголем, под "успокоиться", за компанию - сдаюсь, и в общем внутренне не начинаю считать, что я вернулась к курению. Но - пусть это такой переходный этап, не резко, не вдруг. Все равно хочу, чтобы он был переходным к "тупонекурю". Поэтому и счетчик выставила с сегодняшнего дня.
А, ну и еще - за два месяца в гости пришли 10 килограмм Поэтому хочу, чтобы дневник помогал бороться с двумя слабостями сразу - и сигаретной, и обжорной Помогал контролировать их и работать над совершенствованием себя.
С 2000 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20-25 шт.
Почему решил(а) бросить
Запах. Вред здоровью. Просто стыдно быть человеком, настолько недалеким, чтобы травить самому себя. Плохой пример. Есть масса хороших и приятных вещей, на которые хочется потратить деньги вместо вонючих бычков.
Попыток бросить
Не было
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли.
Всем привет. С сентября месяца читала дневники на ресурсе, заочно знакомилась с обитателями) С сентября, потому что именно тогда резко снизила количество сигарет, можно даже сказать, перестала курить, но - со срывами или "одной сигаретой в три дня". Если честно, после ежедневной пачки это был ого-го какой шаг вперед.
Прелести "бросания", собственно, почувствовала именно в сентябре-октябре: и депрессия, и слезливость, и ком в горле, и слабость, и сонливость, и страхи.. И вернувшееся ощущение "я - некурящий человек", такое мое и верное.
Верное потому, что закурила поздно, в возрасте "под 30". Новый коллектив и новая социальная роль, в которой приходилось бороться. Не дамское дело - не дамская привычка.
До этого времени от запаха табачного дыма испытывала легкие спазмы дыхания, непритворно задыхалась. С мыслью, что я - курю, сама свыкалась очень небыстро. Когда слышала разговоры про курение и курящих, года-два после начала не ассоциировала себя с теми, о ком речь, я-то внутри себя все еще была "некурящая".
Начинала с небольшого количества, редко, "с коллективом". Потом - чаще и больше. Потом - научилась курить, а не просто пускать дым. Потом - перестала стесняться своей привычки перед друзьями. Перестала скрывать ее от дочки. Перестала чувствовать себя в своей тарелке, если в шаговой доступности нет сигарет.
Когда случалось, что сигарет нет, и не будет в течение , например, нескольких часов, начинала нервничать, могла сорваться в этом состоянии на дочку.
И - не собиралась бросать. Гипотетически - ну как бы нужно.. Но - когда и зачем - не могла ответить себе на вопрос.
Два года, все более настойчиво, доходя до бестактности подчас, эту тему продавливал кавалер. Один за другим стали бросать друзья. На пачках появились страшные надписи, меня, филолога, человека, верящего печатному слову
, пугающие.. Сигареты, зараза, стали дорожать. И дорожать так, что в переводе на траты "в месяц" могли легко конвертироваться в то, от чего ввиду ипотеки, переезда и ремонта приходилось отказываться. При фантазийном пересчете на год купюры сами собой в штабеля укладывались и грозили путевкой за границу, где мы еще ни разу не были. В общем, моральная подготовка "как бы надо" началась уже год назад.Ну а в августе-сентябре все эти настроения утрамбовал сверху страх. Дома шел ремонт. Давно шел. Лето, постоянно открытые окна, сырость, штукатурки-краски, влажность. Появился ком в горле. Начало болеть само горло, причем не два-три дня, как обычно, а , не обращая внимания на леденцы и мед, долго. Плюс серость за окном. Плюс хроническое переутомление. Страх. Стресс. Депрессия.
Жаль, что для того , чтобы я могла вернуться к себе, мне пришлось дойти до такого состояния. Как говорится - если ты не понимаешь легких намеков, жизнь направит тебя в нужном направлении уверенным пинком.
Ревела. Думала. Просила и молилась. Уходила в себя. Благодарила за то, что есть. И что-то происходило. Отшелушивалось и отпадало. Сейчас я могу сказать, что привычки курить нет.
Нет состояния, когда ты первым делом после пробуждения бежишь к окну или на балкон. Нет стремления завершить каждое действие сигаретой. Вернулся внутренний вопрос "а зачем люди это делают, это ведь невкусно и некрасиво", только теперь он такой.. моральный. Потому что не знаю "зачем", но догадываюсь "почему".
Ощущаю , что вернулась в понятийные категории некурящей, только теперь "некурящей, но - умеющей курить".
И вот это умение время от времени хочет проявления. А мне бы не хотелось, чтобы ему хотелось) Под алкоголем, под "успокоиться", за компанию - сдаюсь, и в общем внутренне не начинаю считать, что я вернулась к курению. Но - пусть это такой переходный этап, не резко, не вдруг. Все равно хочу, чтобы он был переходным к "тупонекурю". Поэтому и счетчик выставила с сегодняшнего дня.
А, ну и еще - за два месяца в гости пришли 10 килограмм
Поэтому хочу, чтобы дневник помогал бороться с двумя слабостями сразу - и сигаретной, и обжорной Помогал контролировать их и работать над совершенствованием себя.
Последнее редактирование:
))
