Ой, ребят, что набрать, что скинуть - одинаково проблематично. И последствия и там и тут могут быть так сказать некамильфо. Вот к стати, что набрать , что скинуть можно с помощью фитнеса например. Только нужен оч. хороший тренер, время ну и немного деньжат. Я вот тоже поправилась. На самом деле, меня бесит не то что, показывают весы, а то что бока наросли. Вот тоже нужно заставить себя чем нибудь заняться. А пока не могу себя заставить. И тогда пусть хоть 60 вешу, но только за счет мышечной массы а не за счет жира.