Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[Зелёныйчай]

Ребят, я не курю ровно 3 недели (один раз сорвался и выкурил 3 стика CENSOR (надеюсь, слышали про него)). Так вот, сейчас 21 день и начиная со вчерашнего дня я просто лежу в кровати почти целыми днями и думаю о сигаретах. Нет, конечно я делаю дела и всячески отвлекаюсь. Но если ложусь отдохнуть, то все. Состояние пустое. Как справлялись вы с этим, если было такое?

Это всплывает ранне привитая привычка. Если курил на балконе, то на верно и на балкон косишься?!) ты не работаешь что ли, как у тебя получается лежать целыми днями?

 

[nachtigal]

@Егор Соколов, привет!

 

[Егор Соколов]

Это всплывает ранне привитая привычка. Если курил на балконе, то на верно и на балкон косишься?!) ты не работаешь что ли, как у тебя получается лежать целыми днями?

Курил на улице и постоянно тянет выйти погулять) Боюсь)

 

[Егор Соколов]

@Егор Соколов, привет!

Привет

 

[Зелёныйчай]

ну вот - никому я не нужна

Началось в колхозе утро а как же мы? Ты нас не любишь!?

 

[nachtigal]

Ребят, я не курю ровно 3 недели (один раз сорвался и выкурил 3 стика CENSOR (надеюсь, слышали про него)). Так вот, сейчас 21 день и начиная со вчерашнего дня я просто лежу в кровати почти целыми днями и думаю о сигаретах. Нет, конечно я делаю дела и всячески отвлекаюсь. Но если ложусь отдохнуть, то все. Состояние пустое. Как справлялись вы с этим, если было такое?

Было такое)
Старались всячески отвлекаться

 

[nachtigal]

Привет

Я Лена.
Сейчас буду тебя лечить)

 

[Vadim0812]

Ребят, я не курю ровно 3 недели (один раз сорвался и выкурил 3 стика CENSOR (надеюсь, слышали про него)). Так вот, сейчас 21 день и начиная со вчерашнего дня я просто лежу в кровати почти целыми днями и думаю о сигаретах. Нет, конечно я делаю дела и всячески отвлекаюсь. Но если ложусь отдохнуть, то все. Состояние пустое. Как справлялись вы с этим, если было такое?

Егор Привет! 3 недели это небольшая , но уже победа! Думать о сигах.. а зачем? Ты же принял решение , что больше не куришь? Накаты будут.. моск будет просить, но это временно. И не лежи долго в кровати Занимайся и себя занимай. Всё получится.

 

[nachtigal]

Ты самое главное не волнуйся. Это у всех такое состояние.
Тушка просит иаду.

 

[Зелёныйчай]

Курил на улице и постоянно тянет выйти погулять) Боюсь)

Егор это все привычки выработанные годами и тебе в этой ситуации только тупонекурить!!!! Как только мысль " а покурить" будет всплывать в голове, сразу Ее сбивай " что ты бросил курить" пойми по другому никак ! Табекс ещё хорошо наката снимает!

 

[nachtigal]

Ребят, я не курю ровно 3 недели (один раз сорвался и выкурил 3 стика CENSOR (надеюсь, слышали про него)). Так вот, сейчас 21 день и начиная со вчерашнего дня я просто лежу в кровати почти целыми днями и думаю о сигаретах. Нет, конечно я делаю дела и всячески отвлекаюсь. Но если ложусь отдохнуть, то все. Состояние пустое. Как справлялись вы с этим, если было такое?

Я думаю можно в состоянии покоя пососать глицин.

 

[nachtigal]

@Егор Соколов,

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[nachtigal]

@Егор Соколов,

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Мои любимые советы при накатах)

 

[nachtigal]

@Vadim0812 привет!
Ты к Оле?)

 

[Егор Соколов]

Блин. Действительно нужно перебороть желание. Вообще я просто «новичок» в бросании. Мой стаж 3 года (только не кричите, что это мало, для меня это ужас как много)

 

[nachtigal]

Курил на улице и постоянно тянет выйти погулять) Боюсь)

Не выходи.ляжь и лежи)))

 

[Зелёныйчай]

@nachtigal, Ленусь привет как собака устала после Москвы

 

[nachtigal]

Блин. Действительно нужно перебороть желание. Вообще я просто «новичок» в бросании. Мой стаж 3 года (только не кричите, что это мало, для меня это ужас как много)

Молодец что бросаешь

 

[nachtigal]

@nachtigal, Ленусь привет как собака устала после Москвы

Привет Олечка!
Я пол пальца отрезала банкой от консервов. Болит.и кровь едёт

 

[Vadim0812]

@Vadim0812 привет!
Ты к Оле?)

Всмысле?