Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[Ойген]

Отлично!

Чего делаете?

 

[Julia325]

Чего делаете?

Виски пьем

 

[Julia325]

Привет всем

 

[Nero]

Тогда понял.
Просто я где-то читал, что кофе если натуральный в принципе в умеренных дозах даже полезен.

На своем опыте скажу, у меня давление немного выше нормы.
Когда пил чаи зеленые и травяные - было на 10 ед. выше в среднем.
Надоело, плюнул стал нет - нет да пить кофе. 2-4 раза в неделю.
Давление снизилось.
Вот такие странности.

Ну у меня мама с утра обязательно кофе пьет, только с молоком

 

[Aitjan]

Ну у меня мама с утра обязательно кофе пьет, только с молоком

Всем доброго времени!. С утра тоже кофе не желательно говорят, 1-2 стакана теплой воды лучше. Как то так.

 

[Ойген]

Виски пьем

Я пиво буду.

 

[Julia325]

Я пиво буду.

Давай вместе. Я виски ты пиво

 

[GALINA.]

Чего делаете?

Я только что с работы приехала, а ты чем занимаешься?

 

[GALINA.]

Привет всем

Юля, приветик, давно тебя не видела. Как дела?

 

[GALINA.]

Всем доброго времени!. С утра тоже кофе не желательно говорят, 1-2 стакана теплой воды лучше. Как то так.

Приветик! Я воду пью с утра, как просыпаюсь, сразу стакан тёплой воды, ну, а потом позже кофе начинается, вот надо как-то с кофе разобраться, но пока не получается!

 

[Julia325]

Юля, приветик, давно тебя не видела. Как дела?

Привет галь. Реал затянул. У меня все хорошо вроде. Почти 9 месяцев не курю и счастлива. А у тебя как?

 

[GALINA.]

Привет галь. Реал затянул. У меня все хорошо вроде. Почти 9 месяцев не курю и счастлива. А у тебя как?

Какая ты молодец, ещё чуть-чуть и годик!
У меня все нормально.
Как дочка?

 

[Julia325]

Какая ты молодец, ещё чуть-чуть и годик!
У меня все нормально.
Как дочка?

Да тоже нормально

 

[GALINA.]

Стенгазета

Спойлер: Читать тут

.
Здравствуй, аппетит
Никотин подавляет чувство голода, так что невозможность вовремя поесть многие часто «закуривают». Работает этот нейротоксин постоянно – и первая утренняя сигарета до завтрака заставляет «есть» только чашку кофе, позволяет обедать листиками салата и отказаться от ужина.
Как только никотин оказывается в минусе – естественная регуляция аппетита просыпается и показывает себя. Поэтому первые дни отказа от сигарет для многих становятся праздником живота!
Что делать? Если вы не готовы вступать в единоборство с собственным аппетитом, увеличьте количество максимально низкокалорийных продуктов для утоления голода.

Овощи и фрукты с небольшим содержанием крахмала и сахара, но богатые клетчаткой, и желудок наполнят, и лишние калории не принесут.

Вышла путаница
Кстати, само желание закурить нередко путают с приступом голода. Если внимательно разобраться в ощущениях, то на самом деле оно больше похоже на волнение, чем на голодный спазм.
И, наконец, самая страшная тайна курильщиков – у них постоянно заняты руки и рот. Что еще может быть более важным для неуверенного в себе человека? И двигательную привычку нередко путают с желанием что-то съесть.

Что делать? Если хочется закурить, выпейте маленькими глотками стакан воды или выполните несколько физических упражнений – поднимитесь на пару этажей по лестнице или поприседайте. Если урчание в желудке усилилось – возможно, пора перекусить.
В мире есть вкусы и запахи
Вкусовые и обонятельные рецепторы перестали забиваться запахом и вкусом табака, и неожиданно еда стала не просто привлекательной, а привлекательной до голодной икоты.

Что делать? Станьте гурманом! Хотя бы временно. Покупайте все самое свежее и аппетитное, ешьте его медленно, смакуя и наслаждаясь вновь обретенными возможностями.

Этот нехитрый прием обеспечит своевременную отправку в мозг сигнала о полном насыщении. И вы просто не успеете съесть лишнее.
Сахар и другие сладости воздействуют на эти же области мозга и кажутся вполне полноценной заменой курению. Отсюда и попытки многих отказавшихся от табака заедать желание сигареты конфетками, печеньками и пирожными.

Что делать? Соберите волю в кулак и закупите фруктов и овощей. Самый безопасный вариант – огурцы, зеленые яблоки и стеблевой сельдерей. Морковка – тоже отличный заменитель сигарет не в последнюю очередь из-за формы. Но у нее достаточно высокий гликемический индекс, а значит, килограммами ее есть уже нельзя.

Внимательно отнеситесь к семечкам и сухофруктам – они эффективны, но высококалорийны. А постоянное жевание жвачки может привести к нарушению пищеварения. Некоторые заменители сахара, которые в них используются, вызывают диарею.
Самое важное
Не путайте желание закурить и чувство голода и не идите на поводу у временно ошалевших от никотиновой независимости рецепторов и гормональной системы. На время отвыкания от табака перейдите на низкокалорийные продукты и начните получать удовольствие от еды.

 

[GALINA.]

Да тоже нормально

У меня тоже пониженное лет с 16 (как раз тогда курить много стала ). Пью утром 1 чашку и после работы 1 чашку. Думаю, начать отказываться от вечерней и посмотреть на самочувствие. И купить кофейную чашечку хочу, а то я его по 200 мл за раз

Ну, у тебя ещё нормально, 2 чашки в день, а я утром дома могу два раза выпить, на работе, и вечером дома, это очень много, совсем, наверно я не смогу отказаться, а уменьшить дозировку надо обязательно

 

[Julia325]

Ну, у тебя ещё нормально, 2 чашки в день, а я утром дома могу два раза выпить, на работе, и вечером дома, это очень много, совсем, наверно я не смогу отказаться, а уменьшить дозировку надо обязательно

А чем вредно кофе?

 

[GALINA.]

А чем вредно кофе?

Юль, если разобраться, ничто не вредно, если в все в меру, у меня насчёт кофе не получается!
Я помню в больнице лежала с желудком, на наш вопрос, что нам можно есть, врач ответил:" есть можно все вообще-то, но по- маленьку, но вы так не умеете. Вам скажут сьешь кусочек селедки например, вы слопаете всю рыбину.Поэтому вам и дается диета.

 

[Julia325]

Юль, если разобраться, ничто не вредно, если в все в меру, у меня насчёт кофе не получается!
Я помню в больнице лежала с желудком, на наш вопрос, что нам можно есть, врач ответил:" есть можно все вообще-то, но по- маленьку, но вы так не умеете. Вам скажут сьешь кусочек селедки например, вы слопаете всю рыбину.Поэтому вам и дается диета.

Ну впринципи да

 

[GALINA.]

Ну впринципи да

Конечно, мне иногда бывает охота рыбки солененькой, чего мне нежелательно, так действительно, могу и целую слопать, а потом
начинается, да зачем же я её ела

 

[Julia325]

Конечно, мне иногда бывает охота рыбки солененькой, чего мне не желательно, так действительно, могу и целую слопать, а потом
начинается, да зачем же я её ела

Ой у меня так с похудение. Че нито съем, а потом думаю "на Фига"