#Некурим ryudzin

[ryudzin]

Стаж курения
13
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 - 25
Зачем решили бросить
хочу изменить свою жизнь)))
Попыток бросить
это вторая
Бросала с использованием методик
табекс
Причины прошлых неудач
я и моя глупость(((
Причины прошлых удач
загруженность работой, эйфория)))
Сейчас бросаю с помощью
поддержка форума
Ну и немного от себя, а лучше много
начну с того как я бросила в первый раз, это все и объяснит. был завал на работе и неприятности в семье и времени на покурить просто не было. я заметила что почти не курю и не шибко от этого страдаю. решила почему бы и не попробовать, боялась что одними своими силами не справлюсь и купила табекс. через 3 дня я бросила курить и пить за одно))) все было шикарно, правда я тортики ну очень полюбила))) 2 месяца ела как минимум полтора кг в неделю тортиков, ну пирожных))) слава богам, не поправилась) потом до меня дошло, что если перестать обжираться, то можно и лишние кг сбросить... вот тут я и начала понимать как прекрасна жизнь без курения, алкоголя и вредной пищи))) у меня был чистый восторг от того я могу чувствовать настоящий вкус продуктов. было лето, много овощей и фруктов. я перепробовала заново их все))) оказалось салат с помидорами солить не надо, в помидорах соли хватает; а ненавистный ранее грейп очень даже вкусный))) и таких маленьких открытий приятных и нет было очень много. кофе я пить перестала, зато столько сортов чая как в то время я не пробовала до этого. с мясной продукцией увы пришлось расстаться, не могла переносить запах в любом виде((( стал нравиться спорт. сделала себе программу тренировок и вместе с нормальным питание получилось сбросить 8 кг)))
пол года все было чудесно, ну а потом я лоханулась. это было 1 января. НГ я провела трезво с родителями и пошла по гостям. у лучшей подруги был кальян, я решила что ничего страшного и... дальше история падения((( думаю её писать не стоит, так как у многих она одна. снова курю, снова пью и куча чипсиков, сухариков и прочей дряни((( так к чему это я) бросить курить для меня значит не просто отказ от одной вредной привычки, а действительно большие перемены в жизни к лучшему))) надеюсь на поддержку и понимание со стороны форумчан. а так же возлагаю большие надежды на стодневку))) буду очень стараться)))

 

[Владимир Файб]

ryudzin,

Молодец! Поздравляю!

 

[Анна Князева]

Удачи!! У тебя все получиться! Тем более есть огромный опыт за плечами. Теперь то ты уже не совершишь таких ошибок)

 

[багира черная]

ryudzin, все у тебя получиться, ты уже знаешь, что и как делать, осталось только впоследствии тупо не курить! И будешь опять счастлива за себя!

 

[ryudzin]

ryudzin,

Молодец! Поздравляю!

спасибо)))

 

[AlexandrNeKent]

Успехов. Пусть у вас все получится. И на этот раз вы бросите навсегда, я надеюсь.

 

[ryudzin]

Удачи!! У тебя все получиться! Тем более есть огромный опыт за плечами. Теперь то ты уже не совершишь таких ошибок)

спасибо, таких точно не совершу. главное что нибудь новое не вытворить)))

 

[ryudzin]

Успехов. Пусть у вас все получится. И на этот раз вы бросите навсегда, я надеюсь.

я тоже надеюсь)))

 

[ryudzin]

ryudzin, все у тебя получиться, ты уже знаешь, что и как делать, осталось только впоследствии тупо не курить! И будешь опять счастлива за себя!

это да. я уже улыбаюсь в предвкушении )))

 

[багира черная]

это да. я уже улыбаюсь в предвкушении )))

Тогда вперед и удачи тебе! Если что пиши, ЗОВИ!

 

[Максантик]

Ты знаешь, как здорово в стране Некурящих. Это дорогого стоит. Возвращайся. У тебя получится! Удачи!)))

 

[ryudzin]

спасибо, у меня все хорошо))) даже не так сильно на еду налегаю, как в прошлый раз)))

 

[ryudzin]

Ты знаешь, как здорово в стране Некурящих. Это дорогого стоит. Возвращайся. У тебя получится! Удачи!)))

уже в пути)

 

[Анна Князева]

спасибо, таких точно не совершу. главное что нибудь новое не вытворить)))

Мы теперь на чеку!!!! Следим за собой и за другими!)

 

[Натуська]

Удачи! Тут главное действительно на другом не свихнуться. А то вот тут некоторые тоже.... курить бросили, а потом весь дом в фиалках

 

[ryudzin]

Удачи! Тут главное действительно на другом не свихнуться. А то вот тут некоторые тоже.... курить бросили, а потом весь дом в фиалках

не люблю фиалки. да и одно помешательство уже есть - это вышивка и вряд ли оно заменимо или лечится)))

 

[ryudzin]

что помогало мне не курить:
* ароматерапия ( ванны с солью и маслами, аромалампы)
* чтение
* рукоделие
* прогулки
* медитации
* глицин
* готовка
* спорт
ну и

 

[ryudzin]

есть у алистера кроули интересная практика, по отношению к сигаретам я ее не использовала, но для меня она в некоторых проблемах оказалась действенна.
"Избегай погружаться в мысли о каком-либо определенном предмете и обо всем, что с ним связано; избранный предмет должен быть из числа тех, которые обычно занимают твои мысли и о которых тебе часто напоминают чувственные ощущения и разговоры других людей.
Всякий раз, как ты соблазнишься помыслить о том, о чем поклялся не думать, нанеси себе порез острой бритвой на запястье или предплечье, как ты ударил бы непослушного пса.
Так собственная рука твоя будет служить тебе предостережением и летописью твоих усилий. Ежедневно делай записи о том, насколько ты преуспел в этой практике, пока не достигнешь совершенства бдительности во всякое время в отношении любой мысли, какая только может зародиться в твоем мозгу."
я себе конечно ничего не резала!!! просто больно щипала за руку)))

 

[Владимир Файб]

1. Завязывать с курением также приятно как прятаться от израильской разведки в канализационных отводах Тель-Авива в жаркий летний день. Поэтому, заведите себе напарника. Ни для кого не секрет, что человеку всегда легче, когда он видит, что кому-то рядом также плохо как и ему.
2. Как только вы вспомните о сигаретах, о том, как они вас успокаивают, как приятно выкурить одну или две за чашкой крепкого кофе, тут же бейте себя по икроножной мышце. Только не ленитесь, бейте с размаху, не экономьте силы. Если не справляетесь, попросите помочь друзей. Борьба с курением это вам не баран чихнул. Уверяю, после 15-20 таких упражнений вы поостережетесь лишний раз думать о табаке. А если все-таки решитесь пойти на перекур, то с отбитыми ляжками вы просто не сможете этого сделать.

3. Начните бегать! По утрам, вечерам, в течение дня, в школе, институте, транспорте, на работе, на месте. Желательно в пижаме или трусах в фиолетовый горошек. Если повезет, то на вас обратят внимание и непременно изолируют от общества, а значит и сигарет.

4. Задумайтесь, цена на пачку сигарет в среднем 35 рублей. Да, одна пачка не разоряет, но давайте прикинем вместе: две пачки сигарет — пакет пельменей, 20 и вы обладатель билета на концерт Дмитрия Малежика в 2004м году, в конце концов, каких-то 140 тысяч пачек и у вас однокомнатная квартира в Черемушках!

5. Внимательно присмотритесь к некурящим. Весьма странные люди, не так ли? Как думаете, о чем все они говорят, когда вы уходите в курилку? Будьте уверены, они обсуждают вас. Так что я бы на вашем месте не так часто туда уходил. Не давайте близким лишний повод перемывать вам кости.

6. Запишитесь в районную библиотеку и как можно чаще туда наведывайтесь. Вряд ли это поможет вам в борьбе с курением, зато вы поддержите районную библиотеку.

7. Некоторые терапевты советуют отвлечься от сигарет, занявшись новым увлечением, выжиганием, макраме или алкоголизмом. Я порекомендую не переключаться. Все новые увлечения выводят из себя, это неизбежно приведет к раздражению и большему желанию покурить.

8. Представьте себе, что вы Филипп Киркоров! Впитайте в себя его образ. Начните с песен в душе, отрастите рум болгарский загар, культивируйте в себе ненависть к розовым кофтам, повышайте ЧСВ. В случае успеха и удачного перевоплощения, вы автоматически избавитесь от пристрастия к табаку, всем известно, Филипп Бедросович не курит.

9. Если желание покурить сильнее вас и курящие приятели тоже все сплошь КМС по боксу, то обязательно заведите привычку стрелять сигареты. Через несколько недель все курящие друзья начнут вас избегать. В конце концов, вы избавитесь и от сигарет и от друзей-курильщиков. О том, как избавиться от привычки клянчить папироски будет рассказано в следующий раз.

10. Как только вы ощутите потребность в сигарете начинайте пить воду. Попробуйте поспорить с собой, сколько воды вы сможете выпить за один раз, потом спорьте, что побьете рекорд! Известный факт: желание найти туалет куда сильнее желания пойти подымить.


P.S. помните: даже если вы уже бросали парня/девушку, наполненный водой презерватив с крыши многоэтажки, козяву в след любимому начальнику, пить, дурацкие затеи или втирать льняное масло в грудные мышцы перед тем как пойти в паб на свидание с хромоногой макакой альбиносом, то это совсем не значит, что вы также просто бросите курить. Будьте усерднее и настойчивей!

 

[ryudzin]

1. Завязывать с курением также приятно как прятаться от израильской разведки в канализационных отводах Тель-Авива в жаркий летний день. Поэтому, заведите себе напарника. Ни для кого не секрет, что человеку всегда легче, когда он видит, что кому-то рядом также плохо как и ему.
2. Как только вы вспомните о сигаретах, о том, как они вас успокаивают, как приятно выкурить одну или две за чашкой крепкого кофе, тут же бейте себя по икроножной мышце. Только не ленитесь, бейте с размаху, не экономьте силы. Если не справляетесь, попросите помочь друзей. Борьба с курением это вам не баран чихнул. Уверяю, после 15-20 таких упражнений вы поостережетесь лишний раз думать о табаке. А если все-таки решитесь пойти на перекур, то с отбитыми ляжками вы просто не сможете этого сделать.

3. Начните бегать! По утрам, вечерам, в течение дня, в школе, институте, транспорте, на работе, на месте. Желательно в пижаме или трусах в фиолетовый горошек. Если повезет, то на вас обратят внимание и непременно изолируют от общества, а значит и сигарет.

4. Задумайтесь, цена на пачку сигарет в среднем 35 рублей. Да, одна пачка не разоряет, но давайте прикинем вместе: две пачки сигарет — пакет пельменей, 20 и вы обладатель билета на концерт Дмитрия Малежика в 2004м году, в конце концов, каких-то 140 тысяч пачек и у вас однокомнатная квартира в Черемушках!

5. Внимательно присмотритесь к некурящим. Весьма странные люди, не так ли? Как думаете, о чем все они говорят, когда вы уходите в курилку? Будьте уверены, они обсуждают вас. Так что я бы на вашем месте не так часто туда уходил. Не давайте близким лишний повод перемывать вам кости.

6. Запишитесь в районную библиотеку и как можно чаще туда наведывайтесь. Вряд ли это поможет вам в борьбе с курением, зато вы поддержите районную библиотеку.

7. Некоторые терапевты советуют отвлечься от сигарет, занявшись новым увлечением, выжиганием, макраме или алкоголизмом. Я порекомендую не переключаться. Все новые увлечения выводят из себя, это неизбежно приведет к раздражению и большему желанию покурить.

8. Представьте себе, что вы Филипп Киркоров! Впитайте в себя его образ. Начните с песен в душе, отрастите рум болгарский загар, культивируйте в себе ненависть к розовым кофтам, повышайте ЧСВ. В случае успеха и удачного перевоплощения, вы автоматически избавитесь от пристрастия к табаку, всем известно, Филипп Бедросович не курит.

9. Если желание покурить сильнее вас и курящие приятели тоже все сплошь КМС по боксу, то обязательно заведите привычку стрелять сигареты. Через несколько недель все курящие друзья начнут вас избегать. В конце концов, вы избавитесь и от сигарет и от друзей-курильщиков. О том, как избавиться от привычки клянчить папироски будет рассказано в следующий раз.

10. Как только вы ощутите потребность в сигарете начинайте пить воду. Попробуйте поспорить с собой, сколько воды вы сможете выпить за один раз, потом спорьте, что побьете рекорд! Известный факт: желание найти туалет куда сильнее желания пойти подымить.


P.S. помните: даже если вы уже бросали парня/девушку, наполненный водой презерватив с крыши многоэтажки, козяву в след любимому начальнику, пить, дурацкие затеи или втирать льняное масло в грудные мышцы перед тем как пойти в паб на свидание с хромоногой макакой альбиносом, то это совсем не значит, что вы также просто бросите курить. Будьте усерднее и настойчивей!

позитивно))) в тяжелые моменты ( если таковые все таки будут) буду перечитывать и ржать)))