Лишь бы тебе видно было хорошо.Скопировать сейчас не могу,только скрины.По воеводу дыхания,хорошо помогает диафрагмальное дыхание.Если сказать просто,то вдыхыешь открытым ртом ,на вдохе живот надуваешь.Сначала при вдохе двигается грудь,потом живот.Задерживаешь дыхание (когда вздохнула),на сколько можешь и выдыхаешь в обратном порядке(сдувается живот,потом грудь).Повторить несколько раз