Всем привет!
Попробую и я писать тут заметки. Мне 35 лет, курю половину жизни - 18 лет, курю обычные сигареты. Ранее были попытки бросить, как в целом и у многих.
Бросала на силе воле - самое тяжелое и срываемое дело для меня.
Бросала дважды с табексом - начинала курить через неделю после пропитого курса, как всегда с мыслью "от отдной ничего не будет", аааага
Сейчас бросаю с жвачкой Никорете, говорят и с них кому-то приходится потом слезать, посмотрим что будет, пока меня устраивает.
На сейчас заканчиваются 3 сутки не курения.
1 день в начале был +- сносен, жвачки притупляли порывы бежать за сигаретой, к концу дня поднялась тревога и раздражительность, было очень тяжело. Сон сломался, сплю со снотворным.
2 день - адище с самого утра, я проснулась уже злая на всех, не умывшись сунула жвачку в зубы и начала жевать, подутихло, но потом дикая тревога и раздражительность набрала обороты с дурной силой.
Полезла в интернеты за поиском успокоительных, подумала метнуться к наркологу - психиатру за выпиской антидепрессантов, чтоб успокоить себя, работать же как то надо, а я не могу сконцентрироваться на простых вещах, и меня всю колотит от тревоги и раздраженности. Но тут я вспомнила про карвалол, накапала капель - отлично, меня попустило и я пришла в себя. Вечером повторила, меня устроило, я могу нормально реагировать и концентрироваться на вещах.
3 день - начался так же с тревоги и раздражительности, но уже потише, не собираясь мучать себя еще раз заправилась корвалолом и жизнь вновь приобрела краски)
И вот подходят к концу первые 72 часа без сигарет, курить тянет поменьше, синдром отмены становится не таким ярким и начинает подутихать, надеюсь так и продолжится, но снотворное еще принимаю, тяжеловато уснуть.
Какой то прям СИЛЬНОЙ МОТИВАЦИИ, о которой тут столько пишут у меня вроде и нет, просто надоело уже, мне нравилось курить, но надоело, отдышка надоела, переться в магазин если кончились надоело, вонь по утру надоела, зубной налет запарил, да и кажется о здоровье уже подумать надо. И деньги, о них тоже хочется подумать)
спасибо всем кто дочитал, у нас получится)
Попробую и я писать тут заметки. Мне 35 лет, курю половину жизни - 18 лет, курю обычные сигареты. Ранее были попытки бросить, как в целом и у многих.
Бросала на силе воле - самое тяжелое и срываемое дело для меня.
Бросала дважды с табексом - начинала курить через неделю после пропитого курса, как всегда с мыслью "от отдной ничего не будет", аааага
Сейчас бросаю с жвачкой Никорете, говорят и с них кому-то приходится потом слезать, посмотрим что будет, пока меня устраивает.
На сейчас заканчиваются 3 сутки не курения.
1 день в начале был +- сносен, жвачки притупляли порывы бежать за сигаретой, к концу дня поднялась тревога и раздражительность, было очень тяжело. Сон сломался, сплю со снотворным.
2 день - адище с самого утра, я проснулась уже злая на всех, не умывшись сунула жвачку в зубы и начала жевать, подутихло, но потом дикая тревога и раздражительность набрала обороты с дурной силой.
Полезла в интернеты за поиском успокоительных, подумала метнуться к наркологу - психиатру за выпиской антидепрессантов, чтоб успокоить себя, работать же как то надо, а я не могу сконцентрироваться на простых вещах, и меня всю колотит от тревоги и раздраженности. Но тут я вспомнила про карвалол, накапала капель - отлично, меня попустило и я пришла в себя. Вечером повторила, меня устроило, я могу нормально реагировать и концентрироваться на вещах.
3 день - начался так же с тревоги и раздражительности, но уже потише, не собираясь мучать себя еще раз заправилась корвалолом и жизнь вновь приобрела краски)
И вот подходят к концу первые 72 часа без сигарет, курить тянет поменьше, синдром отмены становится не таким ярким и начинает подутихать, надеюсь так и продолжится, но снотворное еще принимаю, тяжеловато уснуть.
Какой то прям СИЛЬНОЙ МОТИВАЦИИ, о которой тут столько пишут у меня вроде и нет, просто надоело уже, мне нравилось курить, но надоело, отдышка надоела, переться в магазин если кончились надоело, вонь по утру надоела, зубной налет запарил, да и кажется о здоровье уже подумать надо. И деньги, о них тоже хочется подумать)
спасибо всем кто дочитал, у нас получится)
