100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

[Че Гевара]

Доброе утро)
Желаю всем закаливания. Эта процедура дает заряд бодрости и запас хорошего настроения)

 

[Drozdylka]

Всем доброе утро!
Хорошего настроения)

 

[Drozdylka]

Я что то пропустила какое бонусное задание у нас на неделе, на 1-ой странице написано прошлое задание. Напомните пожалуйста коллеги)))

 

[WildBanny]

У меня тоже не открывается.

а что пишет, у меня переходит по этой ссылке и дома и на работе

 

[Marleanft]

а что пишет, у меня переходит по этой ссылке и дома и на работе

Ничего не пишет. Просто пустая страница открывается.

 

[ogurez]

Бонусное задание
Я в экспрессе похудения еду зайцем под макарену. Так что здесь прокомпостируйте билетик.

 

[WildBanny]

Ничего не пишет. Просто пустая страница открывается.

тогда так) трек этот и движения эти ))

 

[Джесика Джонотановна]

Я что то пропустила какое бонусное задание у нас на неделе, на 1-ой странице написано прошлое задание. Напомните пожалуйста коллеги)))

На первой Римму я попрошу поправить.
а задание вот:

Бонусное задание: Веселая зарядка.

Доброе утро мои похудеющие друзья!

На этой неделе, будем поднимать настроение, физический тонус и бодрость духа!

1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
Например:

или


2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);

3) Танцуем (не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится);

4) Отчитываемся: Выполнено (+ добавить ссылку на танец, музыку или просто написать под какую музыку танцевали, а так же о своём настроении после выполнения задания).

Главное! Задание выполняем обязательно с утра. Думаю даже те, у кого нет времени, могут спланировать вечером, и найти утром 3 минутки.

И улыбка, без сомненья, вдруг коснется ваших глаз,
И хорошее настроение не покинет больше вас!

 

[Че Гевара]

Бонусное задание
Я в экспрессе похудения еду зайцем под макарену. Так что здесь прокомпостируйте билетик.

Огурцы - это ваще первоочередной продукт в похудении)

 

[Marleanft]

На первой Римму я попрошу поправить.
а задание вот:

Уже

 

[ogurez]

Огурцы - это ваще первоочередной продукт в похудении)

Товарищ Че. я ващета еще и на помидорной грядке обитаю.

 

[Drozdylka]

На первой Римму я попрошу поправить.
а задание вот:

Спасибо!

 

[Че Гевара]

Товарищ Че. я ващета еще и на помидорной грядке обитаю.

А чего там на помидорной грядке интересного?

 

[ogurez]

А чего там на помидорной грядке интересного?

Ой...там такое...Все чего то делают...Сплошной экшн.

 

[Drozdylka]

Ой...там такое...Все чего то делают...Сплошной экшн.

Это где?)

 

[Джесика Джонотановна]

Это где?)

Помидорро)) я тоже там

 

[ogurez]

Это где?)

Здрасьте!

 

[Drozdylka]

Здрасьте!

Здрасьте))) ну правда я не в курсе

 

[Drozdylka]

Помидорро)) я тоже там

И чем занимаетесь там?)

 

[Джесика Джонотановна]

И чем занимаетесь там?)

Кратенько так))))))

Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.

Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!

Правило 20 минут

1. Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
2. Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
3. Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
4. Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
5. Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
6. Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
7. Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
8. Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.

Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!

Информация с сайта Так просто


********
Формат и правила:

Запись в проект с помощью анкеты (цельным сообщением в этой теме):

1. Моя цель (мечта) ______________
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 6 марта по 2 апреля _____________ (будьте внимательны, заменить дело в течение месяца будет нельзя).
3. Ваше местное время относительно Мск (либо Мск, либо если отличается от Мск напишите, пожалуйста, в какую сторону и на сколько часов разница с оным).

Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и отписаться в теме. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.

Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (количество дел можно добавлять от 1 минимум до 2х максимум, если выбраны 2, то сократить из будет нельзя).
2. После этого или вечером (того же дня, до 24-00 по местному времени) отписаться в этой теме, что сегодня дело сделано все 20 минут (отчёт). Задним числом или наперёд такая запись не принимается.
Выходные и штрафики:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности). При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. Допускается один штраф за весь период Помодоро (одно дело - один штраф)
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в свободной форме о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара срок (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник (4 таких отчёта всего: 12 марта; 19 марта; 26 марта; 2 апреля). Отсутствие этого отчёта означает выбытие.

Выбор дела желательно, чтобы соответствовал критериям:

1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.