100 Скинем Лишнее - 12 (06.03-12.06)

[Busik]

Я не слышала подсказать не могу.

вот вам ссылка, диета работает,но как только вы прекращаете ее, вес тут же набирается, проверено моими друзьями и не раз,,, вот самая лучшая диета - http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-5-stolovyh-lozhek.html
в принципе по такой системе надо кушать всегда,,,

 

[Джесика Джонотановна]

Какая молодец! Ты прямо бегаешь или ходишь?)

Ходьбобег))) колени ушатанные берегу

 

[марракеш]

Ходьбобег))) колени ушатанные берегу

У меня тоже,только быстрый шаг...

 

[марракеш]

Всем приветики.

 

[Джесика Джонотановна]

У меня тоже,только быстрый шаг...

Я еще с подбегиванием, ускорения резкие делаю для кардио

 

[Джесика Джонотановна]

Бонусное задание:

Добрый вечер дорогие похудейки вода наше все!

Поэтому выберите на этой неделе три дня подряд, и утром, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t= 37 градусов) Можно добавить немного лимонного сока.
Эта вода смоет всю скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи. Запустится механизм сокращения и кишечник начнет работать.
Именно первый стакан воды, выпитый залпом, просто выходит из организма, он им не усваивается, мы промываем им желудок.
Через какое-то время пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры), но уже небольшими глотками. Эта вода наполнит клетки нашего организма и создаст благоприятную почву для выработки ферментов.

Для отчета пишем прямо в теме:
1)Выполнено
2)Пара слов о выполнении или ощущениях.

 

[Джесика Джонотановна]

Доброе утро команда!

 

[марракеш]

Sergey M, а ты к чему про бег у меня спросил?)

у тебя какой телефон? почему скрин не получается?

 

[марракеш]

Доброго утречка.

 

[WildBanny]

Доброго ! )

 

[WildBanny]

WildBanny, тоже интересуюсь сейчас этой диетой, чтобы "пинок" что ли дать себе((
Вес большой и относительно стабильно стоит "зараза". Но, день "одна вода"- седьмой лепесток для себя исключаю)

Добра!)) седьмой жестоко ))
у меня за два месяца без сигарет плюс 8 кг. вот их и нужно убрать) я отказалась от всего благодаря чему они прибавились) то есть вернулась к обычному практически правильному питанию и тренировкам) но вес почти стоит) может если диетой скинуть и продолжать норм питаться и тренироваться, он не вернется. вот и думаю

 

[WildBanny]

Ходьбобег))) колени ушатанные берегу

а лечишь колени как то?

 

[Джесика Джонотановна]

а лечишь колени как то?

Гилауронку пью, хондроитины иногда ну основное упражнения - триканассана, растяжки всякие. За два года оч хорошо восстановила. До операции слава богу не дошло.

 

[WildBanny]

Гилауронку пью, хондроитины иногда ну основное упражнения - триканассана, растяжки всякие. За два года оч хорошо восстановила. До операции слава богу не дошло.

а я мукосат колю , белорусский ) попа синяя к концу курса, зато прыгать могу ))

 

[Джесика Джонотановна]

а я мукосат колю , белорусский ) попа синяя к концу курса, зато прыгать могу ))

Спасибо почитаю. Попробуй триканассану (ассана из йоги), она подколенку растягивает и дает пространство внутри колена и минимизирует давление внутри, что восстанавливает. Только правильно надо делать - передняя нога в растяжка но не под нагрузкой. Можно посмотреть видос как правильно.

 

[WildBanny]

Спасибо почитаю. Попробуй триканассану (ассана из йоги), она подколенку растягивает и дает пространство внутри колена и минимизирует давление внутри, что восстанавливает. Только правильно надо делать - передняя нога в растяжка но не под нагрузкой. Можно посмотреть видос как правильно.

отлично, посмотрим)

 

[XXX2021]

а 6 лепестков ?

 

[XXX2021]

Бонусное задание:

Добрый вечер дорогие похудейки вода наше все!

Поэтому выберите на этой неделе три дня подряд, и утром, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t= 37 градусов) Можно добавить немного лимонного сока.
Эта вода смоет всю скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи. Запустится механизм сокращения и кишечник начнет работать.
Именно первый стакан воды, выпитый залпом, просто выходит из организма, он им не усваивается, мы промываем им желудок.
Через какое-то время пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры), но уже небольшими глотками. Эта вода наполнит клетки нашего организма и создаст благоприятную почву для выработки ферментов.

Для отчета пишем прямо в теме:
1)Выполнено
2)Пара слов о выполнении или ощущениях.

так мы же так каждый день начинаем... Или я что-то перепутала?? Всем привет!

 

[Drozdylka]

у тебя какой телефон? почему скрин не получается?

У меня айфон. Видела твой отчет, поняла как ты делаешь. Попробую завтра также сделать))

 

[Джесика Джонотановна]

так мы же так каждый день начинаем... Или я что-то перепутала?? Всем привет!

Ну возможно не все