Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

[-Владимир-]

Я вот точно правильным питанием окончательно прониклась в прошлой стодневке, и изучать эту тему начала основательно только в рамках той стодневки. А сейчас уже продолжила.

а с комрадами поделиться? не?
ПС: всё увиал в более поздних сообщениях. Исключительно подробно.
Вопрос снят

 

[-Владимир-]

Это называется гормон счастья ) При регулярных физ нагрузках он отлично вырабатывается

Это, бесспорно, наше всё, охота за ним, как говорится, пуще неволи ...
И ведь страдается нехило в отсутсвии (при невозможности) тренировок...

 

[-Владимир-]

Спасибо @Юнкер за дружеское попинывание, помощь и командное воодушевление. Хочу продолжения.

Присоединяюсь.

 

[-Владимир-]

Спасибо всем большое за поддержку и особое нашему капитану Юнкер, правда, такое внимание и неравнодушие ко всем-большая редкость. Я бы тоже с удовольствием в новую стодневку пошла, потому что общение, поддержка и вдохновение необходимы. Может после НГ каникул что-нить замутим?

подписываюсь под каждым словом.

 

[-Владимир-]

Юнкер, хочу поблагодарить тя, Кэп, за терпение, сдержанность и лаконичность в высказываниях. Совет да пинок в правильном направлении нам всем (не судите о других по себе ) очень важны.
Буду рад поучаствовать в новом году в новом физкультурном "self-made" строительстве.
Поскольку за эту стодневку у меня 2 травмы со связками голеностопа - данная стодневка не архи удачная. О чём весьма сожалею. И, соответственно, итоги не такие красноречивые.
Схуднул в сухом остатке всего на 2,5 кг. (поскольку часть сброшенного позже поднабрал, когда впал в спячку в режиме 'зализывания ран').
Силовыми упражнениями не проникся, поскольку никогда ими не увлекался, но не сбрасываю со счетов. Ведь разному возрасту, разному жизненному этапу - разные увлечения.
Пока прет неимоверно от бега. От долгого изнурительного потного бега. Мои 18 км принесли мне максимальное удовлетворение. Сожалею, что не смог пробежать 6 декабря полумарафон. Но всё впереди.
И силовые становые и пр. тоже впереди. Я уверен.
Работать есть над чем.Главное ЖЕЛАНИЕ тоже есть. Кому за 40 - тот поймет. Много примеров вокруг, сверстники, которые растеряли все желания и, соответственно, устремления. БОЛОТО.
Веду свой "спортивный дневник" не зависимо от наличия/отсутсвия стодневок.
Скоро снег всё таки выпадет, связки подзаживут, а на лыжах скорости возрастут, да так, что закружить отчётики свои двадцаточками да тридцаточками будет менее проблематично. Надеюсь. Верю.
Как говаривала Красная Шапочка: Дорогу знаю, секс люблю
Рад прошедшей стодневке новыми знакомствами и пролонгации укрепления связей со здоровым питанием и движением.
Всех буду рад видеть в новой посленовогодней стодневке любой спортивной направленности.
Физкульт привет.
ПС: Совсем забыл (потому что это уже в привычке, ничего экстра-ординарного) я ж подтягиваюсь 21 раз. Чащене до изнеможения, а по 15 раз и так 5-10 раз на дню... !
Если помните.... турник я купил накануне старта и подтянуться мог полтора раза.
Отжимаюсь тоже по 31-41 разу. Пару раз отжимался по 51 разу. Может грязновато, но всё же. Был, видать, какой то приход и жажда нагрузки в мышцах.

 

[Юнкер]

-Владимир-, Cпасибо,Владимир!Стоит заметить что ты единственный из мужчин, который дошел до конца "суперфигуры" (не считая меня ).
Желаю отсутствия травм и новых результатов. Теперь уже 30 раз подтянуться
К сожалению, травмы это единственная побочка от занятий спортом. Но при должном внимании и аккуратности вероятность получения травм можно снизить.

 

[Юнкер]

Напоминаю, сегодня последний день предоставления отчетов. Завтра тема будет закрыта. Те из новичков, кто отчитался, получат медальки

 

[Розанна]

ПС: Совсем забыл (потому что это уже в привычке, ничего экстра-ординарного) я ж подтягиваюсь 21 раз. Чащене до изнеможения, а по 15 раз и так 5-10 раз на дню... !
Если помните.... турник я купил накануне старта и подтянуться мог полтора раза.
Отжимаюсь тоже по 31-41 разу. Пару раз отжимался по 51 разу. Может грязновато, но всё же. Был, видать, какой то приход и жажда нагрузки в мышцах.

ну, вот, а говоришь неудачная стодневка. не ноги, так руки накачал
мой отчет: у меня результат не ахти. к первоначальному весу +200 грамм. +2 кг набрала за месяц с небольшим как бросила курить. страшно представить. что было бы если не сала больше двигаться. последний месяц ходила пешком, занимались с дочерью с Джилл 3 раза, потом правда забросили. приседания делала, другие упражнения,но тоже не регулярно. в воскресенье с сестрой ходили на лыжах. потрясающе! 3 круга прошли( бежали тоже, но не быстро) а вот сколько км эти круги не знаем. в тот день только сезон открыли, еще никаких указателей не было, км 2 наверное круг, не больше. жаль что среди недели никак было не выбраться. надеюсь на выходные все получится.
хочу поблагодарить нашего уважаемого капитана, всех участников стодневки, за приятное общение, я хоть и редко появлялась, но тем не менее, да и очень познавательно. если будет еще стодневка, присоединюсь с удовольствием, останавливаться все равно не собираюсь.
P.S. правда радует объем талии -4см, хотя по остальным параметрам +3-4 см.. не смогла найти свое первое сообщение с планами, но помню, что объем талии хотела уменьшить, а про остальное речи не было чтоб уменьшать( видно зря)

 

[SbetaStan]

сегодня последний день предоставления отчетов.

Строгий капитан,прими отчет:
Тренировки продолжаю постоянно,иногда позволяю профилонить,но очень,ну очень редко.
Моя главная цель была-талия.Талия по-прежнему на месте.
Но выносливость на тренировках-вот что я заметила в плюсах.
Когда рядом со мной девочка 23-х лет на 5 подходе кричит-"Не могу!"А я могу.И 7 подход,и даже 10!!!
Вот это кайф!Так что-спорт-сила!Я за продолжение стодневок,хоть отчеты нам и надоели!

 

[Юнкер]

останавливаться все равно не собираюсь.

Вот это правильно!Назад дороги нет
Спасибо за участие!

 

[Юнкер]

Когда рядом со мной девочка 23-х лет на 5 подходе кричит-"Не могу!"А я могу.И 7 подход,и даже 10!!!

Ты достойный пример молодежи!Давай, показывай им как нужно пахать в зале!А то либо по дорожке ходят либо селфятся где ни попадя

 

[Юнкер]

Скоро суперфигура будет закрыта. Кто заслужил - ждите медальки!
Еще раз всем спасибо за участие!

 

[Елена Ивановна]

дорогие друзья, ПОЗДРАВЛЯЮ с окончанием очередной стодневки! вы все молодцы! отдельное спасибо за чуткое руководство и неформальный подход к делу и телу Юнкеру. ура!!!
пс: будет желание - пишите в общую тему, организуем продолжение.

 

[Елена Ивановна]

тема закрыта.