Терапевтическая тетрадь

[nachtigal]

А записаться как? Там вроде если ты только зарегистрировался, то берут

Я рада что ты с нами в команде, Катя!

 

[Katenka]

Я рада что ты с нами в команде, Катя!

Спасибо, я тоже рада что меня взяли)

 

[Katenka]

День 2. Появились раздражение и агрессия на обычные вопросы, мелочи обижают и вообще ничего не хочется делать. Жду вечера чтобы лечь спать и больше никого никуда не послать (

 

[Инесса Самара]

День 2. Появились раздражение и агрессия на обычные вопросы, мелочи обижают и вообще ничего не хочется делать. Жду вечера чтобы лечь спать и больше никого никуда не послать (

Привет! Афабазол попробуй вместе с табексом. Помогает при бросании.

 

[Katenka]

Привет! Афабазол попробуй вместе с табексом. Помогает при бросании.

Привет, я пью табекс и глицин, афобазол я когда-то пробовала и так и не поняла для чего его пьют.

 

[Инесса Самара]

Привет, я пью табекс и глицин, афобазол я когда-то пробовала и так и не поняла для чего его пьют.

У него накопительный эффект, может ты рано перестала? Ну глицин тоже должен помогать справляться с раздражением. Все будет хорошо, это все временное явление. Удачи тебе

 

[Katenka]

У него накопительный эффект, может ты рано перестала? Ну глицин тоже должен помогать справляться с раздражением. Все будет хорошо, это все временное явление. Удачи тебе

Спасибо)

 

[Katenka]

День 3. Уже не такая нервная как вчера, но ещё немного огрызаюсь. Начинается пока что небольшая тоска по сигарете. Ох уж эта коварная зависимость. Когда куришь, только и думаешь как бросишь и наконец-то заживешь, а бросаешь и абстиненция хочет затащить назад. К сожалению, многие вокруг курят и даже не догодываются, что являются триггером. Пока я пью табекс, он более-менее помогает держаться.

 

[nachtigal]

День 3. Уже не такая нервная как вчера, но ещё немного огрызаюсь. Начинается пока что небольшая тоска по сигарете. Ох уж эта коварная зависимость. Когда куришь, только и думаешь как бросишь и наконец-то заживешь, а бросаешь и абстиненция хочет затащить назад. К сожалению, многие вокруг курят и даже не догодываются, что являются триггером. Пока я пью табекс, он более-менее помогает держаться.

И не только табекс. Ты больше с головой работай. У тебя всё получится!

 

[Katenka]

И не только табекс. Ты больше с головой работай. У тебя всё получится!

Спасибо)

 

[1.Елена]

Катя, пусть всё получится !

 

[Katenka]

Катя, пусть всё получится !

Спасибо большое)

 

[Katenka]

День 4. Нервозность и раздражительность очень снизились, сегодня не огрызалась ни с кем, хотя поводов было больше чем во 2 и 3 дни. Частенько вспоминаю о сигаретах, старательно обхожу курящих на улице, но они повсюду. Пью табекс и жду вечера чтобы лечь спать. Впереди 3 долгих выходных, надо придумать чем себя занять.

 

[Katenka]

День 5. Выходной когда нечем заняться, но я нашла. Мысли крутятся вокруг сигарет, 2ю ночь подсознание напоминает о сигаретах. Настроение грустное, унылое, немного ломает.

 

[Anat]

День 5. Выходной когда нечем заняться, но я нашла. Мысли крутятся вокруг сигарет, 2ю ночь подсознание напоминает о сигаретах. Настроение грустное, унылое, немного ломает.

Поддержка
Это пройдёт и будет легче
Мне через несколько месяцев отказа сигареты снились, и офигела прям во сне

 

[Katenka]

Поддержка
Это пройдёт и будет легче
Мне через несколько месяцев отказа сигареты снились, и офигела прям во сне

Спасибо большое, я посмотрела календарь бросающего и поняла что у меня все по плану, терплю, жду вечера чтобы лечь спать

 

[Vad']

Спасибо большое, я посмотрела календарь бросающего и поняла что у меня все по плану, терплю, жду вечера чтобы лечь спать

Попробуй поплакать, если грустное или плаксивое настроение. Это нормально и сразу станет легче

Можно кино грустное специально включить или музыку.
Минут 5-10 и накат, как рукой снимет.

Держись Катюш, ты умничка

 

[Nilleta]

День 5. Выходной когда нечем заняться, но я нашла. Мысли крутятся вокруг сигарет, 2ю ночь подсознание напоминает о сигаретах. Настроение грустное, унылое, немного ломает.

Это пройдёт, Катюша)
Немножко потерпи)
Придумай себе какое-то занятие)

 

[Katenka]

Попробуй поплакать, если грустное или плаксивое настроение. Это нормально и сразу станет легче

Можно кино грустное специально включить или музыку.
Минут 5-10 и накат, как рукой снимет.

Держись Катюш, ты умничка

Привет, спасибо за поддержку, накат прошёл пока, уже полегче. Весь день пасмурно, возможно и это влияет на настроение. Плакать не хочется, я лучше ещё покопаюсь в вещах, проведу расхламление

 

[Katenka]

Это пройдёт, Катюша)
Немножко потерпи)
Придумай себе какое-то занятие)

Привет, спасибо, уже легче, сделала маску, сейчас ещё буду снова наводить порядок в комоде. Я понимаю, сигареты настроение вряд ли мне улучшат