Дневник это хорошо, он поможет мне разобраться с мыслями.
Почему я решил бросить курить, на это меня подтолкнул спорт, а точнее велосипед.
Где то 5 лет назад после работы я поехал к брату в гараж помочь ему. Там стоял велосипед брата который он купил, пару раз покатался и остался пылиться в гараже. Слово за слово, я спросил брата "почему ты не катаешься?", в ответ получил "бери и сам катайся". И ради шутки я взял велосипед и поехал на нем домой, а до дома мне было ехать 12 км. Приехав домой первая мысль была "все хватит накатался!". Но велосипед надо было еще вернуть и на следующий день я поехал обратно. Приехав на работу на велосипеде на второй день, я понял что не все так страшно и есть плюсы, я доезжал до работы за час, не стоял в пробках, не ждал общественный транспорт. Вообщем так и зародилась любовь к велосипеду, откатавшись сезон на велосипеде брата, на след сезон я уже купил себе свой личный велосипед.
Сейчас уже пошел 5 сезон когда я езжу на велосипеде и у меня уже второй велосипед. И вот когда ты ездишь по 100 км. в неделю по одному и тому же маршруту на работу и обратно, тебе становится иногда скучно и хочется проезжать быстрее, соответсвенно нагрузка возрастает на организм и легкие в том числе. И вот тут после поездки ты понимаешь что на самом деле дышать становится легче из за курения легкие хуже работают и именно это чувство и осознание стало толчком.
Другие доводы для меня не работали, я знал что у меня на сигареты уходит в месяц от 4-5 тысяч но мозг всегда говорил "ты же работаешь, почему ты не можешь это тратить на себя.". Когда натыкался на материалы о вреде здоровья или говорили близкие зачем ты же себе вредишь, ты это понимаешь но всегда есть мысль что: ну у меня же все хорошо, вон другие курят и ничего и у тебя вроде все нормально. Но когда ты реально ощущаешь разницу в том как работают твои легкие мысль о том что надо бросить курить становиться навязчивой. Так если все так прекрасно почему я просто не взял и не бросил?
Наверное потому что в моем пути есть и подводные камни, ты привыкаешь к одышке. Да если бы ее не было стало лучше но из за того что ты можешь регулировать нагрузку при поездке это сильно не напрягает. Когда ты начинаешь только ехать появляется желание курить (видимо организм из за нагрузки освобождается от никотина) но ты в движении тебе некогда к тому же я знаю что через час надо быть на работе. Когда ты доезжаешь до точки назначения тебе дышится хорошо (эффект реально ощущается), ты понимаешь не надо курить, но к сожалению этот эффект длится не долго. Через пару часов мозг забывает про это и на работе в обычной монотонности, ты берешь сигарету и на автомате идешь курить.
Вообщем после всего этого осознания, я начал искать информацию и вот я тут бросаю курить, по своим причинам но с общей целью как у всех.
Вот и мое начало 1 дня.
Утром встал на работу, позавтракал и тут первая мысль надо покурить, сработала привычка перед выездом после завтрака как всегда. Останавливаю себя, одеваюсь и беру велосипед и покатил на работу. Желание курить начало усиливаться, повышаю темп езды на велосипеде, потому что чем выше скорость тем ты больше сосредоточен на дороге и забываешь про курение. Попутно из за нагрузки начал появляться кашел и выходит всякая гадость. Приехал на работу, счастливый, довольный, дышится хорошо. Благо есть душ на работе, переоделся. И сделал себе установку свободное время на работе, я сижу на форуме.
Наверное получилось много букв и сумбурно, писал больше для себя чтоб разложить все по полочкам мысли в голове.
Почему я решил бросить курить, на это меня подтолкнул спорт, а точнее велосипед.
Где то 5 лет назад после работы я поехал к брату в гараж помочь ему. Там стоял велосипед брата который он купил, пару раз покатался и остался пылиться в гараже. Слово за слово, я спросил брата "почему ты не катаешься?", в ответ получил "бери и сам катайся". И ради шутки я взял велосипед и поехал на нем домой, а до дома мне было ехать 12 км. Приехав домой первая мысль была "все хватит накатался!". Но велосипед надо было еще вернуть и на следующий день я поехал обратно. Приехав на работу на велосипеде на второй день, я понял что не все так страшно и есть плюсы, я доезжал до работы за час, не стоял в пробках, не ждал общественный транспорт. Вообщем так и зародилась любовь к велосипеду, откатавшись сезон на велосипеде брата, на след сезон я уже купил себе свой личный велосипед.
Сейчас уже пошел 5 сезон когда я езжу на велосипеде и у меня уже второй велосипед. И вот когда ты ездишь по 100 км. в неделю по одному и тому же маршруту на работу и обратно, тебе становится иногда скучно и хочется проезжать быстрее, соответсвенно нагрузка возрастает на организм и легкие в том числе. И вот тут после поездки ты понимаешь что на самом деле дышать становится легче из за курения легкие хуже работают и именно это чувство и осознание стало толчком.
Другие доводы для меня не работали, я знал что у меня на сигареты уходит в месяц от 4-5 тысяч но мозг всегда говорил "ты же работаешь, почему ты не можешь это тратить на себя.". Когда натыкался на материалы о вреде здоровья или говорили близкие зачем ты же себе вредишь, ты это понимаешь но всегда есть мысль что: ну у меня же все хорошо, вон другие курят и ничего и у тебя вроде все нормально. Но когда ты реально ощущаешь разницу в том как работают твои легкие мысль о том что надо бросить курить становиться навязчивой. Так если все так прекрасно почему я просто не взял и не бросил?
Наверное потому что в моем пути есть и подводные камни, ты привыкаешь к одышке. Да если бы ее не было стало лучше но из за того что ты можешь регулировать нагрузку при поездке это сильно не напрягает. Когда ты начинаешь только ехать появляется желание курить (видимо организм из за нагрузки освобождается от никотина) но ты в движении тебе некогда к тому же я знаю что через час надо быть на работе. Когда ты доезжаешь до точки назначения тебе дышится хорошо (эффект реально ощущается), ты понимаешь не надо курить, но к сожалению этот эффект длится не долго. Через пару часов мозг забывает про это и на работе в обычной монотонности, ты берешь сигарету и на автомате идешь курить.
Вообщем после всего этого осознания, я начал искать информацию и вот я тут бросаю курить, по своим причинам но с общей целью как у всех.
Вот и мое начало 1 дня.
Утром встал на работу, позавтракал и тут первая мысль надо покурить, сработала привычка перед выездом после завтрака как всегда. Останавливаю себя, одеваюсь и беру велосипед и покатил на работу. Желание курить начало усиливаться, повышаю темп езды на велосипеде, потому что чем выше скорость тем ты больше сосредоточен на дороге и забываешь про курение. Попутно из за нагрузки начал появляться кашел и выходит всякая гадость. Приехал на работу, счастливый, довольный, дышится хорошо. Благо есть душ на работе, переоделся. И сделал себе установку свободное время на работе, я сижу на форуме.
Наверное получилось много букв и сумбурно, писал больше для себя чтоб разложить все по полочкам мысли в голове.
