-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Уверенный выход из иллюзий: Учимся быть свободными
- Автор темы ngtzna
- Дата начала
ngtzna
На взлет
@nachtigal, привет! В целом норм, пил сегодня витамин С, пустырник и Милдронат. Спал нормально, единственное снова кофе выпил, видимо хотелось какой то взбучки, организм видимо привык к кофе с сигареткой. Думал будет с кофе проще ( когда курил мог не пить кофе. Сейчас по утрам пью кофе растворимый. Бывает накат, тяга, потом представляю сколько мук мне это все приносило и проходит. Вчера был агрессивный день, сегодня тупняковый, разговариваю со знакомыми и смотрю будто сквозь них, проваливаюсь сквозь диалог, будто о своём чем то думаю, но в голове пусто. Я знаю что всё пройдёт, но через время. Сейчас пока занимаю себя чем нибудь, держусь. Как будто чего то не хватает. Но я стараюсь это ощущение трактовать как спокойствие и выздоровление. Смотрел сегодня документальные фильмы про Чернобыль и читал рассказ жены пожарного - ликвидатора аварии на ЧАЭС Людмилы Игнатенко. А вместе с сериалом от HBO, это просто ужас, кошмар, слов нет, но интересно очень было.
ngtzna
На взлет
Кстати ретроспективно могу сказать что способ не ругать себя ни за что, за срыв тоже, хвалить себя и поддерживать оказался крутым и он сработал. Я не чувствую какой то сильной тяги на третий день, но чувствую что просто что то по другому в организме. И я это трактую как процесс выздоровления и очищения. У меня есть псиллиум (шелуха семян подорожника) и думаю можно недельку попить для детокса. И самое главное что хотел сказать - я не чувствую что я себя заставляю не курить. То есть я не на силе воли принял это решение. Я просто огорчился в курении, минусы начали переваливать за какие то дешёвые плюсы, так сильно, что выбора у меня не было, я просто понял что курить мне не нужно, не нравится и не хочется. И понял что если я выкурю лучше мне не станет, а станет только хуже. Мало того, что надо будет начинать все заново, так ещё и снова делать титаническую подготовительную работу, уж лучше чтоб с первого раза получилось. В курении нет абсолютно никакого смысла. А редкие накаты никотиновой тяги и зуда это всего лишь напоминание о том как долго ты травил себя этим ядом. И что сейчас ты выздоравливаешь
ngtzna
На взлет
@nachtigal, кошмар! Буду ждать
ngtzna
На взлет
@nachtigal, да, это хорошая вещь, мне нравится его эффект, лёгкость, схуднуть можно
@ngtzna, Привет, ты на правильном пути 
Какие действия для коррекции я решил сделать:
- больше не пить кофе (это будет не сложно, Я к нему спокоен)
Про кофе, мне лично было очень тяжело от него отказаться, а снизить количество выпитых чашек в день вполне возможно.
Найди хоби, если нет. Это отвлекает
Какие действия для коррекции я решил сделать:
- больше не пить кофе (это будет не сложно, Я к нему спокоен)
Про кофе, мне лично было очень тяжело от него отказаться, а снизить количество выпитых чашек в день вполне возможно.
Найди хоби, если нет. Это отвлекает
ngtzna
На взлет
Привет ) вот и я с кофе пока не смог попрощаться, хотя думал что будет легко@ngtzna, Привет, ты на правильном пути
Какие действия для коррекции я решил сделать:
- больше не пить кофе (это будет не сложно, Я к нему спокоен)
Про кофе, мне лично было очень тяжело от него отказаться, а снизить количество выпитых чашек в день вполне возможно.
Найди хоби, если нет. Это отвлекает
про хобби да, помогает) учу на гитаре фингерстайл, долго, нудно, но потом получается
ngtzna
На взлет
Сегодня в целом день был норм, утром только злился на старых коллег, но как оказалось, обоснованно. Огорчился ещё что на вакансию по подработке уже нашли кандидата, началась апатия. Написала подруга, я сказал что помогать по компу не буду, не в состоянии. В общем, меня вытащили погулять, мол так меня оставлять нельзя. Погуляли хорошо, она мне посоветовала попить фенибут, но только утром и по половинке для начала. Приехал домой, радостный, спокойный, по дороге нашёл другую аналогичную вакансию, но с местом поудобнее, посмотрим во сколько позвонит мне завтра эйчар. Эта подработка у меня не по профессии, но она поможет мне отвлечься, поработать руками, обрести новый опыт и заодно накопить денег на свои мечты: получить права и починить зубы. Завтра буду пить фенибут, попробуем что это такое
Привет, твой организм сейчас чистится от никотина и чтобы ему помочь пей как можно больше жидкости и желательно без сахара с лимоном, имбирем или мёдом.
Привет!
Внимательно всё прочитала.
Организм просит удовольствия!
Попробуй на смузи переключиться, на молоко.
Вот молочные продукты убирают хорошо тягу
Я обещала написать.
Проходила практику в больнице перед окончанием медучилища недалеко от Чернобыля.
Приехали девочки из Припяти после выходных и сказали, что на станции была авария.
Но правительство молчало...30 апреля я уехала из Киева к мужу в Запорожье, на вокзале было очень много людей, мне чудом удалось уехать.
Я была замужем и ждала ребёнка. Осталось только сделать практику, экзамены и получить диплом.
После майских праздников, когда все уже были на демонстрации, садили картошку и отдыхали, нам числа пятого объявили о аварии.
И то,если бы западные страны не забили тревогу, нам неизвестно когда бы сказали...
Меня отвезли в центр и проверили дозиметром. Так вот прибор просто зашкалило, даже показатель не мог определить мой уровень радиации.
Конечно, я волновалась, как будет с ребёнком, что делать...но всё прошло хорошо.
Мне всё таки пришлось вернуться через месяц домой и сдать экзамены. Потом я поступила в институт в Запорожье. Но это уже другая история .
А в Германии, где я сейчас живу, рассказывала сестра мужа, мыли и дезинфицировали асфальт, убрали полностью песок из песочников и запрещали некоторое время находиться на улице.
Хотя до них дошло минимальное количество радиации.
Очень много знакомых у меня скончалось, которые помогали при ликвидации аварии.
Тяжело мне это вспоминать.
Она и сейчас осталась, никуда не делась.
Поэтому я не понимаю этот нездоровый интерес, посетить Припять.
ngtzna
На взлет
Спасибо за совет) попробую!
ngtzna
На взлет
@nachtigal,
Понял, значит надо кормить организм полезным и тогда все будет в порядке. Спасибо за совет)
ngtzna
На взлет
Кошмар. Это страшное время. Туда тянет людей, которые не пережили это, для них это какой то другой мир и они вряд ли поймут этот кошмар. Главное что вы в порядке
не ограничивай себя в питании, балуй себя, организм в шоке сейчас ему нужно время чтобы перестроиться жить без никотина и всех гадостей от сигарет. И ограничение в еде может привести к дополнительному стрессу, КОТОРЫЙ твой организм может не выдержать. И потребовать всё вернуть как было. И лучше беречь себя от этого. Хорошие эмоции, свежий воздух, немного спорта(потом можно будет добавить постепенно) и конечно хорошее питание. Всё получится
ngtzna
На взлет
Сегодняшний день просто как прохождение босса в игре. От фенибута стало плохо, поднялось давление, сбивал, полдня усталость дикая, за руль страшно садиться, чтоб куда нибудь поехать, развеяться. Только избавился от апатии, как пришел главный босс никотиновой зависимости - вонючие мысли. Мысли о бывшей, которая могла бы быть женой и мамой. Это прям козыри злой зависимости и я знаю что сейчас психика подключает самые изощрённые методы чтобы вновь заманить меня закурить. Резко собрал свои вещи и уехал к друзьям с ночёвкой, чтобы отвлечься, попить чая и поиграть в монополию, тупо чтобы отвлечься. Но выходки зависимости меня конечно удивили, Я не думал что ни с того ни с сего начнёт всплывать эта больная тема ) и забавно и страшно одновременно
