Трансформация тела за 90 дней

[Sladost]

@медиатор, зачем тебе костюм сауна, для каких целей? Ты же умный дядя, сам понимаешь все и про "волшебные таблэтки" и про все остальное.

 

[медиатор]

@Sladost, фиг знает. Как минимум побольше потеть - лишнюю воду выгонять

 

[Sladost]

@медиатор, ну выгонишь. И наберется снова

Разве шо перед каким-то мероприятием пригодится, шобэ костюмчик сидел (с). Угли срежешь тоже вода уйдет

 

[медиатор]

@Sladost, эх, и так срезал

Жисть покажет

 

[Sladost]

@медиатор, быстро только кролики размножаются. А тут спешка ни к чему.

Жисть покажет

Канешн покажет

 

[Александр Евстафьев]

Фотки 26го выложу, но изменений не много, по крайней мере визуально ((( Весы и штука процент жира измерять не со мной так что даже не знаю где я в плане прогресса. 26го если что новый куплю и результаты выложу.

Насчет костюма-сауны не знаю, а что он дает? Больше воды потеряешь наверное только.

А в инсанити много прыжков? Вот из за них я тоже некоторые упражнения не могу делать ((

 

[Александр Евстафьев]

Фото отчет

Фото до:

Фото через месяц:

Фото через 2 месяца:

Да результаты второго месяца не очень. По крайней мере визуально.
У меня сейчас нет штуки замерять процент жира так что до конца программы будет тайной и гиде я сейчас в плане прогресса ))) Знаю вес - 90 кг, еще 2 кг потерял, от цели 4 кг отделяют. В принципе если последний месяц напрячься, то приблизиться к желаемым результатам реально. Хотя наверное как дядечка в соломенной шляпе пока выглядеть не буду, ну на пол пути то точно! Буду потеть дальше )))

 

[медиатор]

Нормуль. Сушишься по маленьку. А для массы и рельефа думаю этот план питания не совсем подходит. Сначала с жиром разобраться, а потом за массу взяться

 

[Александр Евстафьев]

@медиатор Я думал закончу р90х, месяцок по этим советам позаниматься http://www.fourhourworkweek.com/blo...eak-how-i-gained-34-lbs-of-muscle-in-4-weeks/ ну а потом согнать последний жир с инсанити.

Как у тебя успехи?

 

[медиатор]

@Александр Евстафьев, нет пока особых успехов. Меняюсь, но медленно. Житейские проблемы не дают заниматься каждый день. Пропускаю

 

[Александр Евстафьев]

Пропуская главное двигаться вперед! ))) Как говориться медленно, но верно! Пусть не через 3 месяца, так через 6-9 но к желаемым результатам придем!

 

[Sladost]

Вот и 26-е

 

[Александр Евстафьев]

Бугагага Сла! Такое впечатление ты ждала этого дня! )))
Вечером сфоткаюсь, вылажу

 

[медиатор]

Просим, просим

 

[Александр Евстафьев]

Вот обещанное

Фото до и после программы

Из намеченной цели по крайней мере одна была достигнута с точностью до 0.5 кг ))) Вообще цель я ставил в американских паундах, 190. Сейчас я вешу 191 паунд. Меня это сильно позабавило, это что law of attraction в действии? И это при том что.... программа была выполнена на 60% Последний месяц практически не занималсяБез особых оправданий.. что есть то есть )) Так или иначе я доволен результатом. Через неделю наконец то поеду туда где моя мерилка жира (новую покупать не заморачивался) и тогда все окончательно измеряю.

Планы на будущее. Весь январь хочу заниматься по советам Тима Феррисса с добавлением горячей бикрам йоги. Потом будет 2 недели отдыха, полечу в Россию проветриться. По возвращению тренировки продолжаться, либо инсэнити либо второй раунд р90х.

Что касается того Сашки в соломенной шляпе Мне кажется за 3 месяца я сделал неплохой шаг в этом направлении. Если продолжать тренировки, то к первой годовщине не курения добиться похожих результатов вполне реально.

Если Сладость напомнит я обязательно поделюсь результатами!

 

[Апрель]

В общем съел я только что последнюю мороженку, завтра начинается новая жизнь )))

Через 30, 60 и 90 дней буду выставлять новые фотки, делиться результатами.

Желаю всем здоровья, ну а мне бы сил, и побольше, побольше )))

прикольно
сижу, читаю эти строки, ем мороженое и понимаю, что спорт очень вреден

а где фото измененного тела?

вот как увижу сразу прекращу жрать мороженое и пить
*хотя и то и другое очень приятны*

секс можно приравнять к спорту?
ежедневный секс и вас за 90 дней не узнать *синяки под глазами, стринги болтаются на берах....*

 

[владимир65]

Хочу присоединиться, тоже попробовать-)