#Некурим В новую жизнь без раздражения и зависимости!

[Алексей Вдовин]

Вот и завёл я дневник!
Устал уже от зависимости, хоть и обычно не курю, но с алкоголем сильно тянет и последнее время всегда "раскуриваюсь", морально себя утешал, что могу ведь когда не выпиваю - но всё это самообман. Зависимость, раздражительность - и как следствие ссоры в семье. Срываюсь на жене, детях и себе в том числе

 

[Владимир Файб]

Алексей Вдовин, с первым днем! Легкого отказа от зависимости!
Мне табекс помог, он снял тягу и раздражительность

 

[Алексей Вдовин]

Спасибо Вам за поддержку и совет!
Табекс пробовал несколько лет назад - противный он, башка от него болит.
Я всё же думаю, что у меня ещё не настолько сильная зависимость, чтобы препаратами пользоваться.
Достаточно, просто не курить - жена меня поддержит. Много окружающих не курят в принципе или бросили - так что думаю достаточно просто не курить и всё

 

[Сонота]

Алексей Вдовин, привет, куришь еще?

 

[Диман_1973]

Устал уже от зависимости, хоть и обычно не курю, но с алкоголем сильно тянет и последнее время всегда "раскуриваюсь", морально себя утешал, что могу ведь когда не выпиваю - но всё это самообман.

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[_Annet_]

Добрый день! Все получится! Главное желание и стремление, правильно - нужно просто не курить и все. Желаю удачи и терпения!!!

 

[vrn]

Зависимость, раздражительность - и как следствие ссоры в семье. Срываюсь на жене, детях и себе в том числе

Ваша зависимость здесь не при чём - менять способы коммуникации с окружающими надо.

 

[ВикtoriЯ]

Привет!) Поставь счетчик, с ним повеселее тебе будет - и дисциплинирует, и повод для гордости

 

[Polkovnik]

Вот и завёл я дневник!
Устал уже от зависимости, хоть и обычно не курю, но с алкоголем сильно тянет и последнее время всегда "раскуриваюсь", морально себя утешал, что могу ведь когда не выпиваю - но всё это самообман. Зависимость, раздражительность - и как следствие ссоры в семье. Срываюсь на жене, детях и себе в том числе

А ты и не пей.........и курить не будешь - под контролем у своих мозгов всегда будешь)))))

 

[Stepanida]

Срываюсь на жене, детях и себе в том числе

Интересно, а как ты на себе срываешься? Шлепаешь себя, ставишь в угол, отказываешься от сладкого, рвёшь на себе волосы?

 

[Александр прозревший]

Вот и завёл я дневник!
Устал уже от зависимости, хоть и обычно не курю, но с алкоголем сильно тянет и последнее время всегда "раскуриваюсь", морально себя утешал, что могу ведь когда не выпиваю - но всё это самообман. Зависимость, раздражительность - и как следствие ссоры в семье. Срываюсь на жене, детях и себе в том числе

Привет, Алексей! "но с алкоголем сильно тянет и последнее время всегда "раскуриваюсь". Может одним волевым движением разрешить сразу две проблемы? Не выпивать, и тогда не надо раскуриваться? Бросайте и то и то... Если трудно самостоятельно, то на этом Форуме вам помогут всегда дельным советом, здесь много людей, прошедших путь оздоровления с помощью силы воли, лекарственных препаратов и т.д., есть кому дать ценный совет. Вам надо понять сейчас, пока не поздно - семья, дети, родственники - это самая большая ценность... Вот эта ценность стоит того, что-бы отказаться от алкоголя и курения...

 

[Anatoli]

Привет! Главное не иди на попятную! Родные на то и родные, чтоб поддерживать и всё понимать) Я первую неделю был вообще психом законченным, но жена с пониманием относилась, не обижалась. Потом афобазол мне купила, меня от него прям отпустило)

 

[Алексей Вдовин]

Всем спасибо за поддержку и советы!
Итак - выходные прошли без сигарет! И это уже результат!
В воскресенье отмечали день рождения родственницы т.е. с алкоголем в небольшом количестве, но в компании не было ни одного курящего - соблазна не было, впереди ещё аналогичные события, но уже с курящими. На самом деле уже знаю, что это меня не собьёт с пути истинного т.к. в голове эту ситуацию уже прокрутил - вижу себя спокойным, некурящим здоровым человеком.

 

[Анна Леманн 2]

Алексей Вдовин, не советую пить в компании курящих людей. Мой прошлый срыв произошёл именно поэтому.
Удачи вам и силы воли!))

 

[Алексей Вдовин]

Анна Леманн 2, да это я понимаю, поэтому и стараюсь подбирать некурящие компании.
Вот вчера только с отдыха на Алтае вернулись - неделю отдыхали и спиртное присутствовало (ездили в 4 семьи - курящих в компании не было).
Не курил! Полёт нормальный!

 

[Алексей Вдовин]

На выходных чуток погудели с соседями по даче - сильно курящая пара, дымили практически за столом - желание закурить довольно сильное, жена (тоже бросает со мной) даже предложила"по одной и завяжем" - под влиянием алкоголя чуть не согласился
Тупо жалко стало потраченное время на бросание (уже больше 3х недель)
Собственно, прошел первую довольно серьёзную проверку.
Больше всего боюсь закурить в какой нить стрессовой ситуации
надеюсь их не будет

 

[Алексей Вдовин]

первая неделя 100 дневки в зачёте - отметился в таблице
толку в команде с меня конечно мало, я на этой стадии больше сам за себя