Дневник питания Ветер надежды, тёплый и нежный...

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Подтягивание коленей к груди 30р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

Ходьба 3.07 км
В коем то веке выбрался до магазина сходил, откуда-то 3 аж км страва пишет хотя 2 км около

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Подтягивание коленей к груди 30р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Подтягивание коленей к груди 30р
Махи ногами 30р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[neverland]

Официально заявляю моя жизнь после этой книги больше не будет прежней!!!

Про Кишечник и мозг Перлмуттер Дэвид

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика
Ходьба 1.85 км

Прививку от гриппа поставил на сезон

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика
Ходьба 5.88 км

 

[neverland]

Ходьба 6.15 км
Днем +4 ночью - 8
Красота

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика
Ходьба 7.22 км

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Эспандер кистевой 100р
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика
Ходьба 3.77 км

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р с утяжелителем
Эспандер кистевой 100р
Гантели жим стоя 30р
Гантели бицепс 20р
Махи ногами 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Подтягивание коленей к груди 30р
Махи ногами 20р
Икры 20р

3 минуты суставная гимнастика