Дневник питания Ветер надежды, тёплый и нежный...

[Ментол]

Какие то есть ещё не взвешивался
Но шорты спадают да, приходится ремнями припоясываться
Думаю результаты небольшие
Упражнений мало это просто как зарядка на раз

Тут дело в регулярности.
А то занимаюсь, прямо рьяно, а потом два месяца застой

 

[neverland]

Тут дело в регулярности.
А то занимаюсь, прямо рьяно, а потом два месяца застой

По мне так лучше меньше но чаще

Как только я беру нагрузку или количество раз большое я устаю и мне надоедает

Чем больше рьяности тем быстрее охота ничего не делать

Тише едешь дальше будешь

Согласно strava 9.94 км немного бега чуть плавания и ходьба

 

[neverland]

Книги

Татьяны Мужицкой "Теория невероятности"
48 законов власти грин
Харуки мураками
Дюна Фрэнк Герберт
Логика Челпанов
Пособие по мнемонике Челпанов
Кастанеда

Александр Никонов "Экономика на пальцах".
Крис Райан «Цивилизованные
до смерти: цена прогресса».

Биография Сталина Рыбас Святослав
Книги Драйзера
Н.Д.Уолш Беседы с Богом: необычный диалог.Книга 1.
сила настоящего книга

Гафт, Рождественский, Бродский, Ахматова, современные Яна Мкр, Полозкова, Джио Россо

 

[Vivien Li]

Книги

Татьяны Мужицкой "Теория невероятности"
48 законов власти грин
Харуки мураками
Дюна Фрэнк Герберт
Логика Челпанов
Пособие по мнемонике Челпанов
Кастанеда

Александр Никонов "Экономика на пальцах".
Крис Райан «Цивилизованные
до смерти: цена прогресса».

Биография Сталина Рыбас Святослав
Книги Драйзера
Н.Д.Уолш Беседы с Богом: необычный диалог.Книга 1.
сила настоящего книга

Гафт, Рождественский, Бродский, Ахматова, современные Яна Мкр, Полозкова, Джио Россо

Присоединяйся к книжному марафону, обсудим там прочитанное

 

[neverland]

Присоединяйся к книжному марафону, обсудим там прочитанное

Я как то с книгами непостоянен ,то читаю то нет, сейчас нет, слушаю иногда, но как созреют напишу что-нибудь

Кстати читал книгу какую-то древнюю что-то типа истории архитектуры от пещер до небоскрёбов Мне понравилось, там и про Антонио Гауди было. Можешь мне порекомендовать что-нибудь почитать имено по строительству типа азы строительства есть такое что-нибудь?

 

[Vivien Li]

Я как то с книгами непостоянен ,то читаю то нет, сейчас нет, слушаю иногда, но как созреют напишу что-нибудь

Кстати читал книгу какую-то древнюю что-то типа истории архитектуры от пещер до небоскрёбов Мне понравилось, там и про Антонио Гауди было. Можешь мне порекомендовать что-нибудь почитать имено по строительству типа азы строительства есть такое что-нибудь?

Я думаю, что таких книг много, если ты про самостоятельную стройку. Поищи в интернете, уверена, что найдёшь) Типа «дом с 0» или «дом своими руками». И можно ещё по типу материалов поискать, каркасный, блочный, кирпичный..

 

[neverland]

«Целебная система бесслизистой диеты» — Арнольд Эрет: Повлияла на его решение стать вегетарианцем.
Вегетарианство конечно для меня пока это слишком

Вес держится но скачет

 

[Ментол]

«Целебная система бесслизистой диеты» — Арнольд Эрет: Повлияла на его решение стать вегетарианцем.
Вегетарианство конечно для меня пока это слишком

Вес держится но скачет

Я, короче, ввела вначале 50% от всей еды за день – овощи, потом добавила 10-20% сладкие фрукты и ягода.
И чтобы я не лопала , в итоге вес стоит.
Так что овощи – рулят.
От них пищевая система работает хорошо, как заведенный метаболизм и хорошо выглядишь.
На вегетарианство я не решусь , это дичь для меня пока что. Но рацион нужно контролировать.

 

[neverland]

Я, короче, ввела вначале 50% от всей еды за день – овощи, потом добавила 10-20% сладкие фрукты и ягода.
И чтобы я не лопала , в итоге вес стоит.
Так что овощи – рулят.
От них пищевая система работает хорошо, как заведенный метаболизм и хорошо выглядишь.
На вегетарианство я не решусь , это дичь для меня пока что. Но рацион нужно контролировать.

Здорово буду пробовать
Хочу грибов добавить больше тоже клетчатка оказывается в них есть

 

[Ментол]

Здорово буду пробовать
Хочу грибов добавить больше тоже клетчатка оказывается в них есть

Грибы с луком пожарить и сметанки туда... И грудки отворной что-то сразу есть захотелось

 

[neverland]

Физкульт всем привет

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 60р
Икры 20р
Подтягивание коленей к груди 60р

3 минуты суставная гимнастикa

 

[neverland]

Теория каст и ролей, Алексей Крол

Революционная книга, которая еще до публикации получила десятки тысяч приверженцев. Автор описывает касты

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 60р
Икры 20р
Подтягивание коленей к груди 60р
Разминка 3 мин

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 60р
Икры 20р
Подтягивание коленей к груди 60р
Разминка 3 мин

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 60р
Икры 20р
Подтягивание коленей к груди 60р
Разминка 3 мин

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 60р
Икры 20р
Подтягивание коленей к груди 60р
Разминка 3 мин

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р
Подтягивание коленей к груди 30р
Разминка 3 мин

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р
Подтягивание коленей к груди 30р
Разминка 3 мин

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р
Подтягивание коленей к груди 30р
Разминка 3 мин

 

[neverland]

Пресс 20р
Отжимания 20р
Приседания 20р
Ягодичный мостик 20р
Эспандер кистевой 100р
Махи ногами 30р
Икры 20р
Подтягивание коленей к груди 30р
Разминка 3 мин