Дневник похудения Вот уж не думал, что с этим столкнусь

[Alegoria]

FreshLife28

 

[Artem Demchenko]

Не понимаю этот смайлик)

 

[Tata236]

Короче живот этот убирается только бегом и физкультурой

Пресс делается на кухне)) Скорее сдохнешь, чем одной физухой живот уберешь.

 

[Tata236]

Я тоже поржала, твой друган)

 

[Alegoria]

Не понимаю этот смайлик)

да я просто тоже постом выше Базилио вспомнила)

 

[Tata236]

Не понимаю этот смайлик)

Оля просто с особым почтением к Базилио относится)

 

[Alegoria]

Оля просто с особым почтением к Базилио относится)

до того, как он сказал, что все жареное - г

 

[Artem Demchenko]

да я просто тоже постом выше Базилио вспомнила)

Теперь дошло) я узнал о нем изначально с ролика Азамата ( как он похудел ) это вообще жесть ) и дальше пошло, вот до сих пор изучаю все! Реально о многом задумываешься, и все так просто и понятно. Вот и советую ,лишним не будет

 

[Alegoria]

Теперь дошло) я узнал о нем изначально с ролика Азамата ( как он похудел ) это вообще жесть ) и дальше пошло, вот до сих пор изучаю все! Реально о многом задумываешься, и все так просто и понятно. Вот и советую ,лишним не будет

ну да, подача у него вполне приятная и культурная, что ли, какая-то

 

[Artem Demchenko]

ну да, подача у него вполне приятная и культурная, что ли, какая-то

И главное никакой раздражающей рекламы

 

[Alegoria]

И главное никакой раздражающей рекламы

а ты только начал смотреть или есть уже похудательные успехи? и чем питаешься?

 

[ForgottenPark]

И главное никакой раздражающей рекламы

Обязательно вечером гляну. Сегодня устрою себе вечер мотивационных видео про похудение и некурение. А завтра начнём.

 

[ForgottenPark]

Я на вас всех сначала плохо подумал. Думал. мёртвый форум с десятком завсегдаев. А вы огогого.

 

[Artem Demchenko]

а ты только начал смотреть или есть уже похудательные успехи? и чем питаешься?

Я пока на стадии изучения всего ,дабы потом не искать ответов на какие либо вопросы ,как допустим у людей вес становится и они панику сразу гонят, ну и так далее. Решил сначала все изучить а потом уже вперед . А пока начал с того что отказался полностью от сладкого ,и всего мучного. Следующий этап это переход на дробное питание )

 

[Tata236]

Обязательно вечером гляну. Сегодня устрою себе вечер мотивационных видео про похудение и некурение. А завтра начнём.

Можно запараллелить, чего тянуть)

 

[Tata236]

Я на вас всех сначала плохо подумал. Думал. мёртвый форум с десятком завсегдаев. А вы огогого.

Особенно в болтологии становится очевидно, сколько тут огогокнутых)))

 

[Ivanoff]

Так. В похудении спорт не так важен, как система питания. Вот смотри. 1,3 км, пройденные со скоростью 6 км/час это всего 63 калории. А мой завтрак состоящий из чашки кофе с сахаром, 20 грамм хлеба (1кусок),10 грамм сыра, 20 грамм копчёной рыбы и 70 грамм йогурта – 240 калорий . Значит, чтобы сжечь завтрак, придётся условно пройти 5 км. Хорошая новость в другом. Калории организм потребляет непрерывно, даже когда спит. Ставь программу учёта калорий, подсчитывай все, что съедаешь и двигайся к тому, чтобы есть меньше, чем тратишь . Банально, но мне помогло.

 

[ForgottenPark]

Так. В похудении спорт не так важен, как система питания. Вот смотри. 1,3 км, пройденные со скоростью 6 км/час это всего 63 калории. А мой завтрак состоящий из чашки кофе с сахаром, 20 грамм хлеба (1кусок),10 грамм сыра, 20 грамм копчёной рыбы и 70 грамм йогурта – 240 калорий . Значит, чтобы сжечь завтрак, придётся условно пройти 5 км. Хорошая новость в другом. Калории организм потребляет непрерывно, даже когда спит. Ставь программу учёта калорий, подсчитывай все, что съедаешь и двигайся к тому, чтобы есть меньше, чем тратишь . Банально, но мне помогло.

Буквально пару часов назад читал ваш дневник, а тут вы)))
У вас все гладко получилось без срывов? Я пробовал: первый день всё кропотливо записываешь, второй, третий, а потом БАЦ И ДВОЙНОЙ БИГ ТЕЙСТИ БЕЗ ЛУКА ПОЖАЛУЙСТА

 

[Ivanoff]

Буквально пару часов назад читал ваш дневник, а тут вы)))
У вас все гладко получилось без срывов? Я пробовал: первый день всё кропотливо записываешь, второй, третий, а потом БАЦ И ДВОЙНОЙ БИГ ТЕЙСТИ БЕЗ ЛУКА ПОЖАЛУЙСТА

1. Давай на "ты".
2. Ну как без срывов... Бывает что и прилетает лишнее, все же люди. Я ежедневно взвешиваюсь, кроме выходных, на которых позволяю себе расслабиться. Вот в эти выхи прилетело 300 грамм. Ничего, уберу.
3. Я начал худеть в марте 2017, результат в 12 кг. достиг к июню 2017. Но главное-то продолжать держать вес. То есть, понять, что вот эта схема питания, – она навсегда. Взвешивание, оно навсегда. Отказ от сладкого это навсегда. Ну нет, можно себя побаловать. Только что съел шоколадку, калории записал.
4. У меня был стимул, я хотел пофотографировать горы. До них нужно было дойти. Я в итоге дошёл. Найди свой стимул. Любой. Мечту.

 

[Muir]

Продукты для потери веса, которые можно быстро приготовить

Вы замужем?