Хочу бросить курить, но не получается

[SladkayaVata]

Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в день.
Зачем решили бросить
Тяжесть в груди, не хочу, чтобы дочка увидела когда-нибудь меня с сигаретой, не хочу, чтобы в квартире был запах. Надеюсь, что буду себя лучше чувствовать без курева, сил и ресурсов у организма станет больше...
Причины отказа от курения
Выше
Попыток бросить
Много
Бросал(а) с использованием методик
Без методик, хотя пробовала жвачки Никоретте - не помогло
Причины прошлых неудач
Привыкла по вечерам отдыхать с сигаретой перед сном. Не могу заснуть не покурив. Могу весь день не курить, но под вечер рука тянется за сигаретой. День прошел, тянет расслабиться с сигареткой
Причины прошлых удач
Удачный раз был только, когда готовилась к беременности, тогда бросила. Мотивация была сильной. И стаж был меньше.
Сейчас бросаю с помощью
Пока просто сократила количество. Каждый день думаю - уже пора отказаться и пережить пару недель ломку, но каждый день оттягиваю это "на завтра, на потом"... (
Ну и немного от себя, а лучше много
Жизнь в городе полна стрессов, привыкла расслабляться с сигаретой по вечерам. Это для меня уже как ритуал, поэтому и сложно отказаться. Не могу уснуть не покурив. Не знаю, получится ли этот старт сделать. Но курение особо кайфа не доставляет уже, а расслабиться помогает все же.

 

[nachtigal]

Добро пожаловать на форум!
Удачи и лёгкого бросания тебе!

 

[SladkayaVata]

Спасибо!

 

[nachtigal]

@Снежная, я тебя в скорой помощи видела)

 

[SladkayaVata]

Я тут новенькая, читаю потихоньку форум. Настраиваюсь на очередную попытку бросить.

 

[nachtigal]

Я тут новенькая, читаю потихоньку форум. Настраиваюсь на очередную попытку бросить.

Сегодня все спят. Завтра придут к тебе в гости)

 

[nachtigal]

Почитай календарь курильщика и дневники из раздела Эверест

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/sovety-na-pervuju-nedelju-bez-sigaret.40884/

 

[Владимир Файб]

@Снежная, добро пожаловать!

Анонимные Никотинозависимые: https://ne-kurim.ru/forum/threads/51788/
Метод Шичко: https://ne-kurim.ru/forum/threads/51787/

 

[Sviristel2017]

@Снежная держись, сложно, но можно. Все через это проходят.

 

[mishgan]

Ты сама себя убедила в том,что сигарета помогает тебе расслабиться.....это игры разума....некурильщикам же не нужно расслабляться с помощью сигареты....они расслабляются контрастным душем,например,чашкой горячего чая.....внутри каждого из нас сидит вот этот нехороший дядька

демон......и он всегда предлагает закурить,находит тыщу отговорок с улыбкой на лице....а на самом деле его интересуют наши души и твоя в том числе.....чем больше и дольше будешь курить,тем быстрее он добьётся своего.......представь,что гвозди в его башке это горящие сигареты торчащие из твоей головы....неприятное зрелище правда?....бросай скорей и тебе правда станет легче......абстинентный синдром не так страшен как его малюют.....его вполне можно пережить,а всё остальное у нас в голове......я думал,что я чуть ли не самый слабый человек на земле - я вообще никогда не мог не курить,максимум я не курил несколько часов и так 30 лет......и вот на этом замечательном сайте обнаружил метод Шичко,который не только всё объясняет,но и помогает довольно легко отказаться от курева,главное выполнять всё что там говорят.....и через некоторое время ты не поверишь,что когда-то была курящей.....как и не очень верю я сам до сих пор,но это так и уже 10-ый месяц не курю)) удачи тебе)

 

[ColdSteel]

Привет. Да, стоит почитать дневники, там можно найти описание ситуаций на все случаи жизни, очень помогает бросить когда видишь как другие это делают. Честно говоря я не совсем понял почему у вас написано что вы выкуриваете пачку в день, а дальше что сигарета нужна только перед сном. Если пока не можете бросить на совсем, то может стоит хотя бы ограничить одной сигаретой в день перед сном, а через недельку уже и её бросить? В любом случае удачи вам в вашей борьбе!

 

[Дим-Саныч]

Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в день.
Зачем решили бросить
Тяжесть в груди, не хочу, чтобы дочка увидела когда-нибудь меня с сигаретой, не хочу, чтобы в квартире был запах. Надеюсь, что буду себя лучше чувствовать без курева, сил и ресурсов у организма станет больше...
Причины отказа от курения
Выше
Попыток бросить
Много
Бросал(а) с использованием методик
Без методик, хотя пробовала жвачки Никоретте - не помогло
Причины прошлых неудач
Привыкла по вечерам отдыхать с сигаретой перед сном. Не могу заснуть не покурив. Могу весь день не курить, но под вечер рука тянется за сигаретой. День прошел, тянет расслабиться с сигареткой
Причины прошлых удач
Удачный раз был только, когда готовилась к беременности, тогда бросила. Мотивация была сильной. И стаж был меньше.
Сейчас бросаю с помощью
Пока просто сократила количество. Каждый день думаю - уже пора отказаться и пережить пару недель ломку, но каждый день оттягиваю это "на завтра, на потом"... (
Ну и немного от себя, а лучше много
Жизнь в городе полна стрессов, привыкла расслабляться с сигаретой по вечерам. Это для меня уже как ритуал, поэтому и сложно отказаться. Не могу уснуть не покурив. Не знаю, получится ли этот старт сделать. Но курение особо кайфа не доставляет уже, а расслабиться помогает все же.

Приветствую на форуме!!! Мысли здравые и решение мудрое!!! Да прибудет тогда с тобой вера и сила прежде всего в себя. В добрый путь! Удачи тебе!!!

 

[Langolier]

Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка в день.
Зачем решили бросить
Тяжесть в груди, не хочу, чтобы дочка увидела когда-нибудь меня с сигаретой, не хочу, чтобы в квартире был запах. Надеюсь, что буду себя лучше чувствовать без курева, сил и ресурсов у организма станет больше...
Причины отказа от курения
Выше
Попыток бросить
Много
Бросал(а) с использованием методик
Без методик, хотя пробовала жвачки Никоретте - не помогло
Причины прошлых неудач
Привыкла по вечерам отдыхать с сигаретой перед сном. Не могу заснуть не покурив. Могу весь день не курить, но под вечер рука тянется за сигаретой. День прошел, тянет расслабиться с сигареткой
Причины прошлых удач
Удачный раз был только, когда готовилась к беременности, тогда бросила. Мотивация была сильной. И стаж был меньше.
Сейчас бросаю с помощью
Пока просто сократила количество. Каждый день думаю - уже пора отказаться и пережить пару недель ломку, но каждый день оттягиваю это "на завтра, на потом"... (
Ну и немного от себя, а лучше много
Жизнь в городе полна стрессов, привыкла расслабляться с сигаретой по вечерам. Это для меня уже как ритуал, поэтому и сложно отказаться. Не могу уснуть не покурив. Не знаю, получится ли этот старт сделать. Но курение особо кайфа не доставляет уже, а расслабиться помогает все же.

Привет!
Почитай Карра - поможет мозг на отказ настроить. Только вдумчиво, а не по странице в день.
Вообще весь фокус на первых порах - научиться переключать внимание с желания закурить

 

[Eliae]

Я тут новенькая, читаю потихоньку форум. Настраиваюсь на очередную попытку бросить.

Очень все знакомо, тоже мучаюсь. Стаж такой же, ребенок ... А сколько дочке лет?

 

[Владимир Файб]

 

[Vita.Minka]

Когда реально захочешь,тогда и бросишь. Видимо желание ещё не совсем сильное. Как у меня сейчас

 

[Megera-Gargona]

Когда реально захочешь,тогда и бросишь. Видимо желание ещё не совсем сильное. Как у меня сейчас

Закурила, Ань?

 

[finn]

Когда реально захочешь,тогда и бросишь. Видимо желание ещё не совсем сильное. Как у меня сейчас

Помирились??)

 

[Vita.Minka]

Закурила, Ань?

Да2 дня продержалась. Но блин обещаю,что брошу. На днях. Я почти готова