Дим37
Продвинутый
@fetishself, С днем Рождения! С некурящим днем Рождения! Поздравляю!
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Хочу быть не курящей
- Автор темы Светлана - LA
- Дата начала
Светлана - LA
Ветеран
Они померкнут, и уйдут в небытие. Необходимо время.
Светлана - LA
Ветеран
Кстати,с Днем Рождения!
Спасибо, мои хорошие, действительно, мой первый некурящий день рождения! Ура!
Светик, вот чуть не пропустила.... С днем рождения тебя, моя хорошая! Пусть только удача и радость сопутствует тебе и все все сбывается в жизни!
Светлана - LA
Ветеран
Леночка, какие они хорошенькие, спасибо! Похоже, мы с тобой движемся очень даже ничего, уже пошли и идем в шаг.Светик, вот чуть не пропустила.... С днем рождения тебя, моя хорошая! Пусть только удача и радость сопутствует тебе и все все сбывается в жизни!
Старая ведьма
Пророк
Здравствуйте! Случайно наткнулась на ваш дневник и даже обрадовалась: наконец-то есть у меня коллега (ну, почти коллега) по стажу курения!
С прошедшим днем рождения!
С прошедшим днем рождения!
Светлана - LA
Ветеран
Здравствуйте! Случайно наткнулась на ваш дневник и даже обрадовалась: наконец-то есть у меня коллега (ну, почти коллега) по стажу курения!
С прошедшим днем рождения!
Привет!
Спасибо! Можно точно сказать коллега и по стажу курения и по возрасту (мне вчера исполнилось 54), а курю я, тоже, где-то лет 36. Да еще и недалеко друг от друга по сроку не курения, так, относительно недалеко. Я Света, а ты? Пойду почитаю твой дневник.
Старая ведьма
Пророк
Привет! Я - Татьяна. Я очень рада встретить такого похожего человека! Здесь в основном, молодежь. И даже если стаж курения лет 15-20, выясняется, что курил с 13 лет. Все равно молодежь.
Светлана - LA
Ветеран
Привет! Я - Татьяна. Я очень рада встретить такого похожего человека! Здесь в основном, молодежь. И даже если стаж курения лет 15-20, выясняется, что курил с 13 лет. Все равно молодежь.
Привет Татьяна!
Я тоже рада! Познакомилась с твоим дневником. У тебя проблемы со здоровьем, как я поняла. Мы прокурили почти сорок лет, и восстановление нервной системы займёт около года, если не два. И все это происходит во время гормональной перестройки организма, должно быть тяжело вдвойне. Будем дружить дневниками. ...
Светлана0804
Патриот
@fetishself, Лучше поздно, чем никогда )))))))
С днем рожденья !!!!!
Желаю всего самого наилучшего, счастья, здоровья , исполнения всех желаний))))
)))))))С днем рожденья !!!!!
Желаю всего самого наилучшего, счастья, здоровья , исполнения всех желаний
))))
Светлана - LA
Ветеран
Спасибо Светулька! Сказочный букет!@fetishself, Лучше поздно, чем никогда
С днем рожденья !!!!!
Желаю всего самого наилучшего, счастья, здоровья , исполнения всех желаний
Светлана - LA
Ветеран
Небольшой отчёт за сорок дней. Пульсирующее желание закурить ушло в небытие, на что я очень сильно надеюсь. Нет постоянных мыслей о сигаретах как это было в первый месяц, как-будто все якоря отработаны, скажем, почти все, потому как срок ещё не большой, а надо прожить хотя бы один цикл (год) некуря, для того что-бы столкнуться со всевозможными ситуациями возникновения якорей.
Однако не все так просто, и легкая печаль-тоска возникает от мысли,что я никогда не буду курить. Думаю, что я продолжаю, не настойчиво, связывать все свои тоскливо- депрессивные моменты с тем, что я не курю, но одновременно, все чаще возникает мысль, что это нормально - испытывать печаль временами, это происходило и во времена "курения".
Одним словом, радостное, печальное, уставшее (после долгого рабочего дня) состояния, я все еще связываю с мыслью "сейчас бы сигаретку", но это мимолетные мысли и я продолжаю заменять их другими , вроде
"это всего лишь привычка, которая скоро совсем пройдет", "какая глупость - как может сигаретка чем-то помочь, обрадовать, успокоить", "следует приобрести здоровые привычки - медитация, глубокое дыхание, потягивания и позитивные визуализации".
Короче, пришло время завести дневник "здоровый образ жизни", и это так же сложно, как бросить курить, но другого способа жить качественно - нет.
Однако не все так просто, и легкая печаль-тоска возникает от мысли,что я никогда не буду курить. Думаю, что я продолжаю, не настойчиво, связывать все свои тоскливо- депрессивные моменты с тем, что я не курю, но одновременно, все чаще возникает мысль, что это нормально - испытывать печаль временами, это происходило и во времена "курения".
Одним словом, радостное, печальное, уставшее (после долгого рабочего дня) состояния, я все еще связываю с мыслью "сейчас бы сигаретку", но это мимолетные мысли и я продолжаю заменять их другими , вроде
"это всего лишь привычка, которая скоро совсем пройдет", "какая глупость - как может сигаретка чем-то помочь, обрадовать, успокоить", "следует приобрести здоровые привычки - медитация, глубокое дыхание, потягивания и позитивные визуализации".
Короче, пришло время завести дневник "здоровый образ жизни", и это так же сложно, как бросить курить, но другого способа жить качественно - нет.
Владимир Файб
Тот самый
@fetishself, 40 дней!!! Ура!!!
Светлана - LA
Ветеран
Спасибо, Владимир, ты всегда рядышком!
Светлана - LA
Ветеран
Мне очень нравится курить... но я бросаю!
Андреас Иопп
Конечно, вам «нравится» курить. Иначе расстаться с сигаретами было бы совсем просто. Только досконально разобравшись в том, почему вам так нравится курить, вы сможете бросить без всяких сожалений. Андреас Иопп, автор всемирно известной методики, постарается последовательно и с чувством юмора разоблачить шаблоны, которые мешают вам покончить с курением раз и навсегда. Он объяснит, как никотин перепрограммирует ваш мозг, делает вас беспокойным и наиболее подверженным стрессу.
К концу чтения книги вы легко, без проблем и лишнего веса расстанетесь с сигаретами. Навсегда!
http://www.e-reading.mobi/bookreader.php/1033696/Iopp_-_Mne_ochen_nravitsya_kurit_no_ya_brosayu.html
Андреас Иопп
Конечно, вам «нравится» курить. Иначе расстаться с сигаретами было бы совсем просто. Только досконально разобравшись в том, почему вам так нравится курить, вы сможете бросить без всяких сожалений. Андреас Иопп, автор всемирно известной методики, постарается последовательно и с чувством юмора разоблачить шаблоны, которые мешают вам покончить с курением раз и навсегда. Он объяснит, как никотин перепрограммирует ваш мозг, делает вас беспокойным и наиболее подверженным стрессу.
К концу чтения книги вы легко, без проблем и лишнего веса расстанетесь с сигаретами. Навсегда!
http://www.e-reading.mobi/bookreader.php/1033696/Iopp_-_Mne_ochen_nravitsya_kurit_no_ya_brosayu.html
Светлана - LA
Ветеран
Беспокойство все еще присутствует, но относительно терпимо. Я знаю, что происходит перестройка нервной системы, и я выздоравливаю.
Привычные мысли "а сейчас бы сигаретку" возникают и тут же исчезают, потому что я не поддерживаю их, как я это делала раньше: "вот, опять, я хочу курить и сколько это будет продолжаться, я уже замучилась, это наверное никогда не пройдет ...но надо терпеть, я столько уже не курила.... итд". Этими мыслями, я всего лишь продлевала то состояние, которое возникало при триггерах - якорях. На самом деле они мимолётны и безболезненны. Следует изменить восприятие этих мыслей.
Сейчас я говорю себе "перестройка нервной системы", "якорь издыхает" и иду себе дальше. До сегодняшнего дня, я это беспокойство заедала огромным количеством всяких нехороших вкусностей. Я себе разрешала, но этому обжорству сегодня пришел конец.
Привычные мысли "а сейчас бы сигаретку" возникают и тут же исчезают, потому что я не поддерживаю их, как я это делала раньше: "вот, опять, я хочу курить и сколько это будет продолжаться, я уже замучилась, это наверное никогда не пройдет ...но надо терпеть, я столько уже не курила.... итд". Этими мыслями, я всего лишь продлевала то состояние, которое возникало при триггерах - якорях. На самом деле они мимолётны и безболезненны. Следует изменить восприятие этих мыслей.
Сейчас я говорю себе "перестройка нервной системы", "якорь издыхает" и иду себе дальше. До сегодняшнего дня, я это беспокойство заедала огромным количеством всяких нехороших вкусностей. Я себе разрешала, но этому обжорству сегодня пришел конец.
Светлана - LA
Ветеран
Спасибо Ленусик, можешь мне тыкать, it's ok!
Старая ведьма
Пророк
@fetishself, Привет! Света, пропустила твои 40 дней, ты уж прости. С субботы (а точнее, с пятничного вечера) до сегодняшнего дня я полутрупом была.
Так что прими мои запоздалые поздравления!
Так что прими мои запоздалые поздравления!
@fetishself, Светик, и я..и мои прими пожалуйста. Я без нормального инета все выходные, и вчера
с внучкой (тоже соответственно не до инета) . Поздравляю, желаю, целую и обнимаю!
с внучкой (тоже соответственно не до инета
) . Поздравляю, желаю, целую и обнимаю! 
