Сила воли You can do it!!!!

[Anoksia]

Стаж курения
17 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20 шт. в день
Зачем решили бросить
ради себя, ради семьи, ради свободы
Причины отказа от курения

Попыток бросить
только за 3 послдних месяца их было 5-6
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, сила воли
Причины прошлых неудач
причины всегда были разные, но в основном - это стресс
Сейчас бросаю с помощью
сила воли
Ну и немного от себя, а лучше много
Я всегда была сильной! Я сама приучила себя курить ) это смешно, но это так. Я помню свою первую сигарету, мне было 15 лет. Она была выкурена "на спор". Я помню, как кружилась голова, как тошнило; я помню этот мерзкий дым и кашель...после этого раза я долго не курила. Но потом...дискотеки, курящие друзья...я сама заставила себя курить, приучала себя день за днем, и в итоге привыкла к этой гадости. Потом бросила на время беременности и кормления грудью. А потом дорвалась - и снова курить, причем еще больше, чем раньше. Попытки бросить все были длительностью не более 2 недель.
Так я курила 17 лет...Но...этой весной мне это просто надоело! И я сказала себе : "Я сильная!!!! И я завишу от этой гадкой сигареты? Неееет!!!" Я начала процесс бросания. Я срывалась несколько раз с марта по май, но никогда не забывала, что я бросаю! Мысль о том, что я бросаю курить все время была рядом, даже когда я срывалась и курила в течение нескольких дней. И вот теперь...
Я окончательно бросила курить 28 мая, оставшиеся в пачке сигареты просто выбросила в мусор и легла спать.

 

[Anoksia]

Причины отказа от курения - МНЕ НАДОЕЛО КУРИТЬ!

 

[Sergey]

Удачи вам!

 

[Мишик]

добро пожаловать к нам, у нас не кто не курит))). терпение и удачи тебе.

 

[Muir]

Причины отказа от курения - МНЕ НАДОЕЛО КУРИТЬ!

И все? Тут такое дело: чем больше мотивации - тем лучше

 

[дмитрий станкевич]

Причины отказа от курения - МНЕ НАДОЕЛО КУРИТЬ!

Дак удовольствия ни какого же,23 года , ежедневно закидывания никотином в количестве минимум 20 раз ,вполне могло присытиться, не???

 

[Anoksia]

И все? Тут такое дело: чем больше мотивации - тем лучше

Мотивация очень сильная!!!! [emoji106]

 

[Anoksia]

добро пожаловать к нам, у нас не кто не курит))). терпение и удачи тебе.

Спасибо!!! Терпение и удача мне точно пригодятся[emoji2]

 

[дмитрий станкевич]

Мотивация очень сильная!!!! [emoji106]

Самая сильная мотивация это здоровье ,после такого стажа реально чувствуешь ухудшения здоровья на всех фронтах,все остальное до кучи

 

[Muir]

...Стойкая трехлетняя ремиссия получается только у 5% самостоятельно бросающих и у 21% тех, кто бросает с медицинской и психологической помощью...

Таковы факты. Хотите бросить - совершенствуйте свою оборону

...Оборона должна совершенствоваться постоянно — это требование боевого устава. Каждый солдат знает это требование и знает, что оно означает: независимо от того, насколько мощной является оборона, каждый солдат минимум десять часов в сутки продолжает упорно рыть землю. Если солдат находится в обороне один день или один год, это не меняет ситуации: он будет рыть и рыть землю, расширяя и углубляя противотанковые рвы, дополняя первую траншею второй, третьей, пятой. Требование устава о постоянном и напряженном совершенствовании обороны означает, что ситуации «достаточно» не существует и не может существовать. Если вырыто десять противотанковых рвов один за другим, что ж, ройте одиннадцатый!...

 

[Anoksia]

Самая сильная мотивация это здоровье ,после такого стажа реально чувствуешь ухудшения здоровья на всех фронтах,все остальное до кучи

Здоровье - самая плохая мотивация. Все до последнего уверены обычно, что все будет хорошо, что рак - это у кого-то, а не у них, что кашель из-за простуды, а не от сигарет и т.д.
Это моя точка зрения)))

 

[Sergey]

Здоровье - самая плохая мотивация. Все до последнего уверены обычно, что все будет хорошо, что рак - это у кого-то, а не у них, что кашель из-за простуды, а не от сигарет и т.д.
Это моя точка зрения)))

Поддерживаю, особенно в молодости, когда вред от курения практически не ощущается. Да и сама по себе мотивация - это та ещё причина. Она имеет свойство испаряться в самый неподходящий момент

 

[Anoksia]

Поддерживаю, особенно в молодости, когда вред от курения практически не ощущается. Да и сама по себе мотивация - это та ещё причина. Она имеет свойство испаряться в самый неподходящий момент

Согласна)))) испаряется она совсем не во время[emoji106] [emoji106] [emoji106]

 

[Anoksia]

Таковы факты. Хотите бросить - совершенствуйте свою оборону[emoji106]

Я стараюсь))))

 

[mtv]

Желаю искренне удачи. А мотивации у меня лично не было особой. Я просто внутри для себя решила и когда начинались саможеления, а они будут как не крути, я себе говорила ты так решила сама ни кто не заставлял. Все пройдет я теперь это точно знаю, надо только немножко подождать.

 

[Anoksia]

Желаю искренне удачи. А мотивации у меня лично не было особой. Я просто внутри для себя решила и когда начинались саможеления, а они будут как не крути, я себе говорила ты так решила сама ни кто не заставлял. Все пройдет я теперь это точно знаю, надо только немножко подождать.

Спасибо за поддержку!!! [emoji2]

 

[Anoksia]

Желаю искренне удачи. А мотивации у меня лично не было особой. Я просто внутри для себя решила и когда начинались саможеления, а они будут как не крути, я себе говорила ты так решила сама ни кто не заставлял. Все пройдет я теперь это точно знаю, надо только немножко подождать.

Саможеления были в первые 3 дня, потом стало как-то предательски легко. Я сейчас немного побаиваюсь этой легкости, боюсь, что сорвусь опять. Пытаюсь научиться жить по-другому, ведь я курила с 15 лет, я просто не помню как было без сигарет! Мне снятся сны, что я курю...я просыпаюсь и не понимаю, это я сорвалась или это сон был[emoji16] [emoji33]

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[Mari Zelenina]

Приветствую! Легкого и свободного дыхания.
Здесь, на форуме, много единомышленников и поддержки - желаю найти свою)
Мне было интересно читать чужие дневники, стодневки по темам, дискуссии в болтологии - отвлекают. Самыми тяжелыми оказались первые дни. Если я правильно поняла, то они уже пройдены))
Осталось еще чуть-чуть! Я себя отвлекала всем чем только можно, главное помнить, что "одна сигарета повредит" и в борьбе с зависимостью все средства хороши!
Удачи))

 

[Anoksia]

Приветствую! Легкого и свободного дыхания.
Здесь, на форуме, много единомышленников и поддержки - желаю найти свою)
Мне было интересно читать чужие дневники, стодневки по темам, дискуссии в болтологии - отвлекают. Самыми тяжелыми оказались первые дни. Если я правильно поняла, то они уже пройдены))
Осталось еще чуть-чуть! Я себя отвлекала всем чем только можно, главное помнить, что "одна сигарета повредит" и в борьбе с зависимостью все средства хороши!
Удачи))

Правило одной сигареты я уже усвоила на горьком опыте...[emoji27] все мои срывы весенние были из-за одной сигареты. Спасибо, я тоже пока читаю, осваиваюсь, думаю в стодневку пойти , только не понимаю пока что да как)))

 

[Ольга31]

Удачи тебе