Можно ли курить перед тренировкой? Этот вопрос может показаться нелепым для многих людей, которые твердо убеждены в несовместимости курения и занятий спортом. Но есть и оппоненты, которые придерживаются противоположного мнения, и считают, что утренний воркаут в зале является уважительной причиной для того, чтобы выкурить обычную или электронную сигарету у дверей фитнес-клуба без вреда для организма. Кто прав? Давайте, вместе разберемся.
Тренировка: путь к здоровью
Сегодня модно вести здоровый и активный образ жизни, иметь красивое тело, посещать фитнес-клубы, бассейны и др. Тренировки способствуют снижению лишнего веса, уровня холестерина и глюкозы, активизации обменных процессов, замедлению процессов старения. Табак, попадая в организм, наносит серьезный вред и провоцирует развитие различных заболеваний и патологий. Становится ясно, что курение и занятия физкультурой и спортом несовместимы!
Курение перед тренировкой: опасная ошибка
Какие последствия может повлечь за собой на тренировке выкуренная накануне обычная или электронная сигарета, кальян или новомодный сегодня вейп?
Ваши занятия могут сопровождаться одышкой, снижением физической выносливости, учащенным сердцебиением, повышенным давлением, если вы за два часа до посещения зала выкурили даже одну сигарету.
Физические нагрузки требуют повышенного поступления в организм и сердце кислорода, а выкуренная сигарета создает дополнительные риски для организма, и вы должны об этом помнить.
Избавляемся от зависимости
Теперь надо сказать о том, что тем, кто привык курить табачные изделия (сигареты, кальян и др.), перед тренировкой могут быстрее и легче избавиться от вредного пристрастия.
Регулярные тренировки, увеличение физических нагрузок и собственное осознание проблемы позволяют постепенно сократить количество выкуренных сигарет с полным отказом от курения.
По данным исследований, у курильщиков, регулярно посещающих тренировки на 55% выше шансы на то, чтобы полностью побороть зависимость, по сравнению с теми, кто не занимается спортом.
Кроме этого, при отказе от курения у людей, которые ходят на тренировки, уже через неделю в организме происходят положительные изменения и перестройка организма на жизнь без табака.
Вывод
Так можно курить перед тренировкой или нет? Он однозначный: «нет»!
Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.
