Попытка 100500

[Коко Брайс]

Согласна на все сто .Бег рулит.Ток после большого срока курения тяжко бежать.

Привет Инна ! Когда я жил с сигаретами и алко я себя постояно обманывал хотя бы тем что если я и не в хорошей форме то хотя бы в удовлетворительной. Что чуть подправлю тут и тут и все будет вуаля )))
Потом я заставил себя побежать и !!!! - поставил себе размашистое 2 ! Нет КОЛ ))))
Одним словом обнажилось то чего я упорно не хотел замечать и это меня отрезвило..
Я курил много и по времени и по количеству . последние года по две пачки !
Согласен с тобой что при больших сроках труднее адаптироватся но это лишний раз свидетельствует что и курить бросать нужно и спорт необходим.
Я кстати вчера писал в какой то теме что недавно на пробежке обратил внимание на то что могу при беге на низком темпе дышать через нос. Меня это так поразило.. Год назад я пешком ходил и мне кислорода не хватало.
А ощущение когда после пробежки щекочет в легких иначинается оздоравливающий очищающий кашель ! Это так здорово ...
Жаль подарки отключили. Холел владелице дневника кросовки задарить))))

 

[Илья Александрович]

Привет Инна ! Когда я жил с сигаретами и алко я себя постояно обманывал хотя бы тем что если я и не в хорошей форме то хотя бы в удовлетворительной. Что чуть подправлю тут и тут и все будет вуаля )))
Потом я заставил себя побежать и !!!! - поставил себе размашистое 2 ! Нет КОЛ ))))
Одним словом обнажилось то чего я упорно не хотел замечать и это меня отрезвило..
Я курил много и по времени и по количеству . последние года по две пачки !
Согласен с тобой что при больших сроках труднее адаптироватся но это лишний раз свидетельствует что и курить бросать нужно и спорт необходим.
Я кстати вчера писал в какой то теме что недавно на пробежке обратил внимание на то что могу при беге на низком темпе дышать через нос. Меня это так поразило.. Год назад я пешком ходил и мне кислорода не хватало.
А ощущение когда после пробежки щекочет в легких иначинается оздоравливающий очищающий кашель ! Это так здорово ...
Жаль подарки отключили. Холел владелице дневника кросовки задарить))))

Добавлю от себя.
Тоже курил долго и много (26 лет)
Однако когда бросал курить то решил, что легкие должны очищаться быстрее и надо им помогать. Побежал. Бегаю, иногда через силу себя заставляю. Но твои маленькие победы тебя стимулируют на большие победы.
Так от простого к сложному. 5 км, 10 км, 21 км.
Сейчас бегаю и не понимаю, как я 26 лет просрал на курево.
Замечаешь запах курящих и послевоние от них за много метров от себя. И становится мерзко, что я так же пах.
А вообще здоровье оно ценно и дорого ( а с каждым годом будет и еще дороже). Готовь себя и свое тело и оно тебя не подведет.

 

[Ойген]

захотела курить - попей поды, поешь или ляг поспи. на первые три дня способ подходит. попроси кого-нибудь помочь тебе с ребенком первые дни.

 

[roma210779]

Родить не могут мужчины,значит они слабаки
Посмотреть вложение 311034[/QUOT

зато мы лампочки можем вкручивать

 

[FIBI]

Наталья, милая моя, пойми все эти настроения подавленности нервы слёзы это монстр сидящий в тебе... Он дозу хочет! Купи табакс как люди советуют и все получится! Жизнь без дыма совсем другая...
Бросай и бросай навсегда! Тебе 26 всего, вернётся сила и здоровье!
Не теряй время зря, Бросить возможно! Мы с тобой!

 

[Любасик]

Понимаю,что надо пережить 3 дня для начала.А я и дня не могу(((

Натали, кто тут у нас размазывает сопли по тарелке??))))))))))))

 

[Диман_1973]

11 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , https://ne-kurim.ru/forum/threads/p...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Любасик]

Не курите, девочки
Не курите, девочки,
Не тяните дым!
Женственность и трепетность
Не делите с ним.
Не вдыхайте смолы вы,
Старше становясь.
Не губите молодость,
Потребляя грязь!
Созданы мы, девочки
Для других забот.
Рака легких цепочку
Не тащите в рот!
Не курите, девочки.
Вы так хороши...
Не губите трепетность
Маленькой души.

 

[Любасик]

Для меня - это просто бомба....!!!!! Именно это прямое доказательство как я все свои 35 лет искала отмазки, причины, чтобы тупо курить и все!)))
Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?

Никаких препаратов терпеть ненавижу, только травки поддержать печень, поджелудочную... и побыстрей почистить внутренние органы... каждое утро начинать с громкой песни: "Ну-ка солнце ярче брызни, золотыми лучами обжигай, эй товарищ больше жизни, никогда и нигде не унывай!!! Что бы тело и душа были молоды, ты не бойся ни жары и ни холода, закаляйся, как сталь!" Каждый день зарядка, прогулки на свежем воздухе (живу за городом), но когда припрет и хочется всех и все разорвать, я громким командирским голосом ( я из семьи офицера) даю себе команду "ТОЛЬКО СЕГОДНЯ Я НЕ КУРЮ!" , а вот завтра оторвусь по полной.... итак каждое утро!ТОЛЬКО СЕГОДНЯ"...)))

 

[Динозавра]

Привет!
Ты на правильном пути. Молодец что решила бросить.
Мне очень помог табекс - хорошо снимает ломку.
Еще мне помогали ингаляции эвкалипта с ингалятором Махольда. И трубочку в рот суешь, и втягиваешь в себя воздух и в легких ощущения резко-приятные. Это от психологической зависимости.
Валерьянку пила тоннами.

Максимум не курю до 16.30

Может тебе в 16-30 себя чем-нибудь другим награждать? Шоколадкой или физическими упражнениями? Или выходом на форум.

только травки

Табекс как раз из травок и делается )). Из ракитника стелющегося.
Кстати, табак тоже растительного происхождения. ))

 

[Maria1972]

Стаж курения
11 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день
Зачем решили бросить
Во-первых,у меня растет малыш 1,3
Во-вторых,плохое самочувствие.Не хватает ни на что сил.
В-третьих,запах от одежды,волос,кожи.
В-четвертых,не курит муж.Естественно,постояннные нотации.
Причины отказа от курения
Это не модно и абсолютно никому не нужно
Попыток бросить
Огромное количество
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр,сила воли
Причины прошлых неудач
Курение окружающих.Слабая вера в себя
Причины прошлых удач
Беременность.Не курила год
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли
Ну и немного от себя, а лучше много
На данный момент желание бросить курить на первом месте всех желаний.Сижу в декрете.Курить бросить пытаюсь почти каждый день,но нервы постоянно на пределе.Малыш капризничает дни напролёт.Пью валериану,но эффекта ноль.Так что потихоньку схожу с ума.Надежды уже почти нет., Очень устала от попыток бросить курить.Максимум не курю до 16.30
Помогите,пожалуйста!

 

[Maria1972]

Натали,привет! Много лет назад была на твоем месте,теперь моему ребенку 23.Я тогда курить не бросила-и как результат мой ребенок тоже начал курить!Дети это подсознательно закладывают в себя,а потом копируют-моделируют поведение родителей.Подумай о малыше,ведь он реально является пассивным курильщиком!

 

[ZabijakA]

Привет Инна ! Когда я жил с сигаретами и алко я себя постояно обманывал хотя бы тем что если я и не в хорошей форме то хотя бы в удовлетворительной. Что чуть подправлю тут и тут и все будет вуаля )))
Потом я заставил себя побежать и !!!! - поставил себе размашистое 2 ! Нет КОЛ ))))
Одним словом обнажилось то чего я упорно не хотел замечать и это меня отрезвило..
Я курил много и по времени и по количеству . последние года по две пачки !
Согласен с тобой что при больших сроках труднее адаптироватся но это лишний раз свидетельствует что и курить бросать нужно и спорт необходим.
Я кстати вчера писал в какой то теме что недавно на пробежке обратил внимание на то что могу при беге на низком темпе дышать через нос. Меня это так поразило.. Год назад я пешком ходил и мне кислорода не хватало.
А ощущение когда после пробежки щекочет в легких иначинается оздоравливающий очищающий кашел ! Это так здорово ...
Жаль подарки отключили. Холел владелице дневника кросовки задарить))))

Привет,я бег с молодости не очень люблю,дыхалка была слабой всегда,что не мешало мне участвовать в различных соревнованиях. Сейчас с восхищением смотрю на бегающих по утрам и вечерам людей.До нового года была попытка не курить,начала понемногу выходить побегать,если можно назвать это бегом. Нервы успокаивало,очень понравилось,правда бегу довольно быстро и не далеко,буду работать в этом направлении.

 

[Коко Брайс]

Привет,я бег с молодости не очень люблю,дыхалка была слабой всегда,что не мешало мне участвовать в различных соревнованиях. Сейчас с восхищением смотрю на бегающих по утрам и вечерам людей.До нового года была попытка не курить,начала понемногу выходить побегать,если можно назвать это бегом. Нервы успокаивало,очень понравилось,правда бегу довольно быстро и не далеко,буду работать в этом направлении.

Необязательно бежать сломя голову, можно очень легкой трусцой не боясь переходить на шаг !
Можно одеть на уши плейшнер а на лицо улыбку и эндорфины обеспечены !

 

[ZabijakA]

Необязательно бежать сломя голову, можно очень легкой трусцой не боясь переходить на шаг !
Можно одеть на уши плейшнер а на лицо улыбку и эндорфины обеспечены !

А если у меня пропелер в одном месте

 

[Коко Брайс]

А если у меня пропелер в одном месте

Великолепно ! Запись в беговую стодневку к сожалению закончился. Но в апреле будет набор в новую.
Начнешь весной ... замечательно, первая твоя весна без табака
Пока можешь выбрать себе асиксы !
Увидимся в апреле в беговой стодневке !

 

[Maria1972]

• Попробуй Йогу для удовольствия, всего 30-40 минут,а спокойствия и здоровья лет на 100 вперед.

 

[Natalu]

Огромное всем спасибо за поддержку!Решила сделать так:назначу дату отказа от курения.Легче это сделать на выходных,т.к. появляется помощь с ребенком.Куплю Табекс(никогда с ним не пробовала бросить).Распишу свой день по минутам,чтобы не было свободного времени.И,естественно,запишу все Ваши советы.Очень надеюсь,что в этот раз получится...

 

[Илья Александрович]

Огромное всем спасибо за поддержку!Решила сделать так:назначу дату отказа от курения.Легче это сделать на выходных,т.к. появляется помощь с ребенком.Куплю Табекс(никогда с ним не пробовала бросить).Распишу свой день по минутам,чтобы не было свободного времени.И,естественно,запишу все Ваши советы.Очень надеюсь,что в этот раз получится...

Хороший вариант

 

[Влира]

Natalu, привет .

На данный момент желание бросить курить на первом месте всех желаний.Сижу в декрете.Курить бросить пытаюсь почти каждый день,но нервы постоянно на пределе.Малыш капризничает дни напролёт.Пью валериану,но эффекта ноль.Так что потихоньку схожу с ума.

Я тоже в декрете, только у меня ещё и мужа по полгода нет (т.е я с ней круглосуточно одна, нервы тоже на приделе). Я начала бросать, когда отдала младшую бабушке на 5 дней и постаралась избегать стрессовых ситуаций. Может и тебе попробовать?
Удачи, сил и терпения!