Как удержаться от курения при стрессе?

[Татьяна Я]

Как удержаться и не закурить в стрессовой ситуации ???

 

[Андрей _ 38]

Так же как и без стресса, просто не курить. Некурящие люди не закуривают же при стрессе. Непьющие не пьют. Надо стать некурящим.

 

[Yari]

Дать в дюндель инициатору стресса

 

[Котофей]

Дать в дюндель инициатору стресса

А если инициатор стресса - родственник, которого нельзя бить в дюндель??

 

[Yari]

А если инициатор стресса - родственник, которого нельзя бить в дюндель??

Нежно дать ему подсрачник ))))

 

[Мария Паршина]

Я вот честно говоря не знаю как удержаться, но что бы такое не случилось пью Афобазол 2 раза в день. Подстраховка так сказать, что бы стресса не было)))

 

[Yari]

@Мария Паршина, меня врач два месяца на Адаптоле и Тенотене продержал, Тенотен сказал продолжать пить минимум еще месяц... На прошлой неделе я себе еще купил Магне Б6 Антистрес - часто упоминается с положительными отзывами на нашем форуме. Лучше уж прорваться с медикаментозной поддержкой, чем курить дальше )))

 

[Мария Паршина]

@Yari, вот и я про тоже)))

 

[Вероника Фортуна]

сегодня мой день напоминал один сплошной стресс! ох, и сколько же раз я хотела закурить! и все мое окружение усугубляло ситуацию, мол пойдем, покурим, потом бросишь. И вот что хочу сказать, я не сдалась. Проблема от выкуренной сигареты не разрешится. Я просто закидываюсь пустырником, а когда меня тянет покурить я иду в соседний кабинет общаться с коллегой или завариваю чай.

 

[зараза]

спорт... секс.... и семечки.... говорят ещё чай помогает...

 

[зараза]

Способы успокоить нервы

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
4. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
5. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.
6. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.
7. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.
8. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.
9. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.
10. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.
11. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.
12. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.
13. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.
14. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.
15. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.
16. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.
17. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.
18. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.
19. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.
20. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.
21. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.
22. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.
23. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.
24. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслаляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.

 

[yaxomor]

Работа в удовольствие на свежем воздухе например на даче плюс эликсир doppel herz энерготоник дают хорошие результаты в плане укрепления нервной системы. А вообще срыв (закуривание) при стрессе проблему не решит а лишь добавит стресса. При стрессе надо следовать здравой логике а не эмоциям.Если разобраться, стресс это упадок сил, нехватка энергетики, поэтому надо всеми мерами укреплять здоровье, избегать перенапряжения, достаточно спать.

 

[Татьяна Я]

Способы успокоить нервы

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.
4. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.
5. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.
6. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.
7. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.
8. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.
9. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.
10. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.
11. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.
12. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.
13. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.
14. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.
15. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.
16. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.
17. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.
18. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.
19. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.
20. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.
21. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.
22. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.
23. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.
24. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслаляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.

Сколько всего

 

[Татьяна Я]

Работа в удовольствие на свежем воздухе например на даче плюс эликсир doppel herz энерготоник дают хорошие результаты в плане укрепления нервной системы. А вообще срыв (закуривание) при стрессе проблему не решит а лишь добавит стресса. При стрессе надо следовать здравой логике а не эмоциям.Если разобраться, стресс это упадок сил, нехватка энергетики, поэтому надо всеми мерами укреплять здоровье, избегать перенапряжения, достаточно спать.

В точку! Укреплять здоровье, достаточно спать!

 

[Татьяна Я]

сегодня мой день напоминал один сплошной стресс! ох, и сколько же раз я хотела закурить! и все мое окружение усугубляло ситуацию, мол пойдем, покурим, потом бросишь. И вот что хочу сказать, я не сдалась. Проблема от выкуренной сигареты не разрешится. Я просто закидываюсь пустырником, а когда меня тянет покурить я иду в соседний кабинет общаться с коллегой или завариваю чай.

Главное чай без всего пить))) а то разопрет во все стороны)

 

[Alex Я]

@Татьяна Я, жена моя, я что то не понял, по какому поводу стрессуем и вопросы такие задаём? Я слежу за тобой Накажу за неизвестные мне стрессы

 

[Татьяна Я]

@Татьяна Я, жена моя, я что то не понял, по какому поводу стрессуем и вопросы такие задаём? Я слежу за тобой Накажу за неизвестные мне стрессы

Ты мой главный стресс )))))) наказальщик)))

 

[Alegoria]

. Лучше уж прорваться с медикаментозной поддержкой, чем курить дальше )))

вот это верно! валерьянку пить литрами в достаточном количестве!

Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

А я думала, это признак того, что все плохо

А так вообще стресс стрессу рознь. Они разные бывают.
Отпустить ситуацию и расслабиться, если дело касается каких-то материальных вещей - денег, работы, что-то не сложилось, что-то не получилось, с кем-то поругался и т.д. - простить и отпустить, все это пройдет. Выпить какао послаще - и все, нет стресса.
Если же дело посерьезнее - заболел кто-то из близких или что посерьезнее, не дай Бог, то просто бороться с напастью так, чтобы на курение не оставалось времени.

 

[Ланна_32]

Успокоительные, прогулки на свежем воздухе, спорт!А главное, надо понимать, что сигареты от стресса не спасут и не помогут, а только усугубят положение!!!

 

[jutakev]

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.

А знаете а это реально работает. Вот я хоть и меломан но предпочитаю транс. Вот сейчас я слушаю подкасты Макса Глема. Аплифтинг транс.