Эта мыслительная жвачка. Отличный метод отогнать - «договориться» с собой, что обязательно покуришь, но… попозже)))
И оттягивать до последнего. Лучше реально не выходить никуда. Или не брать с собой деньги/карточку/телефон. Я так сегодня вышла на улицу без денег и старалась не смотреть на тех, кто курит, чтобы не стрельнуть у них. Шла просто глазами в пол.
Спорт отлично отвлекает - настолько устаешь, что не до того. Или едешь на велосипеде, бежишь, плаваешь - и дышишь, как собака Павлова - тут будет не до мыслей о курении.
Сон тоже замечательно помогает. Просто скипаешь время, а потом и меньше хочется, или муж потом придет, или ребенок, или все вместе.
Я стараюсь даже с друзьями курящими не выходить. Береженого - Бог бережет…