#55_3 Барбариски 🍬

[k0balt]

Блин я тоже есть стала много сегодня и вчера.Хотя мне срочно надо похудеть.Во мне сейчас 60 кг Надо сбросить до 54 до 1 июля и животик подтянуть

Я не готов пока ещё и на диету садиться. Физическую активность лучше увеличить, должно сгладить удар.

 

[Ленхен]

На работе обедать ходила.Вот чувствую, что у меня ломочка начинается Как я люблю это дело когда ломает)))))))))))

Накаты задолбаты начались? Ну как раз третий день- пора организму понять,что ты не шутишь

 

[Ленхен]

@Пална @ЮлияДафния
Мои замушки, берите правление на себя, держите все в ежовых рукавицах. Не знаю как часто смогу заходить ближайшие день-два, совсем плоховато мне, надеюсь быстро вылечится. Но посмоттаюсь заглядывать

Выздоравливай наш кэп, только не кури

 

[MoonWolf]

@Катеринша, вот канал о беге я много смотрел перед тем как бегать начал, очень интересно рассказывает https://youtube.com/@SimpleRunRu?si=GMgFyacFicY8pdtT

 

[Andruwka]

Выздоравливай наш кэп, только не кури

Да куда тут курить

 

[Карамелькa]

Да, только шепетом говорю, ну ломит всего

Выздоравливай - шипучий витамин С и в горло пропасол - очень хороший препарат, только им спасаюсь. Сейчас из аптек с доставкой можно все купить, побольше жидкости и спать спать, спать

 

[Карамелькa]

Ага, на работе...

домой иди, неу что не отпустят

 

[Yula!]

Да куда тут курить

Домой иди

 

[Irchik]

 

[Карамелькa]

Давай выздоравливай.Я тоже болею.Сопли, горло и температура.А я еще сегодня поперлась на работу.Потому, что нашему начальнику по.... на все и на всех

и ты с температурой? Иди домой - спать надо и отдыхать, да что ж это такое пожалей себя

 

[Карамелькa]

Я не готов пока ещё и на диету садиться. Физическую активность лучше увеличить, должно сгладить удар.

какой худеть??? 60 кг, ты о чем? Это все на второй план - сейчас согласна - физическая активность наши помощники, а спал как сегодня? Сон есть?

 

[Карамелькa]

Спойлер: #55_3 Барбариски 🍬

1. @Irchik
2. @Пална
3. @Brighid
4. @Rishka
5. @Алиса Валерьевна
6. @BraveDog
7. @Сима
8. @MegaSega
9. @Music
10. @ЮлияДафния
11. @Катеринша
12. @Элениэль
13. @АлексНуКекс
14. @Andruwka
15. @ПОДКОТНЫХ
16. @Ya_Annushka
17. @Mm
18. @tanyka
19. @Мари.М
20. @НатаДор
21. @весна
22. @Lady_in_red
23. @Natalex777
24. @Сладкая Булочка
25. @Ленхен
26. @BugDan
27. @Никита Бурдинский
28. @Oki
29. @Tanyusick
30. @MaxGreen
31. @NatalyPlo
32. @Евгений Пыньков
33. @Егор В.
34. @Pugoffka
35. @NesTI1985
36. @Игор-с
37. @Странный
38. @Epidemia
39. @Гульшат
40. @Ishik
41. @SvetlanaSvet
42. @Marina@1970
43. @Андрей митель
44. @IRISH🍀
45. @k0balt
46. @Людмила К
47. @Крошик
48. @Алексей Е - факультатив

Новая порция советов от Сергея Князева

​

Проблемы со сном? Прежде, чем бежать в аптеку за снотворным, попробуйте-ка предложенные советы

⠀

Не пейте алкоголь перед сном. Хотя нам и кажется, что "под мухой" спится слаще, организм совсем не рад такому "подарку", полночи перерабатывая вредные вещества. В итоге вы получаете похмелье, ночные кошмары и прерывистый сон.
⠀

Выпейте перед сном стакан тёплого молока или воды с мёдом. Это поможет расслабить нервную систему.
⠀

Запишитесь в бассейн и ходите плавать по вечерам. Прохладная вода и физическая нагрузка помогут расслабиться и крепче спать.
⠀

Проветривайте спальню перед сном или оставляете окно открытым в тёплое время года. Пускай в помещении будет больше кислорода.
⠀

Включайте на фон тихую приятную музыку или аудиокнигу. Так мозгу будет, чем заниматься, вместо того, чтобы обдумывать какую-то проблему в тысячный раз, не давая вам уснуть.
⠀

Не любите лишний шум и можете спать только в полной тишине? Тогда используйте беруши.
⠀

Обеспечьте полную темноту для глаз: купите плотные шторы, не пропускающие свет, или удобную повязку на глаза. Так вас точно не потревожит свет фонарей во дворе или фары проезжающего автомобиля.
⠀

Приучите себя использовать кровать только для сна. Не нужно в ней есть или валяться днём. Пускай организм знает: лёг в кровать, значит пора спать!
⠀

Придерживайтесь режима. Старайтесь спать минимум 7 часов и помните: самый качественный сон - с 10 вечера до 2 ночи. В это время организм восстанавливается активнее всего.

спасибо за статью милый наш Хранитель Елена Николаевна

 

[Карамелькa]

пока входила в курс что у нас здесь и как все ушли

 

[Карамелькa]

ничего Галинушка - зато поговорили чуток, проверили всех

 

[Карамелькa]

Да, ты права моя хорошая, пошли дальше работать

 

[Карамелькa]

идём

 

[gpp]

Посмотреть вложение 2002519 у нас вот такое есть 50% мочевины, а еще Посмотреть вложение 2002521 такой же 30%. Но если честно я в этом ничего не понимаю. Посмотрела что вы про крем с мочевиной говорили. Знаю только, что туристы много покупают лечебных мазилок этой фирмы

Мне дерматолог из Питера после консультации онлайн назначал крем-гель с 30% мочевины, но он мне, вообще, не помог
Я выше там его показал фото...

 

[MoonWolf]

идём

Я так же прихожу

 

[Карамелькa]

Я так же прихожу

это иногда так бесит зато когда ещё время будет так поговорить по душам с самым близким человеком

 

[@Polina]

+- нормально. Иногда глотаю цитизин, жру всякие леденцы мятные. Потроха протестуют, но потерпят. Стараюсь больше гулять. Погодка правда подводит...
Есть стал больше, особенно гадостей всяких, но оно было ожидаемо, пока не обращаю внимания, подотпустит, возьмусь за жирок.

Ты на правильной волне! Сейчас первостепенно бросить гадость, а дальше уже все остальное. Воды пей больше, чтобы это фигня быстрее выводилась из организма!
Мы с тобой, а вместе мы сила!✊️✊️✊️
Тренить с нами не хошь?