У нас уже темно.3 литра , это много. ))) Сегодня могла бы поделиться с тобой. 🥰 ❤️
Гуляла , растяжку делала. Жду дочку с внуками.
Погуляй Таня, пофотай и принеси посмотреть. , музыку послушай.
Думаю, что 8 часов спать надо
Для меня точно. Идиально. Если не добрала ночью, добираю днём.
И чтобы утром просыпаться без будильника.
Сдай анализы . Моя дочка тоже идёт сегодня к врачу из-за похожих причин . Вот с внуками побуду. Обязательно сходи к врачу.
Ну в принципе за 8 часов отдыхаешь очень хорошо , тоже заметила. Даже и с крепкими лекарствами 8 часов хватает.
Тут может быть и из-за того хандры. А хандра может быть ведь тоже из-за здоровья . Вообщем к врачу надо сходить.
я хорошо! хожу по этажам в офисе, по лестнице туда-сюда, шаги нахаживаю) уже началась пауза до 10 утра - в 10 я уже должна быть на работе, в связи с этим делаю завтрак с собой: сухая овсянка, семена чиа - залить молоком, ложку мёда, всё перемешать, сверху фрукты и в холодильник. беру на работу - кайфую нереально, очень вкусно
это какой-то марафон тут по теме сна? так я в нежральне только, жду сотку)
Кипячёным молоком заливаешь с вечера?
Режимник - это да, режим дня. Выработать привычку рано вставать и рано ложиться и ещё какие-то привычки, зарядка например.
Я! Я хочу! Мне очень надо рано ложиться, рано вставать и зарядку каждый день
Здорово очень! Видишь как мы сами себе можем настроение сделать и самочувствие хорошее. Надо только постараться 🙂
Даже не знаю идёт ли он сейчас, но можно поискать. Я была несколько раз. Но сейчас опять много где записалась , да и работаю ночами, так не подходит он мне.
Я уже записалась и уже вырабатываю
с переменным успехом, правда, но надо с чего-то начинать
Конечно надо начинать. Вот я с питанием стараюсь как-то справится . Записалась в пищевую паузу. Так для начала научится паузу держать, ни жевать постоянно. Правда стараюсь ещё гулять и полезное учить )) Всё равно как всегда всего много))Я уже записалась и уже вырабатываю
