"Nuta. Вот несколько простых способов, которыми с некоторой периодичностью пользуюсь сама для тонуса. ...массаж стоп, как руками, так и с помощью каких-то подручных средств типа массажера, лотка с камешками ...
Это правда см:
http://fb.ru/article/132771/tochki-na-stope-otvechayuschie-za-organyi-akupunkturnyie-tochki-na-stope
Рыбий жир, сейчас он продается в капсулах.
Точно, мне его прямо врачи вписывали для этих целей в таком виде( и сейчас потребляю курсом) :
10 препаратов для улучшения работы мозга
Жирные кислоты омега-3
Омега-3 жирные кислоты отлично представлены в рыбьем жире (который можно получить в чистом виде в капсулах), грецких орехах, мясе травоядных животных, семенах льна и бобовых культурах. С недавних пор омега-3 считаются чуть ли не главной пищей для головного мозга и все чаще используются в виде пищевых добавок для предупреждения возрастного угнетения когнитивных функций, в том числе при нейродегенеративных заболеваниях вроде болезни Альцгеймера.
Обнадеживают и результаты недавно опубликованного исследования, которое показало, что такое же
улучшение умственной деятельности отмечается и у абсолютно здоровых людей. Благотворное влияние омега-3 кислот (эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой (ДГК)) распространяется на повышение концентрации внимания и улучшение эмоционального фона. Что касается дозировки, то достаточно от 1200 до 2400 мг в день (примерно 1-2 капсулы рыбьего жира).
см
http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/10-nootropov-dlya-povysheniya-intellekta/
Вот это ещё можно попробовать+ к тому, что выше, неплохая вещь
1.
Burgerstein Aminovital
Витамины для поддержки церебрального( мозгового) метаболизма
повышает умственную работоспособность и способность к концентрации внимания- меньше усталости, больше энергии.для более быстрого восстановления, во время или после стрессовых ситуаций
Особые отметки:
применяется как относящийся к категории
иммуннопрепаратов.
является сбалансированной смесью аминокислот (аргинин, лизин, глутамин, глицин, орнитин, таурин) с микроэлементами и витаминами.
Можно по почте выписать из Швейцарии,идёт 2 недели. Тоже недавно по рекомендации доктора выписал через интернет-магазин, пью пока.
2.
Ортомол Витал F (
для мужчин- он с индексом M. Сам пробовал, но не по поводу отказа от курения, а до того- из-за последствий стресса на работе. Продаётся и в РФ года 2 уже. Гласное смотреть- там отдельно есть таблетка йода- чтобы перебора с ним не было. И , если желудок без гастрита- т.к. в составе есть элементы, раздражающие желудок при длительном применении)позволяет получать удивительные результаты в каждом конкретном случае. Состав Orthomol Vital F сбалансирован таким образом, чтобы действие разных микронутриентов усиливало друг друга. Ортомол Витал F мультивитаминный ортомолекулярный комплекс для женщин. Впрочем, вести активную жизнь без ущерба для собственного здоровья поможет современный ортомолекулярный комплекс Orthomol Vital F. Препарат Ортомол Витал F рассчитан на восстановление всего организма. Активная жизнь предусматривает огромное количество стрессов, справиться с которыми под силу не каждому. Orthomol Vital F помогает не только справиться со стрессом, но и поддерживать общий тонус организма. Однако, даже обладателям уникально сильного характера время от времени приходится нелегко. При систематическом применении Ортомол Витал F у человека восстанавливается эмоциональный баланс, общая трудоспособность и жизненная активность. Это ортомолекулярный препарат разработанный специалистами немецкой компании Orthomol с участием ведущих ученых. Постоянные волнения, ненормированный график работы, авралы - все это отражается на здоровье, а у прекрасного пола, прежде всего - на внешности
Применение Ортомол Витал F
Дневная доза состоит из 5-ти таблеток и 3-х капсул. Ортомол Витал F не является заменителем пищи. Рекомендуется применять Orthomol Vital F в течение длительного времени. При желании суточную дозу можно произвольно разбить на несколько приемов. При нарушенной толерантности к глюкозе принимать только при условии тщательного наблюдения за обменом веществ. Ортомол Витал F следует принимать под наблюдением врача. Orthomol Vital F не предназначен для замены другой медикаментозной терапии или назначений врача.
Если вы страдаете от гиперфункции щитовидной железы, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед применением Ортомол Витал F. Принимать во время или после еды.
Содержит йод. Запивать достаточным количеством жидкости. Препарат Orthomol Vital F употребляется в качестве расширенной сбалансированной диеты и не является полноценным пищевым продуктом
Состав Orthomol Vital F
Витамин E, карбонат магния, Витамин K1, наполнитель фосфат кальция, краситель медные комплексы хлорофиллинов, Витамин D3, Наполнитель микрокристаллическая целлюлоза, L-аскорбат натрия, Витамин А-пальмитат, подсластитель аспартам, эмульгатор соевый лецитин, Витамин B12, карбонат кальция, L-аскорбиновая кислота, Витамин В1 - мононитрат, хлорид хрома (III), рыбий жир, глюконат железа, Витамин В6 - гидрохлорид, никотинамид, разделитель соли магния пищевых жирных кислот, экстракт томатов, сульфат марганца, йодид калия, селенат натрия, экстракт цитрусовых, молибдат натрия, подсластитель цикламат натрия, сорбит, растительное масло, обогащенный ликопином, фолиевая кислота, краситель диоксид титана, частично отвержденное, лютеин, бета-каротин, разделитель тальк, кукурузный крахмал, D - биотин, сульфат меди, желатин, глюконат цинка, кальция D - пантотенат, Витамин В2, регулятор влажности глицерин, покрытие гидроксипропилметилцеллюлоза, покрытие гидроксипропилцеллюлоза, разделитель диоксид кремния, ароматизатор Ортомол Витал F произведен в Германии. Orthomol Vital F сертифицирован в соответствии с ISO 22000/GMP. Ортомол Витал F не содержит глютен и лактозу
